《刻意練習》讀后感

　　當賞讀完一本名著后，你心中有什么感想呢？為此需要認真地寫一寫讀后感了。那么我們該怎么去寫讀后感呢？下面是小編收集整理的《刻意練習》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《刻意練習》讀后感1

　　1.天才的由來

　　所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習！

　　刻意練習，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓練鑄就了天才！

　　用正確的方法就能訓練出人體的潛能。

　　2.誤區：只要更勤奮努力就能獲得更優秀的成績

　　只有正確的練習方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。

　　3.刻意訓練是本質是什么

　　訓練本質目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。

　　新手與專業人才對相關事物的認知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預判，不會下棋的人與棋手對棋路的預判，基于認知模塊的不同，預判的結果也會相差很多。

　　對專家而言，能將復雜信息組成一個個認知模塊，遇到問題時候調出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。

　　4.如何進行刻意訓練

　　初階訓練：有目的的訓練

　　有目的的訓練；

　　有及時的反饋；

　　要跳出舒適區。

　　進階訓練：刻意練習

　　訓練領域有成熟的評價標準、高效的方法；

　　要有布置訓練作業、及時反饋的'優秀導師。

　　沒有成熟的體系標準與優秀導師，那怎么辦？

　　普通人難達到標準，那么可以盡最大可能用刻意練習的原則來訓練：

　　明確高績效目標（要在哪方面進行提升）；

　　盡可能尋找這個領域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質量的反饋；

　　研究這些成功案例背后成功的原因是什么；

　　不斷地投入時間反復訓練，改進。

　　案例1：將刻意練習原則融入的工作中

　　%%列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移？

　　案例2：如何訓練寫作

　　找出優秀文章；

　　誦記理解其含義，進行精簡概況；

　　用自己的語言再輸出；

　　與原先的優秀文章進行比對、揣摩。

　　沒有導師，可以用刻意練習的原則來拆解高水平的案例、書籍。

　　5.沒有案例、書籍如何刻意練習

　　解決方法：

　　強化決策和結果的反饋。

　　想辦法將最終工作，與最終結果進行關聯。

　　案例1：放射科醫生

　　放射科醫生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結果的反饋。

　　案例2：平面設計師

　　我這次的設計成果用在哪里；

　　用戶評價如何；

　　用戶不滿意的地方在哪里；

　　與同事討論得出結果；

　　自己進行刻意練習，不斷改進。

　　6.總結

　　找出領域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；

　　通過高強度正確訓練，讓大腦身體結構發生變化，產生像天賦一般的神奇能力；

　　低效無效訓練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區的訓練才能獲得進步；

　　一般的刻意練習還不足以鑄造天才，尋找杰出導師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就。

《刻意練習》讀后感2

　　一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式。”

　　《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：

　　1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。

　　要把目標分解，并制訂一個計劃。結合自身，我參加過兩次上海事業單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態下優先做；正確率低的“數量關系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

　　2、有目的的練習是專注的。

　　要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

　　3、有目的的練習包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關鍵在于總結一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

　　4、有目的的練習需要走出舒適區。

　　對于任何類型的'練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。

　　第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環節就是“數量關系”，第一次考試我在備考的時候就已經放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關，必須弱項不弱。在備考時把“數量關系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數線，還進入了面試。我的經歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實用。

《刻意練習》讀后感3

　　《刻意練習》這本書，告訴了我們成為專家、學霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時間規劃下人與人獲得成就的差距本質；同樣在校學習，學霸安排時間的背后驅動所在。

　　要想成為某個領域的大師、專家，很多人認為應該投入大量的時間，于是還有專家學者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學生，更無法確保斬獲榜首。可見時間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關鍵。學校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養的結果，20xx年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數月的訓練，最終這些孩子經過一年，最多一年半的時間都培養出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發展的能力。也證明了完美音高是可以培養出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的'。

