籃球巨星邁克爾喬丹可以說將籃球上升到藝術的角度，在本章籃球教程中，我們將學習防守姿態和移動。一起欣賞，喜歡籃球的朋友快分享給您的好友吧。
中文字幕喬丹籃球教學片第六部_防守姿態和移動視頻
五種防守姿勢練習
我們今天就來學習一下怎么成為一名好的防守球員，進攻需要一定的天賦，那防守最開始需要的是態度。有了好的態度在努力訓練，很多人都可以成為防守尖兵。
練習防守姿勢。想要成為一個全面的籃球員，你不僅要有出色的進攻技術，還要能回退防守、阻撓對方的進攻。訓練防守技術的第一步就是訓練防守姿勢。
雙腳貼地，用你的體重形成一塊盡量寬的防守區域，胯部保持在向下后方。
雙臂要保持張開。但不要過分觸碰對方球員，否則你會被吹犯規，用手臂來使他們分心，試圖阻擋傳球。
目光集中在對方球員的腰部和胸部，而不是集中在籃球上。這樣你才能更加清楚他的移動方向。
練習滑步�；@球訓練技巧中很常規的一項就是滑步(從側邊快速移動)。找一個隊友分別從左邊和右邊傳球給你，練習轉換方向的滑步;交換場地時仍然保持防守姿勢來回移動。
一、滑步防守
最為基礎的防守步伐。
由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，并保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂(根據進攻者的情況)張開，抬頭注視對手。(其他的防守方式都是在滑步的基礎上演化而來)
二、鏡像仿滑步
三、側滑步練習
四、勻速及變換的Z字滑步
五、碎步步伐
相信大家都已經看到了防守腳步的練習方法，接下來就要靠自己了。努力練習吧。只有勤奮的練習才能出效果。當然，野球場上該不該認真防?這也是一個值得探討的問題。
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