經典職場勵志文章：你職業枯竭了嗎？

　　文章包括各種文體的著作、作品，如詩歌、戲劇、小說、科學論文，記敘文、議論文、說明文、應用文等等。以下是小編為大家收集的經典職場勵志文章：你職業枯竭了嗎？，歡迎大家分享。

　　經典職場勵志文章：你職業枯竭了嗎？

　　外部動機主導個人，是導致職業枯竭的罪魁禍首。

　　因被外部動機主導，我們成了收入的傀儡，并最終喪失了工作熱情，從而陷入枯竭狀態。

　　幾天前，跟一位專業攝影師聊。上學時，他迷上了攝影，畢業后如愿以償進了一家大公司做了專業攝影師，但工作了十年后，現在差不多完全喪失了對攝影的熱情。他說，之所以繼續做攝影師，只是因為“它是一份還不錯的工作，可以養家糊口。”

　　回來的路上，我想到一個故事：

　　一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”

　　孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。

　　第三天，老人只給了每個孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！

　　發生了什么？

　　人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。老人的算計很簡單，就是將孩子們的內部動機——“快樂地玩”——變成了外部動機——“為美分玩”，而他操縱著外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。

　　我也是攝影愛好者。想象一下，如果我是專業攝影師，一開始的內部動機——對好照片的追求，在一個大公司就很容易轉變成外部動機——工資、獎金、獎狀、用戶的贊譽、領導的夸獎等各種各樣的獎賞。如果外部動機逐漸取代內部動機成為主要動機，那么一旦外在的獎賞與我自己的期望嚴重不符，我的工作動力就會大大削減，我就會像那些孩子一樣，對公司說，我“再也不會為它玩了”。

　　這時，我的身上就產生了“職業枯竭”，即，我對工作失去了動力。 三大因素惡化中國職業枯竭狀況。

　　廣州晴朗天心理咨詢中心的咨詢師袁榮親認為，以下的幾個大環境因素導致中國現在的職業枯竭現象更加嚴重。

　　一、競爭壓力。改革開放后，我們從大鍋飯式的“公平社會”進入了“競爭社會”。進入二十一世紀后，競爭氣氛更加激烈，從小學到大學，再從大學到社會，一切都要競爭。在單位里，競爭更是天經地義的道理。袁榮親認為，其實，我國現在的競爭氣氛比西方國家有過之而無不及。在一定程度上，我們的“競爭社會”都進入了變態的地步。在這樣的社會，絕大多數人的精神會非常緊張。

　　二、文化因素。我們是集體主義文化，相對于個人主義文化企業，對個人更加漠視，更容易讓普通職員產生無助感。其實，真正的以人為本是建立在尊重每一個個體的基礎之上的，不會以企業的名義要求個人做出過分的犧牲。集體主義文化下的企業的以人為本經常就只剩下對職員的物質與生理狀況的關心，而忽視心理狀況。

　　并且，集體主義文化下的企業很容易因襲大家長的作風，容易讓上下級關系嚴重失衡，上級的個人權力過分膨脹，而下級，尤其是普通職員的個人權力就會受到嚴重壓制。

　　三、社會因素。我們的人口龐大，勞動力供過于求，結果使得職員相對于公司處于不利地位。職員擔心激怒公司被開除，公司則容易報以這樣的心理——“他走了，想來的人多著呢！”——從而更傾向于忽略職員的地位。

　　袁榮親稱，以上這三個因素都加劇了個人的無助感，最終令我國的職業枯竭問題比西方更嚴重。

　　——

　　你是否覺得工作索然無味，毫無意義？你是否覺得自己油盡燈枯，已經筋疲力盡？你是否厭倦工作，根本就沒有明天去工作的動力……如果你的回答是肯定的，那么你可能就有了一個大問題：職業枯竭。被它纏上的人就像一支即將流干的蠟燭，工作動力日益衰退，直至完全枯竭。

　　職業枯竭并非是一個什么問題都可以往里面扔的大筐。美國心理學家貝弗利·波特說，典型的職業枯竭是，你有工作能力，但卻喪失了工作動力。

　　波特認為，導致職業枯竭的原因可以歸為兩類：無助感和習慣化。無助感即個人喪失了對自己工作的掌握感，覺得是領導、對手或其他外界因素控制了自己的工作進程和收益，從而失去工作動力。習慣化即我們日復一日地重復同樣的工作程序，最終被厭倦擊倒。波特說，職業枯竭也可稱作“職業抑郁”，因為和抑郁癥患者一樣，職業枯竭者有深深的無助感。