　　專注。刻意練習一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應發自于內心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執著來達到這一點。結合我們學生來說，專注便在于認真學習，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態度，可以幫助我們在極短時間內最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復制的基礎上增添新的內容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質在于監督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導的的效果。曾經有一位馬戲團的小丑，為了練習吸引游人聽他講笑話的本領，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經過一段時間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習當下檢驗，進步會更迅速。

　　或許，學校中的大師是學霸，榜樣是老師和課本，而專注于內容便是學習，心存感激，喚醒興趣，在學習之路上刻意練習，一定能嘗到規劃好高中三年的樂趣。

《刻意練習》讀后感4

　　如果你真的想成為一個天才，那就好好用這本書里的原則。

　　莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時候就專制的去培養他。

　　帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時候，曾經嘗試著做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著開始挑戰用一根弦來拉。

　　所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上唯一的秘密在于刻意練習，在于你自己有一套系統性地方法在不斷地突破你的邊界。

　　全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。

　　我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓練自己，愿意挑戰，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。

　　什么才是真正地刻意練習？

　　1、首先要有明確的目標，最好是有衡量的目標。

　　2、專注。

　　3、努力的挑戰走出舒適區，每一次的`練習都要跟上次有點不一樣，每次練習都要有反饋。

　　訓練地目的就是把我們訓練成對這件事情有下意識反應的，具備著完善地心理表征地這么一個人。

　　練習就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應的心理表征。所以如果你能夠訓練自己成為某些方面的這種高手的話，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。

　　沒有刻意練習是不可能成為專業人士的。18歲之前練習小提琴的時間，優秀的人是3420個小時，優異的人平均是5301個小時，而杰出的人平均是7401個小時。所以優秀優異和杰出的差別主要取決于時間。

　　三個刻意練習的誤區：

　　不是所有的行業做到一萬個小時都行的，所以不能隨便承諾。

　　不是所有的行業都要1萬個小時，有的甚至幾百個小時就可以做到。

　　有時候練到了也沒有用。

　　怎樣在現實生活中運用這件事？

　　1、工作中要學會使用刻意練習

　　把每一次工作都視作是一次訓練，每次都要求自己進步一點點，突破三種錯誤的思想。

　　三種錯誤思想：基因限制，足夠長的時間，只需要足夠努力。

　　刻意練習三部曲：

　　專注，練習有時候是枯燥的，而如果這個枯燥的過程我們能夠堅持，我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當娛樂，放松心情，那么你不會成為這里邊特別厲害的人。

　　反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個階段讓我們發現自己的差距在哪。

　　解決它，不斷地修正，不斷地調整自己的舒適區。

　　2、生活當中也一樣可以進行刻意練習：

　　1、首先，找一位很棒的，口碑很好的導師，讓他來指導你，每周只拿出固定的時間就好了。

　　2、保持動機，這個世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個人在一個方面有意志力，完全顯示不出在另一個方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現來自于我們的動機，我們有著充分的內在的外在的動機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段，你一定要學會保持動機。

　　3、保持動機最有效的方法：

　　A、養成一種習慣，比如作家的習慣是每天要堅持寫，所以給自己每天一個小時或者每周一個小時來養成習慣是非常重要的，時間是非常重要的。

　　B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動力讓你去不斷地進步。

　　4、任何一個人從開始訓練到最后成為高手都要經過四個階段：

　　1、產生興趣。

　　2、變得認真，開始有節奏有規律化的進行。

　　3、全力投入。

　　4、開拓創新。

　　所以，不要給自己設定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒有天賦，你完全可以擁有一個不可思議的未來。當我們把刻意練習的方法引入到我們生活當中的時候，我們每個人都有可能變得更加得專業，更加得厲害。

　　智商和天才之間沒有必然的練習，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實是來自于正確的刻意練習。

　　所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現在這個階段，只要你拿出時間來不斷地訓練，你就能夠發生質的改變。

《刻意練習》讀后感5

　　杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。

　　刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區。

　　大腦和身體的適應力，可以讓我們不斷的接近極限，發掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

　　作者為了辨別出優秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發現，優秀、優異和杰出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優秀組平均練了3420個小時，優異組5301個小時，杰出組7401個小時。可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　常說的.一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛。

