1、加強(qiáng)積極應(yīng)對(duì)，提高抗壓能力

    五年的調(diào)查結(jié)果最一致的一點(diǎn)就是：大學(xué)生在就業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)方式上偏向消極。這種消極的壓力應(yīng)對(duì)方式不僅不能有效緩解就業(yè)壓力，而且還會(huì)增加壓力體驗(yàn)從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。積極思維、樂(lè)觀歸因、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、提前準(zhǔn)備、尋求支持等更積極的壓力應(yīng)對(duì)方式是年輕的大學(xué)生求職者需要加強(qiáng)的，只有這樣才能真正提高自身的抗壓能力。

 

2、加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃，避免盲目考研

 

    表面的“考研熱”其實(shí)揭示的或許正是就業(yè)壓力大。為了回避暫時(shí)的就業(yè)壓力而“被考研”，不僅不能緩解最終要走向社會(huì)的就業(yè)壓力，還可能增加新的壓力，諸如不喜歡所考的專業(yè)而不得不“忍受”三年讀研、做實(shí)驗(yàn)、寫(xiě)論文等所帶來(lái)的壓力，還有畢業(yè)后再次面臨的高不成低不就的更大的就業(yè)壓力！因此，大學(xué)生在考研或就業(yè)之前，加強(qiáng)自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，了解自己到底要什么、適合干什么等，就可以避免因?yàn)槊つ靠佳卸�產(chǎn)生的壓力，這對(duì)于大學(xué)生個(gè)人的終生發(fā)展無(wú)疑也是非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。

 

3、加強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)需求

 

    人的社會(huì)屬性要求每一個(gè)走向社會(huì)的大學(xué)生必須具備相應(yīng)的基本素質(zhì)，尤其是與具體用人單位或崗位相匹配的個(gè)人素質(zhì)。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生求職者對(duì)于一些技能方面的素質(zhì)相對(duì)比較重視，如溝通能力、專業(yè)技能、適應(yīng)能力與學(xué)習(xí)能力等，而對(duì)于組織能力、道德修養(yǎng)、協(xié)作能力、進(jìn)取心、刻苦精神、工作熱情等社會(huì)與具體用人單位所看重的素質(zhì)類型（更多的是軟能力），卻被大學(xué)生求職者所忽視。事實(shí)上，這些被忽視的軟能力，不僅應(yīng)該是社會(huì)與用人單位對(duì)求職者的要求，更是求職者個(gè)人發(fā)展所應(yīng)該具備的深層能力。

 

4、加強(qiáng)資源運(yùn)用，提升幸福指數(shù)

 

    兩年的數(shù)據(jù)表明，年輕的大學(xué)生求職者總體幸福感都在中等水平，而且今年的水平還下降到中等偏下了。“史上最難就業(yè)季”、對(duì)壓力的消極應(yīng)對(duì)等都與幸福感偏低有直接的關(guān)系，另一方面，大學(xué)生對(duì)于資源的運(yùn)用不充分也會(huì)影響到幸福感的得分，無(wú)論是自身資源（諸如自信心、主動(dòng)性、潛力等）還是外在資源（諸如老師家長(zhǎng)、學(xué)兄學(xué)姐、就業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)、心理咨詢機(jī)構(gòu)等），只要大學(xué)生們能夠合理、充分地加以運(yùn)用，不僅可以有效緩解就業(yè)壓力，而且對(duì)于個(gè)人發(fā)展以及幸福感的提升都會(huì)有積極的促進(jìn)作用。