　　希望破滅之時，開始職業枯竭

　　職業枯竭的定律一：我們每個人都希望按照自己的意愿工作，當這種希望破滅時，職業枯竭就會出現。

　　案例：2003年，阿輝進入深圳一家港資企業，負責銷售機床。他的工作能力出類拔萃，第一年就成為公司的銷售冠軍。去年，他仍然保住了這一桂冠。因收入與業績掛鉤，阿輝的收入很高。并且，來自香港的鐘老板非常器重阿輝。

　　但是，阿輝卻陷入了一種困境，他無法從自己的工作中得到樂趣。他越來越不愿意上班，不愿意去全國各地推銷產品，出差回來會想盡辦法不回單位。一旦回了單位，他就很不愿意見鐘老板，似乎面對鐘老板的每一分鐘都是折磨。

　　為什么會這樣？阿輝很清楚，是鐘老板太“霸氣”了。他不僅制定一切銷售戰略，也過問一切銷售細節。他精力充沛，無時不刻都在工作，都在指揮。阿輝覺得自己只是老板的一個棋子，不過是在不折不扣地執行鐘老板的意志罷了。

　　猶豫了三個月之后，阿輝終于下定決心，向鐘老板遞交了辭職信。

　　波特稱，要遠離職業枯竭，我們就必須相信：我是強有力的，在自己的工作空間內，是我說了算，上級只需要監督即可。一旦覺得自己無法掌控自己的工作空間，就會產生無助感。

　　鐘老板過分地侵入了阿輝的工作空間。作為老板，他的工作空間是制定戰略，指揮并督促屬下去執行。但在具體的銷售工作上，他不應干預太過，否則就是侵犯了阿輝的工作空間。于是，阿輝不管得到好處，也不論他的工作多么出色，他仍會產生強烈的無助感。

　　在希特勒的集中營里，納粹軍官們對囚徒有絕對的生殺予奪的權力，一些人于是陷入了徹底的無助感，心理學家稱他們是“行走的棺材”。波特說，在一個公司里，完全沒有個人意志的員工和“行走的棺材”沒有什么兩樣。

　　在成為“行走的棺材”前，枯竭者會和上司們進行過各種抗爭。但抗爭一次次失敗，日益積累，本來很積極的人也會形成“習得性無助感”：無論我怎么做，都是沒有用的。一旦養成這個意識，員工就會覺得，無論自己怎么爭取，都無濟于事，干脆不如什么都不做。

　　“習得性無助感”是一種致命的態度，一旦形成，人就很難擺脫。

　　要擊敗無助感，最關鍵的是擁有屬于你自己的一個“權力空間”：在我的工作空間內，是我說了算。有了這種感覺，無助感就不會發生。

　　要想擁有一個權力空間，你最好有一技之長，這樣你才會有掌控自己工作空間的信心，并且也就有了和上司抗爭的資本。譬如，阿輝就有和鐘老板抗爭的資本，因為他的銷售能力是毋庸置疑的，只是鐘老板的控制欲望太強，最終就讓他丟掉了自己最能干的員工。

　　在集體主義文化之下，普通職員的無助感很容易產生。因我們強調的“螺絲釘精神”，說白了不過是絕對的服從。一個企業如果不希望員工一個個地變成職業枯竭者，就要學會尊重每一級員工的工作空間，讓他們有“我說了算”的地盤。

　　工作只是重復，產生職業枯竭

　　職業枯竭的定律二：當我們整天在重復一件同樣的事情時，職業枯竭就會產生。

　　案例：1998年，王宇在廣州創辦了一家IT公司和一家加工廠。到了2002年，兩家公司的總經理值得信賴，管理框架也很完善，王宇成了“甩手掌柜”。一切都在他的掌握之中，每個財年的剛開始，他就基本可以將這個財年預測個八 九不離十。他閑了下來，但他越來越覺得沒勁，他對周圍的一切，包括家人都變得越來越冷漠，有時甚至會莫名其妙地發脾氣。

　　終于有一天，王宇認識了幾個朋友，新開了一家文化公司，生活又變得有滋有味起來。新公司的感覺與原來的非常不同。王宇越來越喜歡上這種文化味，他覺得這才是他所尋找的事業，開始打算將IT公司和加工廠轉讓出去。

　　一位成功人士說，成功并無奧秘，不外是找到一個成功的程序，然后堅定地重復下去。王宇顯然找到了這樣一個程序，但在重復這個程序的時候，他開始枯竭了。與無助感導致的枯竭不同，這種枯竭是因為一遍遍地重復一個程序，最終這個程序變得越來越可憎。

