職場上員工心理健康容易出現哪些問題

　　一、假想敵

　　總覺得某些同事在背后批評議論自己？認為同事在和自己競爭？你應該調適心態，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。不要隨便把某個人當成你的假想敵，雖然同事之間肯定有競爭，但是想進步的人就不該用斗雞的心態去跟周圍的人相處。

　　二、情緒失控，緊急降溫。

　　不要隨意失控發泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發現怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機發泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

　　三、工作倦怠癥

　　面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。

　　1、堅決不做“十全十美”：

　　有些職場中人做事的標準是完美無缺。事實上，并非所有工作都可以盡善盡美。當有數不清的工作出現時，有些工作做到80分就已經不錯了。把精力放在最重要的事，才是聰明的做法。

　　2、勇于接受挑戰：

　　有時壓力來自你對某些事情的逃避。當你挑戰極限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至不同的解決方案，都能助你減輕壓力。

　　3、制訂工作進度：

　　當有一個完整的計劃及進度表，而且正逐步實行時，壓力便會隨之而降低，因為一切事情盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”，它提醒你實現每一個目標，厘訂必須的準備和預算。

　　4、善用溝通：

　　職場中人應開放胸懷，多與親朋好友交談溝通，必要時還可以與上司分享工作感受，一方面將工作中的壓力抒發出來，另一方面又得到對方的回應和鼓勵，甚至給予工作建議，不必要的工作壓力自然就被化解。

　　5、定時進行帶氧運動：

　　每工作一段時間就要休息一下，找一些可以放松精神和身體的活動調劑身心。另外，每周做一次帶氧運動，也可以緩和緊張情緒。

　　6、注重健康定時飲食：

　　這一條看似不重要，但如果身體不好，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，應戒除不吃早餐的習慣，每日3餐最好能定時進食。

　　四、工作心態最重要

　　職場中人要嘗試扭轉現狀，當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的做法，你也可以主動要求多承擔一些責任，或者放假“充電”。如果可能的話，你也可以考慮申調其他部門。總之，面對壓力的關鍵還是要保持狀態，發掘工作中的樂趣，永遠擁有對工作的好奇心和熱情。

　　五、永遠覺得自己不夠好

　　聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

　　六、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。

　　七、工作狂

　　停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法。

　　八、跟不可救藥的工作告別

　　每天8小時工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。

【職場上員工心理健康容易出現哪些問題】相關文章：

職場人心理健康最容易出現哪些問題05-11

四大行業員工容易出現心理健康問題03-27

關于五種心理健康容易出現問題的女性05-09

加拿大留學簽證辦理容易出現哪些誤區04-03

美國留學面試問題出現頻率最高的有哪些05-09

心理健康問題通常有哪些05-09

高脂飲食容易引起后代心理健康問題05-09

關于心理健康問題有哪些05-09

留守兒童有哪些心理健康問題05-05