小學(xué)生健康生活小常識(shí)
小學(xué)生在這時(shí)已經(jīng)適應(yīng)了在校的學(xué)習(xí)生活，小學(xué)生除了學(xué)習(xí)情況，在生活中有什么健康的小常識(shí)呢，小學(xué)生要想有個(gè)健康的身體和體質(zhì)，就要有一個(gè)健康的生活方式和習(xí)慣，那么小學(xué)生有哪些健康的生活小常識(shí)呢?接下來就讓陽光網(wǎng)小編來為您介紹吧。
一、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。
二、正確的讀寫姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。
三、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲卵，所以不能喝。
四、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。
五、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。
六、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。
七、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。
八、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。
九、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。
十、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。
十一、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。
十二、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
十三、少年兒童不能吸煙，因吸煙對(duì)身體危害很大。
小學(xué)生衛(wèi)生基本知識(shí)
1、飯前便后要洗手;
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);
5、隨時(shí)隨地勤洗手;
6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;
7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙，食后漱口;
10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的'精力。
小學(xué)生用眼衛(wèi)生
注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"
(1)二要：
①讀書寫字姿勢(shì)要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;
②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;
②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。
看電視怎樣注意衛(wèi)生?
①每次看電視不要超過2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來活動(dòng)5-10分鐘;
②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上;
③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;
④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。
小學(xué)生怎樣預(yù)防近視?
①注意用眼衛(wèi)生;
②堅(jiān)持做眼保健操;
③勞逸結(jié)合，睡眠充足;
④注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);
⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。
小學(xué)生怎樣保護(hù)牙齒?
1.保護(hù)牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物，會(huì)產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞。沒條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)在口腔里產(chǎn)生酸，長(zhǎng)期殘留在口腔里，會(huì)損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會(huì)導(dǎo)致蛀牙，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)在吃完零食后刷牙。淀粉類零食，如薯片，會(huì)粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會(huì)形成牙石，就必須要牙醫(yī)來清除了。
4.有條件每六個(gè)月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的'。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫(yī)。
5.平時(shí)還是要注意多加強(qiáng)鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，均衡合理的飲食，勞逸結(jié)合。另外真有問題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。
常用的刷牙方法
①豎刷法：這種刷法對(duì)牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時(shí)把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí)，把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?/p>
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時(shí)，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進(jìn)入牙間隙，作短距離來回顫動(dòng)，刷洗咬頜面時(shí)，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強(qiáng)，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動(dòng)，不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。
③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮危僭诿款D飯后輔以漱口，每次刷牙時(shí)間一般不少于2-3分鐘。
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