勵志小說 駕馭負能量在線閱讀 心中的能量 聽懂身體對你說的“話”（2）
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承認意識到的身體反應，接著與相對應的情感進行連接。例如你的身體正將某些感覺傳達出來——“我有打人的沖動（表明生氣的情感）”或者“我想逃跑（表明害怕的情感）”。當你連接了身體反應和情感，可以確定你的身體上的反應便是心中情感的外在表達時，下一個問題便是：“我正在與誰交談？”
盡管許多患者可以將其身體的反應與心靈中的情感連接起來，從而準確地將自己的內心情感說出來，然而他們并不一定能知道自己在和誰交談。例如，有時，他們表面上是對自己的丈夫、妻子或情人發火，但其實他們真正發怒的對象也許是自己的父母，他們的配偶只不過是他們幼年時所受創傷的.現今對象。他們的配偶或許一直都在扮演他們的父母曾經扮演過的角色，不知不覺地回應著他們的幼年時期，僅僅是情境不同罷了。意識到這一點，當他們得知自己的配偶并非真正的發泄對象的時候，往往都會擺脫緊張的關系。
意識到自己還有許多的路可走，不可以像依賴自己的父母那樣對配偶百般依賴時，彼此之間的緊張往往會減輕許多，他們會發覺，有很多之前從未看到過的機會為他們敞開了大門，有各種不同的方式能夠處理事情，知道了能夠培養全新的力量、能力以及自信，之前的無助感、無能感也會漸漸煙消云散。
盡管實際上身體并不能與你說話，可是你絕對應當聆聽它向你傳達的訊息，比如疼痛、不舒適、疲倦等。在必要時，身體上的器官、腺、免疫系統以及神經系統會輸送這些訊息，它們通過身體反應的形式出現，經常帶有某種程度的不適感，即身體上各種各樣的癥狀。由于在日常生活中，人們必須留意身體之外的事情，不可能將所有注意力都集中在維護自己的健康上，因此，健康問題也就會時不時地出現了。
這也就需要人們時不時地仔細地對待身體的“話語”，聆聽它傳達的每一個細微的信號，唯有如此，人們才可以做到防患于未然，讓自己的健康狀況獲得改善。人們會本能地對身體傳達過來的信號不斷地做出反應，饑餓的時候就會吃飯，疲倦的時候就會休息。當人們故意選擇忽視身體暗示的時候，身體就會不停地反復提醒他。我想肯定有許多人都有過這種經歷：為了完成一件工作或者趕工期，無論有多疲憊，都不上床休息。此時，身體便會不停地做出反應進行提醒，反應會越來越強烈，讓你覺得越來越疲憊，直到患病。這便是身體在反復提醒你的一種形式。人的身體向人傳達各種訊息，要他進行解釋與回應，人們根據內在和外在的種種情況，選擇相對應的行動，然后身體反饋檢測程序根據心率、體溫、血壓等，估量人在行動之后所產生的種種結果，是緊張抑或是放松，來決定需不需要再次向他傳遞信息。這整套的反應被看作一個“反饋回路”。
大家都明白，緊張與壓力是導致很多病患的主因。假如你處于緊張的狀態之中，那么身體會清楚、直接地給你發送信息，讓你選擇減緩壓力的行動。然而，首先，這需要你意識到身體所覺察到的壓力，你才可以采取調節或控制的行動，假如感覺非常遲鈍，也就不用說有什么調節和控制了。要知道，并非所有人都可以敏銳地意識到身體傳遞過來的任何微弱的訊息。這要通過訓練自己對身體的認知與覺察能力，才可以更加準確地掌控身體在日常生活中的需求。只有更多地了解身體所發出的任何細微的信號，我們才可以更好地對它們進行解讀，從而選擇更好的行動來對身體的需求做出回應，讓身體一直都處于良好的健康狀態中。我堅信，只要愿意學習，每個人都有通過聆聽身體信息來改變自己健康狀況的能力。
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