　　袁榮親說，要想遠離習慣化帶來的職業枯竭，一個人就必須讓自己“不斷處于激活狀態”。舊的目標完成了，就去追求新的目標。

　　不過，重復并不一定會導致職業枯竭。美國人本主義心理學大師馬斯洛說，當一個人所做的事情是滿足自我實現的需要時，不斷重復并不會導致習慣化產生。馬斯洛說，實際上，那些自我實現者永遠會有清新雋永的欣賞力，他們是沒有審美疲勞的。

　　具體到王宇的案例上，創辦IT公司也罷，做加工廠也罷，都屬于較低級的基本需要，是為了“更好地養家糊口”，是為了贏得社會經濟地位，這些都不是自我實現的需要。但在做文化公司時，王宇卻有了不同的體驗，他覺得做這樣的事情有更本質的價值，可以實現個人效益和社會效益的雙贏，這就是自我實現的體驗。有了這種體驗，王宇就不會再受到習慣化的侵擾。

　　袁榮親說，重要的是去尋找生存的意義。在沒有找到之前，就不斷地嘗試改變，這種改變就是超越。譬如，他自己原來是一名生理醫生，收入高而穩定，但他在這里總感覺到空虛。但自從開始做心理學工作以后，他就感受到了一種意義感，這種感受讓他在心理咨詢業上堅持了下來，雖然幾次遇到大的挫折都未放棄。

　　對意義感的追求就是自我實現的需要，這個需要一旦得到過滿足，它帶來的巨大快樂是無與倫比的。有了這樣的滿足，一個人的內部動機就會越來越強大，就越來越不容易被外部動機所替代，職業枯竭就越來越不容易產生。

　　“窮得只剩下成功”，導致職業枯竭

　　職業枯竭的定律三：一旦“窮得只剩下成功”，職業枯竭也會產生。

　　案例：今年1月，陜西金花集團副總裁、金花股份副董事長徐凱在西安某酒店上吊自殺，終年56歲。徐凱患有多種疾病，但最終將他引向自殺的還是心病：他被確證患有抑郁癥。據報道，徐凱的朋友很多，但能深談的很少。自殺前，徐凱對一個出租車司機抱怨，他在感情上得不到真愛，他身邊的女人都是為了他的錢，他“感到很孤獨，沒有意思。”

　　上海的資深心理咨詢師李旭說，沒有處理好工作與休閑、家庭與事業之間的平衡也是導致“職業枯竭”的一個重要原因。

　　他說，生命就像一棵大樹，休閑、家庭、事業等就像不同的枝干，如果只有事業這條枝干在成長，而其他的枝干都停止了發育，那么這棵大樹就很容易失去平衡，甚至會折斷，徐凱這個案例就說明了這一點。

　　袁榮親說，一些野心勃勃的年輕人會把自己的一切能量、一切資源都用于爭取成功上。進入中年后，卻忽然發覺，家庭、密友似乎比事業更重要。這時，一些成功人士就會出現一種特殊的職業枯竭感，覺得成功失去了意義，但又缺乏其他支撐，于是很容易產生崩潰。

　　生命分為兩個領域：以工作為核心的社會領域、以家庭為核心的私人領域。社會領域的核心規則是權力，私人領域的核心規則是珍惜，兩者有質的差異。但許多人在掌握權力規則后，容易將它帶進私人領域。這是一種“污染”。如果污染嚴重，一個人就會放棄甚至唾棄珍惜的規則，最終就是，無論事業上多么成功，他的私人領域會是一種地獄。但一旦他認為自己的社會領域不是那么重要而重視起私人領域時，他就會發現地獄處境的可怕。

　　一旦發現自己“窮得只剩下了成功”，最好的辦法就是，拿出當年追求成功的勁頭來，重新努力去掌握珍惜的規則，重新修補自己已經嚴重不平衡的人生。當然，最好的辦法是預防，在年輕的時候，不要把工作當成全部，更不要把工作中的規則帶回家，要明確意識到，與家人和朋友的關系是另一種不同的關系，要珍惜，而不是控制與征服。

　　失業轉變自由職場，寫作老司機經驗分享，小白變高手攻略

　　有人說：什么拯救了你，你就拿它拯救別人！所以我就想把讓我找到自信，改變人生的經歷分享給大家！

　　人生是答卷，答案永不相同。即使我們再平凡，也是人生限量版，就像郭晶晶所說的那樣，她作為冠軍媽媽，也只是在跳水上擅長，取得了成功，作為媽媽，她也是需要學習，不斷成長的。