　　杰出人物的路線圖：產生興趣，變得認真，全力投入，開拓創新。這點可以運用于引導孩子上興趣班。

　　在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

　　不斷設定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

　　3F原則：

　　1、專注（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。

　　而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

　　2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

　　3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續保持動機的能力。

《刻意練習》讀后感6

　　筆者通過引用多個科學實驗和自己做的實驗結果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結果，實驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。

　　有目的的練習屬于刻意練習的一部分，它具有四個特點：1.有特定的目標，通過目標驅動行動，它對練習具有引導作用，分析原因細化目標，一步步實現小目標，逐漸實現大目標；2.非常專注，完成目標的整個過程必須保持非常專注；3.整個過程需要不斷反饋，設定目標之后，需要在練習指定時間之后，對結果進行反饋，根據結果分析做的'不好的地方繼續練習。不能整個過程漫無目的的練習，并且沒有反饋；4.走出舒適區，練習的目標不是自己能夠完成的目標，整個過程需要不斷的提高目標或練習新方向的目標。

　　學習是一個先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環過程，一般進步一段時間后會出現瓶頸期，突破瓶頸期在進步。筆者認為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過去，而是選擇繞過去。

　　通過多項實驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動機不足，動機是做事情的源動力，所以保持動機非常重要。筆者提到通過內在和外部兩個方面提升動機，內在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。

　　通過觀察各個領域優秀的人發現，優秀的人會為自己需要做的事情，創建優秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應該怎么處理。通過實踐對事情產生心理表征會讓自己快速著手這件事情。我認為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的，會引導自己走向錯誤的或不完美的方向。

　　理論知識和實際技能往往不成正比，剛畢業的學生需要很長時間才能讓自己擁有強大的實踐技能。如果想成為你所在領域或行業的杰出人物，你得先找這個領域或行業的杰出人物，是什么訓練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時訓練方法無法發現，筆者提到可以觀察是什么原因導致他們的訓練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習的計劃，練習的過程一定需要反饋，通過反饋判斷練習的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調整練習計劃或特別在練習過程中注意某些影響練習結果的因素。尋找最杰出的人時，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。

　　如果停滯不前，不要在重復的蠻干，應該以更高的標準要求自己，看看那些因素阻止了自己前進，然后在尋找攻克此因素的方法。

　　做好一件事情的前提是對它產生興趣，所以通過什么方式讓自己和孩子對某個行業或領域產生興趣至關重要。

　　筆者認為最重要的是，人們應當從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒有理由不去追尋夢想。刻意練習可以創造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。

《刻意練習》讀后感7

　　今天帶來《刻意練習》引言拆書稿，其實分享，說話流利觀點明確也是需要刻意練習的，大家同意嗎？

　　今天的主題是天才真的存在嗎？文中說到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時就具有精準識別音高的能力，在幾百年前，大家對此都頗為驚嘆。

　　然而，愛因斯坦曾經說過：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對莫扎特的原生家庭進行了解就發現，可能天賦是其中之一，但刻意練習更是他具有完美音高的關鍵。

　　他的父親是一個演奏家，音樂節，他的家里有著滿目琳瑯的樂器，可以說他在襁褓之中就開始每天聽各種樂器的聲音了，小時候父親更是刻意培養，才造就天才莫扎特。所以，其實是環境和訓練造就了天才，而不是誰天生自帶完美音高。

　　我想到，這和學語言是一樣的，前兩年我一直在一個平臺做英語教練，平臺理念一直喊的一句口號是：媽媽的語言才是母語。

　　我們鼓勵媽媽去學英語，不一定要學的有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語對話，能讓孩子像學母語一樣學英語。有的寶媽，通過幾個月的泡在口語訓練營里，利用碎片時間進群聊天，從磕磕巴巴開始不斷練習，到可以全英說上幾分鐘，甚至做到英語教練兼職掙錢，自己帶娃培養雙語寶寶，這其實就是刻意練習的成果。

