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圣誕節(jié)需要注意哪些飲食
再過一天就是圣誕節(jié)了，這個雖然是西方的節(jié)日，但是近些年已經(jīng)被中國人全面的接受而且倍加推崇，商家也都把這個節(jié)日當(dāng)成是非常好的商機(jī)，所以，現(xiàn)在用圣誕來做噱頭大事的銷售產(chǎn)品已經(jīng)成為商家必做的事情，同樣，很多的餐飲商家也會借此大作文章，一到圣誕節(jié)，幾乎想吃飯也變成很難的事情，一些高檔的酒店和有特色的酒樓都是人滿為患，人們也樂于用這樣一個節(jié)日一起歡聚，于是，節(jié)日飲食就成了大問題，像任何一個節(jié)日一樣，圣誕節(jié)的飲食健康也被提到的一個高度，因為，如果吃的出問題，將會影響健康。
那圣誕節(jié)該如何飲食呢？既然圣誕節(jié)來自西方，所以，國人也會熱衷于在圣誕節(jié)吃西餐，感覺這樣才符合這個節(jié)日的特點，所以，一些西餐廳可能更受青睞，但是，西餐雖好，一定要有度，否則，就會導(dǎo)致一系列的問題。
1、飯前最好少吃一些食物。因為圣誕節(jié)的西餐飲食大都是熱量較高的食物，如果攝入過多，對健康肯定不利，那為了避免過多的攝入高熱量的食物，建議在吃飯之前可以少吃一點食物，可以吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)類的食物，這樣，不會很餓，因此，在吃飯的時候就不會大快朵頤了。
2、不要跳過三餐。圣誕節(jié)難免要吃一些自認(rèn)為好的食物，那很多人似乎就為了等這一頓，甚至早餐、午餐都不吃了，因為害怕熱量太高，吃多了發(fā)胖，尤其是女孩子有這樣擔(dān)憂，其實，這樣的話反倒更容易發(fā)胖，因為飲食沒有規(guī)律，前面兩餐不吃，等到晚上已經(jīng)非常的饑餓，這個時候看到食物就會非常的親切，那么圣誕的晚餐高熱量的食物就會一下吃很多，甚至超過前兩餐，那不發(fā)胖才怪。
3、注意控制酒量。既然是節(jié)日，當(dāng)然是無酒不歡，難免要喝一些酒，無論是紅酒也好、白酒也罷，甚至是只喝啤酒，關(guān)鍵是要控制好量，千萬不可貪杯，因為本身就已經(jīng)攝入很高熱量的食物，再加上酒，那絕對會導(dǎo)致體重急增，而且，對心腦血管的健康也不利。
4、多吃蔬菜。圣誕節(jié)的每一次聚會，都難免大魚大肉，還有很多高熱量的甜點，這些都是美食的誘惑，但是，千萬要控制自己，記得讓自己先吃一些蔬菜，可以選擇一些蔬菜沙拉，這樣，多吃一些，既可以增加飽腹感，又?jǐn)z入了很多的營養(yǎng)，避免在吃甜點的時候沒有節(jié)制。
圣誕節(jié)是個快樂的節(jié)日，但是時刻不要忘記健康，只要遵循上面的原則，一定可以讓你過一個既快樂又健康的圣誕節(jié)。
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