春節飲食需注意的事項

　　春節臨近，很多媽媽開始擔心寶寶節日飲食不規律常常出現上火的問題。據媽媽圈的經驗，每年春節寶寶們都會出現便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，給歡樂祥和的春節帶來些小插曲，甚至有的寶寶上火嚴重要承受很大的上火病痛。

　　專家分析，寶寶春節上火，最重要的原因就是飲食不當。要想讓寶寶春節避免飲食上火，首先要來看寶寶如何不科學飲食引發了上火。

　　第一，飲食過量導致寶寶積食發熱上火。

　　春節期間各種大餐、小吃、零食等眾多，家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。而寶寶年幼腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，容易造成食積化熱，出現發熱、便秘、小便發黃等上火癥狀。

　　第二，吃了易上火的食物。

　　春節期間寶寶非常容易接觸到易上火的食物。比如花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓、羊肉、荔枝等性溫熱的食物，以及辛辣、油膩的食物。而寶寶是純陽之體，體質偏熱，容易出現陽盛火旺即“上火”現象，而且吸收消化及自身調節能力較弱，高熱量的食物很容易加劇兒童“上火”的發生。

　　通過以上寶寶不合理飲食的了解，媽媽們需要給寶寶制定科學的飲食計劃才能預防寶寶春節上火的發生。

　　第一， 飲食適量，不可暴飲暴食。

　　媽媽要時刻關注寶寶飲食，正常定量進餐，零食要嚴格控制。母乳的寶寶要也要注意給寶寶喂奶的定時定量。

　　第二， 少吃或者不吃以下容易上火的食物。

　　容易上火的食物列表：

　　辛辣食物：大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等屬性為陽，助長火熱。油炸、肥甘厚味：如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等。過度食肉會使血液酸化，體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

　　熱性水果：荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，虛火偏旺及濕熱體質的寶貝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

　　補品：有些家長為了寶貝更健康，給寶貝吃人參、雞精、甲魚等補品，這是大錯特錯的，兒童本身就是陽性體質，再服用補品導致內熱叢生，出現流鼻血、口舌生瘡。

　　某些肉類：羊肉性溫熱，常吃容易上火，狗肉也如此。

　　第三，注意飲食清淡。

　　春節期間飲食油膩居多，但要時常給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢。

　　第四，培養寶寶喝白開水的習慣。

　　寶寶春節期間接觸各種可樂、果汁、露露等比較多，但都不能代替白開水。可以早上讓寶寶喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

　　第五，適量服用安全的兒童清熱去火藥物。

　　對于節日寶寶上火問題，由于受到飲食、睡眠等各種生活習慣的影響，媽媽們可以適當給寶寶沖服一些去火的七星茶。其中，三公仔小兒七星茶是最受媽媽推薦使用的，其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱；薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。全方用藥平和，服用方便，經常給寶寶沖服能安全有效防治寶寶“上火”現象。而且三公仔小兒七星茶不單一清火，對寶寶腸胃也有調理作用，能有效解除寶寶節日飲食不當的上火隱患。

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