　　有一個非常優秀的媽媽，做全職媽媽幾年，學了英語后就刻意陪養孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標桿雙語寶寶。她甚至還把這個做成了了不起的事業，創立了青少兒口語訓練營，兩個孩子就是青少營眾多孩子的活版課件。

　　還有有個節目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩詞，并不是說孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養，從小就讓孩子浸泡在古詩詞的環境里，讓孩子記憶力好的這個天賦發揮到了極致。

　　其實這些例子，讓我想到我們一句的'slogan：普通媽媽比專家更有力量。不是非要學歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習也能成就天才寶寶。

　　所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著對的方向，付出百分之百的努力，通過刻意練習，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。

　　感謝你的閱讀。我是一個三十多歲的媽媽，我在認真的讀書，認真過自己的日子，也在認真寫自己的故事。

　　生活不止眼前的茍且，詩和遠方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。

《刻意練習》讀后感8

　　剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學里面選了一個高三的孩子，對他進行了一個訓練，就是讀幾位數，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學家發現，人們的短期記憶啊，大概就是七位數字左右，這個七位數字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。

　　一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓練的訓練方法，使這個現象得到了改觀，他就是多記住一位數字，就加一位數字，要是背錯了，就減兩位數字，這樣有目的.地訓練，使他最后短期記憶的數字量竟然達到了83個。這是一個特別驚人的數字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進的進展，就可以看出來刻意訓練的作用。

　　他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉體兩周半這個動作時候就受傷了，當時媒體都認為這是個不可能完成的任務，但是現在呢？現在一個10歲的小孩都可以做出來這個動作，一個表現出色的高中生甚至可以做到轉體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當時的專家，一個高中生可以做出來轉體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個動作，使機體的各方面對這種動作有了特定的反應，所以會更加適應，更加適應之后就有了好的成績。

　　人們原來認為大腦是很難被改變的，就好像這7個數字是一個非常難以逾越的屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓練來改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績，科學證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學習中來。

　　就好像以前我聽競賽班的學員們說，他們那些得IMO的學霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。

《刻意練習》讀后感9

　　這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來寫寫讀書筆記。說實話，我之前不愛讀書，做了媽媽之后，竟然不自覺的開始學習。下面的分享希望對你有幫助哈。

　　一、關于“天才”

　　“天才”經常是用來形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優秀。更深入思考一下，說他人是天才，其實是給自己的平庸一個特別好的解釋，因為他是天才，理所應當的應該特別的優秀，而我不是天才，不優秀也是可以接受的。

　　這種思維最最大的問題是，不相信通過刻意練習是可以改變的，是有機會成為他人眼中的“天才”的。書里面提到，每個人大腦都有個“海馬體”的東西，當一件事你經常做的時候，那個海馬體就會變大，會成為你的潛意識。

　　那么問題來了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語，那么英語在頭腦中海馬體變得發達，慢慢的變成一種跟母語一樣的潛意識。

　　通過觀察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時刻拿著手機，但刷的都是一些毫無用處的信息，但花了大量的時間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒用的信息而占據了心智，變得毫無自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進行刻意練習。

　　二、關于“刻意練習”

　　書中提到刻意練習的幾個特性，首先，目標明確；其次，保持專注；這兩個都比較好理解，我們經常有提到接觸到。

　　一個新的概念“心里表征”，書中并沒有刻意去解釋是什么意思，其實就是通過刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開車的人都知道，新手剛開始，都特別認真的姿態去記開車的步驟，但這個過程特別的別扭不自然，但開到一定程度會發現早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現。

　　三、如何進行“刻意練習”

　　如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點：

　　1、設置明確目標，專注于它

　　2、反饋

　　3、修正改進。

　　刻意練習就是這三點不斷循環的過程，關于目標每次比第一次要求高一點就好；但反饋書中提到，找一個行業的專家來給你反饋，但在現實生活中可能不那么容易實現，給大家一個建議，可以找幾個興趣相投的人，組成一個小圈子，大家互相學習點評反饋，書中也有提到這點，因為我自己就通過這個小圈子，大家一起學習英語，互相點評反饋，我覺得對我的幫助是特別大的，很多我沒有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會幫我指出來，讓我立馬就意識到，然后修正改進。

