世界睡眠日手抄報(bào)推薦
進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，讓我們一起來看看吧，下面是小編幫大家整理的世界睡眠日手抄報(bào)，希望大家喜歡。
世界睡眠日手抄報(bào)1
世界睡眠日手抄報(bào)2
世界睡眠日手抄報(bào)3
世界睡眠日手抄報(bào)4
世界睡眠日手抄報(bào)內(nèi)容1：
隨著社會(huì)的發(fā)展以及競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，很多人經(jīng)常睡不好或者沒有時(shí)間睡覺。有調(diào)查顯示，全球有三分之一的人有睡眠問題，睡眠不好帶來的危害有很多，而其中很可怕的一項(xiàng)就是可能導(dǎo)致心臟病，需要引起關(guān)注。
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體的'生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律。健康的睡眠，不僅有賴于正常的作息規(guī)律，而且還要順應(yīng)四季變化，適應(yīng)四季生、長(zhǎng)、收、藏的規(guī)律。
一般情況下，在春夏季節(jié)建議晚睡早起，每天睡5~7個(gè)小時(shí)，秋季適宜早睡早起，每天睡7~8個(gè)小時(shí)，而冬季則適宜早睡晚起，每天睡8~9個(gè)小時(shí)。理論上是這樣說，現(xiàn)在有多少人真正做到呢？
對(duì)深受失眠困擾的人而言，一個(gè)好的睡眠簡(jiǎn)直是求之不得的。專家指出，想要預(yù)防失眠，生活規(guī)律是很重要的。保持規(guī)律的生活，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該盡量提早到晚上12點(diǎn)前，最符合睡眠規(guī)律的是晚上10點(diǎn)前可以上床睡覺，第二天6點(diǎn)的時(shí)候起床。
正常情況下，想要睡個(gè)好覺，環(huán)境十分關(guān)鍵。優(yōu)雅寧?kù)o、光線柔和、溫度適中的環(huán)境，對(duì)安眠來說十分重要。睡眠的環(huán)境一般有以下幾個(gè)要求：
溫、濕度適宜：臥室要保證溫、濕度相對(duì)穩(wěn)定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內(nèi)還要清潔優(yōu)雅而利于入眠。
光線宜暗：在燈光下入睡，使睡眠不安穩(wěn)，淺睡期增多。因此，床鋪宜設(shè)在室中幽暗的角落，或以屏風(fēng)或隔窗與活動(dòng)場(chǎng)所隔開，窗簾以冷色為佳。
環(huán)境安靜：安靜的環(huán)境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環(huán)境，使人心情無法寧?kù)o而難以入眠，故臥室窗口應(yīng)避免朝向街道鬧市或加隔音設(shè)施。
室內(nèi)空氣新鮮：臥室白天應(yīng)保證陽(yáng)光充足，空氣流通，以免潮濕之氣及穢濁之氣的滯留。臥室必須有窗戶，在睡前、醒后宜開窗換氣，睡覺時(shí)亦不宜全部關(guān)閉門窗，應(yīng)保留門上透氣窗，或?qū)⒋伴_個(gè)縫隙。氧氣充足，有利于大腦細(xì)胞恢復(fù)疲勞，并利于皮膚的呼吸功能。
世界睡眠日手抄報(bào)內(nèi)容2：
關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟生態(tài)好睡眠，擁抱正能量。
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天3月21日定為世界睡眠日。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)檫@天太陽(yáng)照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時(shí)間和活動(dòng)的時(shí)間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時(shí)季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年，中國(guó)睡眠研究會(huì)把世界睡眠日 正式引入中國(guó)。
近年來，冠心病成為嚴(yán)重危害人類健康的疾病之一。有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年死于各種冠心病人數(shù)超過100萬，其中，猝死于睡眠之中者達(dá)30%。研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長(zhǎng)和較短睡眠時(shí)間都使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識(shí)，2013年3月21日世界睡眠日中國(guó)主題確定為：關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟生態(tài)好睡眠，擁抱正能量。2012年，中國(guó)睡眠研究會(huì)與倫嘉生態(tài)健康家居共同首發(fā)了當(dāng)年世界睡眠日中國(guó)主題健康睡眠，幸福中國(guó)。確立了睡眠日副主題好環(huán)境，好睡眠。首發(fā)當(dāng)日中國(guó)睡眠研究會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、國(guó)家著名睡眠專家、生態(tài)高科技寢具制造企業(yè)代表倫嘉集團(tuán)以及社會(huì)各界人士就睡眠環(huán)境這個(gè)以往被人們忽視的嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的問題進(jìn)行了深入的溝通和交流，一致強(qiáng)調(diào)了睡眠環(huán)境對(duì)健康的重要性并強(qiáng)烈呼吁現(xiàn)代都市民眾要關(guān)注睡眠環(huán)境，保護(hù)健康睡眠。隨后在全國(guó)展開了好環(huán)境，好睡眠生態(tài)健康睡眠巡講活動(dòng)，并取得了良好的社會(huì)反響。
2013年3月21日期間，以生態(tài)科技改善睡眠環(huán)境為品牌主張的倫嘉生態(tài)健康家居仍將會(huì)與中國(guó)睡眠研究會(huì)繼續(xù)合作，在全國(guó)開展主題為關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟生態(tài)好睡眠，擁抱正能量的生態(tài)睡眠科普體驗(yàn)活動(dòng)，以使更多的民眾受益。
倫嘉內(nèi)植核心技術(shù)EME生態(tài)能量金合晶的生態(tài)床墊，能在不用電的情況下24小時(shí)全天候釋放生態(tài)負(fù)離子等綠色環(huán)境因子，持續(xù)凈化臥室空氣，改善睡眠環(huán)境質(zhì)量，該技術(shù)已立項(xiàng)于國(guó)家科技部重點(diǎn)創(chuàng)新基金支持項(xiàng)目，并在上海世博會(huì)期間獲得德國(guó)軟體家具床墊全球創(chuàng)新100獎(jiǎng)。
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