職業心理健康的標準

時間：2024-07-20 16:40:40 毅霖心理健康我要投稿

相關推薦

職業心理健康的標準

　　健康職業心理是人們在職業活動中表現出的認識、情感、意志等心理傾向或個性心理特征，而健康職業心理是在職場環境熏陶下個體對工作的不同看法，態度和意見經過長期的修養逐步內化的一種心理結果，是職業心理的最佳狀態。健康的標準不單單是身體沒有疾病，還包括心理的健康，下面是小編為大家整理的職業心理健康的標準，快一起來看看吧!

職業心理健康的標準

　　職業心理健康的標準

　　1、與人和諧相處

　　有一個融洽和諧的人際交往關系，是一個人心理健康的重要標志。人類的心理適應，最主要就是對于人際關系的適應;而心理病態是由于人際關系的失調造成。因此，想知道怎樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然了。

　　2、具有較強的自我調節能力

　　遭遇重創后，心理從創傷恢復到正常水平的能力較強。現代人每天遇到很多突發事件，難免會有到傷心、難過甚至絕望的時候，若這時能快速走出創傷困擾，對你來說會有很大幫助。

　　3、具有較強的心理適應力

　　職場上風云變換，調職、轉崗、跳槽、失業已經成為普遍。身在其中，職場中需要有較強的心理適應能力，能快速擺脫原有境遇的影響，迅速投入到新的工作環境中來。

　　4、心理年齡與生理年齡相符

　　每個人都有心理年齡和生理年齡。不過有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，表現為對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。

　　5、可以掌控自己的情緒

　　怎樣才算是心理健康?通過一個人對情緒的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激時，要有合理的情緒反應，以及隨著客觀情況的變化的情緒。當引起情緒變化的因素消失后，此種情緒也相應逐漸消失。或者是情緒穩定性好，通常能夠保持心情愉快等。

　　大學生心理健康標準

　　在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：

　　一、智力正常

　　這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

　　二、情緒健康

　　其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。

　　三、意志健全

　　意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。

　　意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

　　四、人格完整

　　人格指的是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。

　　一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。

　　五、自我評價正確

　　正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。

　　六、人際關系和諧

　　良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。

　　樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。

　　拓展：職業女性心理健康

　　1、職業女性的心理健康狀況。

　　日益增大的生活壓力，社會、家庭雙重角色的需要，都可能讓女性的心理負擔加重，所以專業女性也更容易出現心理健康問題。有調查研究表明：職業女性群體28%的人經常處于憂郁、壓抑狀態；24.4%的人經常感到焦慮和煩躁；有42.8%經常感到身心疲勞；18.5%的人經常出現神經質或緊張情緒。金融、醫藥衛生、電子、教育、鐵路等行業女職工的心理健康問題更為突出。

　　2、影響職業女性心理健康的因素。

　　首先是女性自身的生理特點。女性在青春期、妊娠期、哺乳期、更年期，每一個階段不同的發展變化，都可能引起女性的心理沖突和危機，從而影響女性的心理健康。其次，工作生活中的“雙重角色”決定了女性要承擔多重負荷，她們不但要跟男性一樣在職場拼搏，同時還要相夫教子，承擔家中大部分的勞動。除了工作外，戀愛、婚姻、親子關系、家庭關系等都會影響職場女性的心理健康。

　　同時，跟男性相比，女性在就業、崗位競爭、升職、加薪等方面總體都處于劣勢。這種不公正競爭也使得很多職業女性心理壓力不斷加大，對心理健康造成嚴重的不良影響。

　　3、職場女性出現心理問題后應該如何應對？

　　要正確應對心理問題，首先要了解出現心理問題的具體表現。長期處于職場競爭、職場壓力、職場危機中時，職業女性會出現情緒焦慮、不安、緊張、擔憂、抑郁、情緒會變化無常，而長時間的心理壓力會造成情緒低落、注意力不集中、失眠等癥狀。比較常見的表現有：

　　（1）胃口不好或食量大增，體重過度增加或減少。

　　（2）情緒悲觀：感到悲傷或特別愛哭，并且這種狀態長時間沒有改變。沒有原因地感到內疚，或是失去自信心。

　　（3）脾氣變差，或者對周圍的事物非常冷漠。對曾經喜歡的活動失去興趣，并且大多數時候想要獨處。無緣無故地想去做一些危險的事情。

　　（4）在工作中，表現不如以前好，變得優柔寡斷，難以下定決心。

　　（5）很難集中注意力，變得健忘。

　　（6）睡眠發生變化：要么嗜睡，要么入睡困難。

　　（7）常常感到不安，甚至有自殺的念頭。

　　心理健康會影響工作方式和生活質量，有效調節工作壓力非常重要，在這里我給大家提供一些改善心理健康的建議：

　　第一，爭取家庭和社會關系的支持，學會傾訴。傾訴的對象可以是自己的閨蜜，或者是自己的家人。還可以找專業的心理專家進行傾訴，傾訴可以幫助職業女性得到心理的釋放和精神的解脫。也可以參加心理培訓課程，學習一些心理調節技術。