拔罐減肥吃什么瘦的快

　　拔罐減肥以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，那么拔罐減肥要配合怎樣的飲食瘦身效果最好呢?下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的拔罐減肥吃什么瘦的快，供大家參閱!

　　拔罐期間吃什么瘦得快?

　　一、早餐：高鈣、高蛋白食物

　　拔罐減肥期間，早餐應(yīng)該以高鈣、高蛋白為原則選擇食物，以下是推薦的營養(yǎng)減肥早餐，也可以根據(jù)自己的喜好選其他營養(yǎng)的食物。

　　推薦1：牛奶200毫升，蛋糕一塊，核桃3顆;

　　推薦2：豆?jié){200毫升，大肉包1個(gè)，紅棗三顆;

　　推薦3：燕麥片一碗，水煮蛋一個(gè)，杏仁一小把;

　　拔罐減肥期間一定要按時(shí)吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果覺得無糖豆?jié){有腥味，可以喝白開水，但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

　　二、中餐：葷素搭配

　　拔罐減肥期間午餐要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，吃7-8分包。食物只要不是油炸、燒烤等高油、高熱量食物，都可以吃。

　　主食：米飯一碗;

　　蔬菜：200克。任選兩種蔬菜即可;

　　肉類：100克。任選一種肉食，魚蝦熱量低，營養(yǎng)豐富，是比較推薦的肉類;

　　午餐要吃飽，也要保證營養(yǎng)的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的.肉類，否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪，你一樣會(huì)越來越胖。

　　三、晚餐：低熱量、易消化食物

　　晚上消化系統(tǒng)代謝緩慢，拔罐減肥期間晚餐要吃低熱量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推薦的晚餐食譜，也可以根據(jù)自身喜好選擇其他食物。

　　推薦1：小黃瓜1根，白米粥一碗;

　　推薦2：酸奶100毫升，香蕉2根;

　　推薦3：蘋果1個(gè)，燕麥粥一碗;

　　注意!晚餐喝粥時(shí)加鹽調(diào)味，不要加糖。

　　晚餐盡量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時(shí)間消化，同時(shí)也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時(shí)候不要加糖，用少量的醋和鹽調(diào)味即可，做沙拉的時(shí)候也不要用沙拉醬，換成熱量低的酸奶既營養(yǎng)又美味。

　　拔罐減肥飲食注意事項(xiàng)

　　1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就時(shí)常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。

　　2、拔罐過后的任何時(shí)候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會(huì)，否則脂肪一定會(huì)再來找你。

　　3、肉類要選擇脂肪含量相對(duì)少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。

　　4、拔罐減肥不能吃什么?

　　拔罐減肥期間，不可以暴飲暴食。切記在睡覺前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。拔罐減肥以后晚餐禁吃高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的.食品，要以清淡為主。

　　5、拔罐減肥不能吃高熱量食物

　　絕大部分的高熱量食物都是高血糖指數(shù)的碳水化合物食物，它們會(huì)激發(fā)胰島素的迅速上升，從而促使血糖迅速上升，但緊接著又會(huì)導(dǎo)致其迅速下降，血糖的下降又會(huì)激發(fā)你的食欲，并且過高的胰島素會(huì)囤積你的脂肪。

　　拔罐治療肥胖效果好

　　當(dāng)人體受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、毒、外傷的侵襲或內(nèi)傷情志后，即可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生病理產(chǎn)物，如淤血、氣郁、痰涎、宿食、水濁、邪火等。中醫(yī)認(rèn)為拔罐是通過罐內(nèi)負(fù)壓來打開毛細(xì)血管及毛孔，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中排出體外，達(dá)到逐寒打開毛細(xì)血管及毛孔，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中排出體外，從而調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)功能，使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的一種方法。

　　針對(duì)減肥，拔罐主要就是將囤積脂肪的穴位進(jìn)行開穴，然后通過點(diǎn)穴、封穴、推脂、疏通經(jīng)絡(luò)等一系列步驟，刺激相關(guān)穴位，滲入到脂肪以下八厘米左右的距離，最終將體內(nèi)囤積的`脂肪進(jìn)行分解和燃燒，達(dá)到減肥的目的。拔罐能夠深入皮下脂肪、五臟六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，還能夠排除體內(nèi)堆積的毒素，令體內(nèi)達(dá)到平衡，同時(shí)還有治療便秘、痛經(jīng)的作用。

【拔罐減肥吃什么瘦的快】相關(guān)文章：

拔罐穴位減肥及拔罐減肥后的水泡處理措施05-09

拔罐減肥的原理05-09

拔罐減肥食譜05-09

拔罐減肥的食譜05-09

拔罐減肥能減肥嗎05-09

拔罐減肥的效果介紹05-09

拔罐減肥原理及好處05-09

拔罐減肥的副作用05-09

拔罐可以減肥嗎05-09