籃球巨星邁克爾喬丹可以說將籃球上升到藝術的角度，在本章籃球教程中，我們將學習喬丹如何做好防守。一起欣賞，喜歡籃球的朋友快分享給您的好友吧
中文字幕喬丹籃球教學片：如何做好防守
籃球防守的幾種動作
第一種是最基本的防守姿勢“全面防守”，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由于重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。
第二種防守姿勢“單面防守”，同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與“全面防守”動作一樣，區別在于手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸展開，右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優點在于能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。
第三種防守姿勢“防變向防守”其中的優點顧名思義是防止對手的快速變向突破，下半身動作與上面的防守動作一樣，以防守右邊變向突破為例，左手伸展開防止對手從左方直接輕松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展開，只要比右肩的寬度略寬就可以了，因為這一點往往是對手變向后球剛剛彈起的位置，有很大的機會造成對手變向突破失誤，從而到達段球的目的。
第四種方式是“貼身防守”，這種防守姿勢要相對于前面提到的防守更貼近進攻人，拉近兩人的距離更容易找到進攻對手的失誤的機會，但是貼身防守要求的身體對抗能力較高，防守時下半身要有一只腳卡住位置，一只手彎曲頂著進攻人的身體，另一只手則干擾進攻人。
以上的幾個基本的防守動作，都提到要放低重心，只有把重心放低才能讓身體移動的更快，能跟上進攻人的動作做好防守，還有一點是重心低了才會穩不會很容易的讓對手輕松的突破過去。
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