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春節(jié)飲食需注意的事項
春節(jié)臨近，很多媽媽開始擔心寶寶節(jié)日飲食不規(guī)律常常出現(xiàn)上火的問題。據(jù)媽媽圈的經(jīng)驗，每年春節(jié)寶寶們都會出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，給歡樂祥和的春節(jié)帶來些小插曲，甚至有的寶寶上火嚴重要承受很大的上火病痛。
專家分析，寶寶春節(jié)上火，最重要的原因就是飲食不當。要想讓寶寶春節(jié)避免飲食上火，首先要來看寶寶如何不科學飲食引發(fā)了上火。
第一，飲食過量導致寶寶積食發(fā)熱上火。
春節(jié)期間各種大餐、小吃、零食等眾多，家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。而寶寶年幼腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，容易造成食積化熱，出現(xiàn)發(fā)熱、便秘、小便發(fā)黃等上火癥狀。
第二，吃了易上火的食物。
春節(jié)期間寶寶非常容易接觸到易上火的食物。比如花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓、羊肉、荔枝等性溫熱的食物，以及辛辣、油膩的食物。而寶寶是純陽之體，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象，而且吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，高熱量的食物很容易加劇兒童“上火”的發(fā)生。
通過以上寶寶不合理飲食的了解，媽媽們需要給寶寶制定科學的飲食計劃才能預(yù)防寶寶春節(jié)上火的發(fā)生。
第一， 飲食適量，不可暴飲暴食。
媽媽要時刻關(guān)注寶寶飲食，正常定量進餐，零食要嚴格控制。母乳的寶寶要也要注意給寶寶喂奶的定時定量。
第二， 少吃或者不吃以下容易上火的食物。
容易上火的食物列表：
辛辣食物：大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等屬性為陽，助長火熱。油炸、肥甘厚味：如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等。過度食肉會使血液酸化，體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。
熱性水果：荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶貝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。
補品：有些家長為了寶貝更健康，給寶貝吃人參、雞精、甲魚等補品，這是大錯特錯的，兒童本身就是陽性體質(zhì)，再服用補品導致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。
某些肉類：羊肉性溫熱，常吃容易上火，狗肉也如此。
第三，注意飲食清淡。
春節(jié)期間飲食油膩居多，但要時常給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢。
第四，培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣。
寶寶春節(jié)期間接觸各種可樂、果汁、露露等比較多，但都不能代替白開水。可以早上讓寶寶喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。
第五，適量服用安全的兒童清熱去火藥物。
對于節(jié)日寶寶上火問題，由于受到飲食、睡眠等各種生活習慣的影響，媽媽們可以適當給寶寶沖服一些去火的七星茶。其中，三公仔小兒七星茶是最受媽媽推薦使用的，其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發(fā)熱；薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。全方用藥平和，服用方便，經(jīng)常給寶寶沖服能安全有效防治寶寶“上火”現(xiàn)象。而且三公仔小兒七星茶不單一清火，對寶寶腸胃也有調(diào)理作用，能有效解除寶寶節(jié)日飲食不當?shù)纳匣痣[患。
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