　　我過去這2年多每天學習英語的過程，其實就是在刻意的練習，只是以前不知道這個概念而已，特別是剛開始的時候，每篇文章我都有用筆記本，一個單詞一個單詞的記，記的它語音語調，每個連讀的地方，一遍遍的模仿它的發音，不到半小時的課程，我基本每次都要學習兩個小時以上，雖然還沒有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來說，有特別明顯的.不一樣。

　　朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態度來打卡，有沒有進行過刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書中有提供一本，相信很多人都知道的一本書《異類》，里面有個很出名的理論“一萬小時理論”，說不管做什么，只有做了一萬個小時，你就是這個行業的專家大咖，這本書的就駁斥了這個理論，沒有經過刻意練習，再多的時間也幫助不了我們成為專家，在我們身邊應該有太多這種“一萬小時理論”但并不成功的案例了。

　　四、給我帶來什么幫助

　　我是一名英語老師，所以首先想到對我教學會帶來什么樣的幫助。書中有提到“天才人物的路線圖”，產生興趣--變得認真--全力投入--開拓創新。

　　興趣是一切成就的起點，對于如何保持學生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語啟蒙的時候，跟上新概念還是有很大的區別，因為家長的期望值不一樣，口語啟蒙課自我的帶入感會更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動，來保持學生的專注力和興趣度。

　　我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅動下變得認真，從而全力投入變得更加優秀，想一個“天才”一樣得開拓創新，哇，任務好艱巨壓力好大哈，不過對于未來要努力的方向更清晰了。這本書最大的意義，是給每個人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過正確的刻意練習，都能成為你認為的那個“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！

《刻意練習》讀后感10

　　這幾天都在看關于“閱讀”和“學習”的書，當讀到這本書的時候，腦海里冒出一句感嘆：經典不愧是經典。

　　這本書理論性強，很有說服力，而且也可以根據理論進行實踐，是本不錯的工具書籍。

　　讀了這本書，我也突然了解，為什么這幾天偏愛看這類書籍，因為我想找一條捷徑，想著讀了幾本這類似的工具書我就可以“一目十行”快速閱讀，進而掌握更多的學習訣竅，然后一步登天。誠然，我知道這是不可能存在的，但在閱讀的時候我的潛意識是這樣想的。

　　人人都希望找到捷徑，因為過程實在痛苦，只有想象中的結果會讓人開心。但事實卻非如此，任何人的成功都是付出了百之百的專注和練習。

　　刻意練習，在明確特定的目的的基礎上，加以有目的的，專注的，有反饋的練習，達到一定的練習時間，這個過程中可能不會一次就成功，因為會有一個停滯期（或者說是瓶頸期），這時候在進行反饋，重新衡量，重新練習，足時足量，最后培養出一定的心理表征，離既定的'目標就會越來越近。

　　學習的時候，可以換一個思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要達到這樣的技能還需要什么樣的知識，然后專注地，有目的的，有反饋地練習。

《刻意練習》讀后感11

　　今早7點15分起床了，沒有一起床就玩手機，吃完早餐，歇了一會兒，開始看書，果然看書的時候要動筆，要思考，才會對書的內容更感興趣。

　　我今天看了《刻意練習從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時，覺得沒啥好看的，沒有看下去的欲望，直到今天，我狀態好，不斷做筆記，理解知思考，才對這本書產生了興趣。通過今天的學習，我知道了什么才是真正的刻意練習。不斷重復的練習不能算刻意練習，刻意練習是一種更高階的學習方式，它的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學者能糾正自己的錯誤，只有這樣，才能讓你在最短的時間內達到最好的學習效果。

　　刻意練習最最主要的一個點是：你需要往長時記憶硬盤里攢跟你學習領域相關的組塊。

　　我很喜歡下面的一段關于刻意練習的表達，所以決定再書寫一遍以加強記憶。這段話是：

　　下象棋的次數毫無作用，10個1萬小時，也成不了國手。但是，如果看著已經發表的.棋譜，然后推測國手下法，這種刻意練習方式，就是往長時記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲關于象棋棋譜的組塊。

