1、加強積極應對，提高抗壓能力

    五年的調(diào)查結(jié)果最一致的一點就是：大學生在就業(yè)壓力的應對方式上偏向消極。這種消極的壓力應對方式不僅不能有效緩解就業(yè)壓力，而且還會增加壓力體驗從而形成一個惡性循環(huán)。積極思維、樂觀歸因、發(fā)揮優(yōu)勢、提前準備、尋求支持等更積極的壓力應對方式是年輕的大學生求職者需要加強的，只有這樣才能真正提高自身的抗壓能力。

 

2、加強職業(yè)規(guī)劃，避免盲目考研

 

    表面的“考研熱”其實揭示的或許正是就業(yè)壓力大。為了回避暫時的就業(yè)壓力而“被考研”，不僅不能緩解最終要走向社會的就業(yè)壓力，還可能增加新的壓力，諸如不喜歡所考的專業(yè)而不得不“忍受”三年讀研、做實驗、寫論文等所帶來的壓力，還有畢業(yè)后再次面臨的高不成低不就的更大的就業(yè)壓力！因此，大學生在考研或就業(yè)之前，加強自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，了解自己到底要什么、適合干什么等，就可以避免因為盲目考研而產(chǎn)生的壓力，這對于大學生個人的終生發(fā)展無疑也是非常重要的一項內(nèi)容。

 

3、加強個人素質(zhì)，適應社會需求

 

    人的社會屬性要求每一個走向社會的大學生必須具備相應的基本素質(zhì)，尤其是與具體用人單位或崗位相匹配的個人素質(zhì)。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學生求職者對于一些技能方面的素質(zhì)相對比較重視，如溝通能力、專業(yè)技能、適應能力與學習能力等，而對于組織能力、道德修養(yǎng)、協(xié)作能力、進取心、刻苦精神、工作熱情等社會與具體用人單位所看重的素質(zhì)類型（更多的是軟能力），卻被大學生求職者所忽視。事實上，這些被忽視的軟能力，不僅應該是社會與用人單位對求職者的要求，更是求職者個人發(fā)展所應該具備的深層能力。

 

4、加強資源運用，提升幸福指數(shù)

 

    兩年的數(shù)據(jù)表明，年輕的大學生求職者總體幸福感都在中等水平，而且今年的水平還下降到中等偏下了。“史上最難就業(yè)季”、對壓力的消極應對等都與幸福感偏低有直接的關(guān)系，另一方面，大學生對于資源的運用不充分也會影響到幸福感的得分，無論是自身資源（諸如自信心、主動性、潛力等）還是外在資源（諸如老師家長、學兄學姐、就業(yè)指導機構(gòu)、心理咨詢機構(gòu)等），只要大學生們能夠合理、充分地加以運用，不僅可以有效緩解就業(yè)壓力，而且對于個人發(fā)展以及幸福感的提升都會有積極的促進作用。