　　結合伙伴們的需求，我發現大家對兩件事比較關注 ，寫作和減肥。這兩件也正是當下的熱門。

　　那我今天分享的主題就是關于寫作的前期準備與習慣的養成。對于這兩部分我分別從5個方面來進行分享，總合起來也就是10件事。

　　如果你正站在寫作的門檻上，手里握著筆或正架與鍵盤！，卻不知該往哪下筆，那么今天的內容就是為你量身定制的。作為一個堅持寫作四年的“老司機”，我將帶你一起探索如何從寫作小白變成能夠自由揮灑文字的高手。

　　1. 從興趣出發，找到你的“寫作之火”

　　孔子說：“興趣是最好的老師。”你要想找到點燃你寫作激情的那把火。就必須先確定你寫什么?你在哪個方面有寫的東西。在這個領域里，你有說不完的話題，還有讓你一提起筆就興奮不已的動力。是科幻、懸疑、愛情、歷史，職場還是個人成長？找到它，然后圍繞它展開你的寫作之旅。

　　2. 挖掘你的“知識礦藏”

　　弗朗西斯·培根“知識就是力量。”我們每個人都是人生的限量版，對知識 的認識，見識也不同，寫作就是挖掘所看到的現象、事件，并表達你的看法。只是每個人都有自己擅長和熟悉的領域。你可能是個歷史迷，對古代文明了如指掌；你也可能是個科技愛好者，對最新科技產品如數家珍。那你在挖掘前，一定要先思考，你在哪個領域有可以讓你利用的知識儲備，它們將成為你寫作的堅實基石。

　　3. 定位你的“理想讀者”（目標群體）

　　“寫作是為了被閱讀。”所以在你下筆前，請先思考，想象一下，你寫好的作品是寫給誰看的？是同齡人、專業人士，還是青少年？你了解你的讀者嗎，有他們的畫像嗎，知道他們的需求嗎？要知道寫文件的目的，就是寫自己，寫別人，幫助其找問題，化難題，還能幫助你更好地與他們溝通。

　　4. 嘗試不同的“寫作實驗室”

　　羅伯特·肯尼迪說過這樣一句話“不要害怕犯錯，害怕的是你什么也不做。”所有人的寫作水平都是從什么都不是，到慢慢有人看，再到有人欣賞的。只是在這個初期階段，如果你不知道自己能選擇哪個領域，哪方面的選題，你可以去尋找，可以探索、可以試驗。舉個例子，你在寫作形式上，不要局限于一種寫作形式。小說、散文、詩歌、劇本等，不同的題材都有各自獨特的魅力。嘗試不同的寫作形式，找到最適合你的那一種。

　　5. 閱讀，閱讀，再閱讀

　　重要的事情說3遍，“閱讀是讓你站在巨人的肩膀上。”的秘密武器。廣泛閱讀是提升寫作技能的捷徑。通過閱讀，你可以學習到不同的寫作技巧和風格，它們將成為你寫作的靈感來源。

　　對于新手來說，這5個選題的來源就已經能助力你開起寫作旅程。那我們如何讓自己走在行動的路上吧？

　　6. 動筆，動筆，再動筆

　　“寫作是由一個個字組成的。”不要害怕動筆。記住，每個偉大的作家都曾是新手。開始寫作，哪怕只是一句話，一個段落，都是進步。任何改變都是做比想重要，先做起來再說。

　　7. 接受反饋，擁抱批評

　　“批評是創作者成長的催化劑。”不要害怕批評。向他人展示你的作品，并接受建設性的批評。這將幫助你改進并成長。

　　8. 耐心和毅力

　　“耐心是成功的秘訣。” 寫作是一個需要耐心和毅力的過程。不要期望一夜之間就能取得巨大成功。

　　9. 享受寫作的過程

　　“寫作是一種發現。” 享受寫作的過程，而不僅僅是結果。通過寫作，你可以發現自我，表達內心。

　　10. 持續學習

　　“學習是一生的事業。” 寫作是一個不斷學習和成長的過程。參加寫作課程、研討會或加入寫作小組，都可以提升你的技能。

　　職場勵志文章1

　　公司是不民主的，也不喜歡過于自由的言論，身處民主時代的我們，雖然可以對政治暢所欲言。不過，千萬別把“人民有言論自由”那一套，搬進你的職場。因為，職場并不民主，仍是一個封建專制的場域。任何要求你暢所欲言，對公司提出建言的說法，全都不要相信，因為，絕大多數時候，公司之所以廣開言路，不是真的要聽改革的建言，而是想將員工分門別類，特別是找出那些只會唱衰公司的人。