　　我不會下象棋，但是我對下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會刻意去觀察對手的棋是如何擺放的，還有提前預想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開始下一輪的對局，而是再仔細“研究”一下，對方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對方的“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對局里面去。就這樣，我不斷地進行刻意練習，贏的局數就不斷增加，我遇到的對手也會越來越厲害，我就繼續從這些厲害的人中學習，以取得更大的進步。

　　在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習的能力，這有助于我們把事情做得更好。

《刻意練習》讀后感12

　　練習要有意識的練習，而不是無意識，沒有明確的目標和專注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進，獲得更好的成長。下面是小編帶來的《刻意練習》讀后感：成功來源于有意識練習，趕緊來看一看吧。

　　概念一：有目的練習

　　有目的的反面是無目的練習，無目的的練習只是反復做某件事。舉個例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習和無目的練習的區別。有目的的練習具有四個特點：有明確目標、專注、包含反饋、走出舒適區。接下來我們詳細解讀有目的練習的四個特點。1.有目的的練習具有明確的目標。沒有明確的目的則練習者無法判斷自己是否做對了；目標需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習，主要是“積小勝為大勝”，最終達到長期目標。2.有目的的練習是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。3.有目的的練習包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對不對，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習者可以及時調整自己的練習，而不會在錯誤的道路上越走越遠。4.有目的的練習需要走出舒適區。要持續不斷地嘗試那些剛好超出當前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時就有可能突破自己的極限到達一個新的高度。舉個例子：練習跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時候，鼓勵自己再堅持一會，如此反復突破自己的舒適區，跑步速度或者距離就能得到提高。

　　概念二：心理表征

　　心理表征是每個人思考事物時對應的心理結構。這種心理結構是通過訓練，刺激大腦和身體各部分而產生的。例如嬰幼兒經過大量練習走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個學會走路的人在走路前不會去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個最簡單的心理表征，在處理復雜事物時，專家的心理表征也會非常復雜，心理表征有助于找出規律預測未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計劃；更有助于高效學習。作者舉了個例子，專家級醫生能在處理疑難雜癥時為什么比一般醫生強，原因是專家通過復雜的心理表征把各種信息組合在一起進行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習的目的就是建立某行業的專家級的心理表征，用專家的角度思考問題。

　　概念三：刻意練習

　　刻意練習不僅僅是有目的練習，它與有目的.的練習有兩個重要的區別，首先它運用在一個有一定標準可以參照的領域，發展比較成熟的領域。其次，需要一位足夠優秀的導師。

　　我的實踐運用

　　在了解了關于刻意練習的有關概念后，我覺得最重要是實踐。也就是“學而時習之”，“知行合一”，把刻意練習的原則運用的自己的生活中，工作中。暑假在訓練女兒游泳的過程中我就運用了刻意練習的方法。女兒非常喜歡游泳之前報了個暑假速成班基本學會了蛙泳，但是動作不太規范。進過與她溝通，她也非常原因讓我幫助她提高游泳的速度，這也是刻意練習的重要一步學習者首先要有強烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術動作的要點，也和女兒一起觀看，總結出她現階段需要改進的幾個動作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強算是找到了一位導師。在訓練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經過幾次練習她的成績顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵她乘熱打鐵把動作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區。經過一個半小時的訓練，她的20米蛙泳成績從45秒提高到33秒。

　　《刻意練習》

　　最后說一說自己的感受。刻意練習第一步就是要找一個好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導。不過我在和女兒溝通時，女兒說了一句讓我感動的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習的思維方式應用到實踐中才能體會到它的魅力。

《刻意練習》讀后感13

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

　　1每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2刻意訓練的步驟：引起興趣——發掘動機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進步。

　　3關于反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!

