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中考高考沖刺飲食要注意什么
“高考專用”的營養(yǎng)保健品要謹(jǐn)慎使用
中考、高考來臨，父母都盡可能的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，本是好事，但是滋補(bǔ)過度易鼻出血。隨著六月腳步一天天走來，中、高考已進(jìn)入最后沖刺備考階段，不少父母擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)時(shí)體力消耗大、腦力易不支，于是費(fèi)心在飲食上大做文章，如使用人參、蟲草等滋補(bǔ)藥材燉湯等。對此，中醫(yī)耳鼻喉專家表示：短期滋補(bǔ)過度，小心突流鼻血。備考期間還是要以清淡營養(yǎng)好消化為飲食原則。
考前滋補(bǔ)太過易致流鼻血
小琦是廣州天河一名高三的學(xué)生，從這個(gè)學(xué)期開始，爸媽便變著花樣在晚上十點(diǎn)給她加一餐滋補(bǔ)餐：核桃、人參、鹿茸等，凡是有補(bǔ)腦安神作用的藥材，她都輪番吃了個(gè)遍。但最近她老是感到體內(nèi)燥熱，還流了三次鼻血，她很擔(dān)心身體有問題，但檢查卻表明：沒有任何疾病發(fā)生。
記者從中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科了解得知，每年春夏，都會收到肝火過剩或突流鼻血的應(yīng)屆考生病例。“其實(shí)現(xiàn)在城市青少年兒童的營養(yǎng)總體來說都較為充足，只要飲食均衡就好，沒必要過度進(jìn)補(bǔ)，尤其在不知道孩子體質(zhì)特點(diǎn)的情況下，大肆使用一些‘較猛’的補(bǔ)品，而孩子之前卻從來沒有接觸過，短期內(nèi)大量攝入反而可能導(dǎo)致反效果，如出鼻血、肝火旺盛、喉嚨上火等。”該院張?jiān)娷娊淌诮榻B。
“今年我們就收治了好幾例反復(fù)流鼻血的初三學(xué)生。考生反映，以前鮮有鼻子出血癥狀，問診發(fā)現(xiàn)，他們此階段出現(xiàn)鼻粘膜破損出血，很可能是拜營養(yǎng)保健品所賜。”武警醫(yī)院耳鼻咽喉中心龍目恒教授表示，但凡人體攝入過多高熱量補(bǔ)品、辛辣食物，如再加上飲水少，就易導(dǎo)致鼻黏膜干燥，從而發(fā)生破裂，引發(fā)鼻出血。
備考期間飲食應(yīng)以清淡為主
考生在備考期間飲食應(yīng)注意什么？龍目恒教授介紹：飲食上盡量避免偏食，每餐最好有青菜，適當(dāng)?shù)某孕┧a(bǔ)充富含維C、B、E、A的食物，如番茄、綠葉青菜、蛋類、牛肉、豬肉等，過于油膩的食品盡量少吃，飲食總體以清淡營養(yǎng)好消化為原則。
此外，考生在備考階段可多攝入堅(jiān)果類、豆類等有健腦功能的食品，切勿盲目服用藥品和補(bǔ)品。“順其自然地吃飯，孩子的身體最能快速接受，不會由于飲食結(jié)構(gòu)大幅改變而體質(zhì)產(chǎn)生反彈、不適，其實(shí)這樣才是最穩(wěn)妥健康的做法。”專家提醒，父母不必畫蛇添足追求滋補(bǔ)，在飲食調(diào)理上做太多“無用功”。
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