　　身為領人薪水，為人辦事的上班族、打工仔，首先應該做的事情，是對公司忠誠，無論人前人后，上班或下班，都應該極力維護公司的立場和聲望。千萬不要發表對公司不利的言論，或者斗膽反對公司的既定政策（除非你是擁有股票的大股東，亦或者是能夠直達天聽的最高階主管）

　　身為一般職員，公司交代任務，盡己所能的去做就是了。公司最討厭那些還沒做，就先發言唱衰公司政策的員工。喜歡對公司政策大鳴大放的員工，即便在有才、業績再好，都很難升遷，甚至還可能被公司找理由剔除。

　　雖然法律保障員工的言論自由，但公司可不樂見言論太過自由的員工撒野，舉凡喜歡未審先判的批評公司既定政策的，喜歡抱怨主管、公司環境（福利、薪資等等），習慣發表負面悲觀言論的，無法讓公司感受到情義相挺的忠誠度的員工，都很可能被公司默默的“做”掉。

　　其實，老板們都知道員工私底下的言論。只是，多半睜一只眼、閉一只眼，不要太過分的，老板都會當作紓解工作壓力來看待。只不過，這些愛批評的員工，很少能被重用（能夠保住工作已是萬幸）。對公司老板來說，喜歡公開批評的員工，并不是真心為公司好，而是找公司麻煩，徒增管理階級的貫徹執行力的障礙。

　　也別怪公司老板太專制，公司之所以不能忍受員工的言論太過自由（特別是悲觀負面的批評言論），是擔心攪亂了士氣，破壞了團結。公司是一個目標導向的團隊，目的在靠生產并販售產品/服務來獲利，最需要的是團結一致（雖然會有組織僵化/團體思考等負面問題，但也還輪不到小職員多嘴）。

　　公司就像一只準備上戰場的軍隊，老板就像元帥，上班族就像小兵，元帥能夠容忍即將上場作戰的軍隊里出現負面悲觀的言論嗎？那不是還沒上場就滅自家威風、漲他人志氣嗎？在古代，這可是能以反閑罪論處的，現代公司不過是悄悄的讓這些不合群員工走人，已經算相當仁慈。

　　公司并不喜歡麻煩制造者，特別是對公司沒什么貢獻，職務不高，但卻批評意見特別多的小職員。或許有人會說，如果不想要被批評，那公司干麻假裝民主，希望同事多提提意見？

　　沒錯，公司是希望員工多提意見，但是，真正的意思是要員工發表支持公司的言論，至少發表樂觀正向看待公司政策的言論，而不是扯后腿的批評。公司在公布一項政策之前，已經投了多少金錢和時間下去？也經過公司大頭們決定了，怎么可能因為一兩個小職員的批評就取消？公司廣開言路的說法，是想形塑萬眾一心的團結感，激勵士氣用的，并不是真的想要不識相的員工來批評指教。

　　試想，在生活中你看過多少人是滿嘴尖酸刻薄卻功成名就的？幾乎沒有吧？絕大多數成功的人，都是抱持積極樂觀的態度，能夠看見杯子里還剩半杯水（而非只有半杯水）。因為，積極樂觀的人，遇困難會找辦法解決，反觀悲觀的`人，碰到困難卻只會找理由推卸責任。試問，如果你是老板，哪一種員工你會想用？想必是前者。

　　不過，萬一公司的決策真的出了明顯錯誤，而剛巧你又對此領域知之甚詳，那該怎么辦？最好的作法是，不要公開批評，臺面上還是要支持公司的決策，但是，私底下找你的直屬主管，做一份客觀分析的報告呈上去，除了提列問題，還要積極提供務實解決問題的辦法（謾罵批判的問題是，情緒宣洩被滿足，但對解決問題卻無助于事）。如果公司愿意采納，把功勞歸于公司；若公司不愿采納，就乖乖配合公司既定政策，不要心生不滿到處抱怨，更不要在公司最后失敗時幸災樂禍。

　　總之，永遠抱持樂觀積極的態度，無論人前人后積極支持公司決策，把公司當作自己家開的，不隨便開口謾罵批評，長此以往，一但公司了解你的忠誠和盡責，把你當自己人之后，你的言論才可能真正對公司的決策產生影響。在此之前，還使別說于己于公司均無益的負面言論才好。

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