　　4在現在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的'培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的時間可調動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。

　　最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！

《刻意練習》讀后感14

　　這本書主要講了什么是刻意練習，如何在生活和工作中應用刻意練習。為了提高在某一行業或領域中的表現或水平，我們應該以怎樣的方式將才能發揮出來？而這種能力與才華是可以通過正確的訓練和練習得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達到卓越的水平。很多時候，并不是只要你努力堅持朝前，就可以達到卓越。言歸正傳，讓我們來談談這本書。

　　1、有關作者：

　　“刻意練習”法則研創者，佛羅里達州立大學心理學教授，康拉迪杰出學者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的杰出人物如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。

　　2、什么是刻意練習？刻意練習與有目的的練習的區別是什么？

　　作者寫道，這兩者之間存在相關性，有目的的練習是刻意練習的第一步。那么有目的的練習特點有哪些呢？

　　想一想自己學習某一項新技能時所用的方法和步驟。首先面對一項新技能我們完全很陌生，經過一段時間的練習，達到了熟悉的程度，然后再練習，有時弱點會出現，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習下去，就可以逐漸進步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會差那么一點點，如果沒有刻意地去提升自己的水平，能力會慢慢退化的。

　　只是反復的去做一件事，指望能力通過這種反復能力可以得到提高，這是“天真的練習”，相比較，有目的的練習則與之區別開來。我們可以看到，有目的的練習，有如下四個特點：

　　一是具有定義明確的特點目標，譬如說你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習都跟自己定義明確的目標，一小時跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達到這樣的目標。

　　二是專注，練習專注的時間越長，效果越好，任何訓練都需要全身心投入。

　　三是包含反饋，也就是說練習完成后要可以評估自己的練習過程，哪些地方是不對的，哪些需要改進，怎么改進，這很關鍵。

　　四是需要走出舒適區，每次的提升意味著去做自己不會做或者不擅長的事，每次練習都是在原先的基礎上進行的。

　　那么按照上面的四點來練習就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關注練習的看不見的另一面也同樣重要。這點就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的'某個物體、某個觀點、某些信息或者任何事物相對應的心理結構、或具體或抽象。這些表征是信息預先存在的模式（比如事實、圖片、規則、關系等）。我認為，作者提到的這個概念可以將其理解為卓越人士的特定的學習方式和思維模式，他們在學習一個技能時會將其與自己所學的另外很多概念相聯系，并且使用一些獨特的方法來練習。例如作者親自進行了一項記憶力實驗，普通的人一般可以記住7/8個數字，但是通過他交給被測試者的刻意練習方法，這些被測試者都可以突破自己，能夠記得八十個左右的數字。

　　3、如何在工作和生活中運用刻意練習的方法呢？

　　在閱讀的過程中，我心中一直是帶著這個疑問的。讀到后面幾章，我找到了答案。刻意練習是一門技能，學會這門技能是需要花時間和精力的。作者給的建議如下：

　　首先要試著去找一個好導師。因為這樣可以加快自己的進步，尤其是對于新手更需要如此。有了好的導師，在練習過程中可以以最好的方法達到最大程度的進步，并且可以隨時得到導師的反饋，從而糾正自己的錯誤，尤其是那些自己不易察覺的小的錯誤，導師的指導是至關重要的，否則練習幾年都得不到提高。

　　找好導師后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，同時還要思考哪些訓練方法幫助他們實現了卓越。接著就是模仿練習，糾錯，調整，再練習，糾錯，調整……如此往復，這樣進步指日可待！

　　譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務或者項目當做一次刻意練習的機會，而不是簡單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現反饋，思考自己的表現再調整自己的行動，逐漸精進自己的業務。

　　那么我們該如何找一位好導師呢？作者給了兩點意見，一是這位導師在該領域應該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢他人的意見。

　　另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設限，譬如說“我不能”、“我不擅長和數字打交道”等等。二是錯誤地認為只要自己足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會更加優秀。這些都是錯誤的，因為以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高績效和表現的秘訣，這只在在重復昨天的老路子。如果沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有運用正確的練習方法。

　　尋找一位優秀的導師有時花費昂貴且不易，那么假如找不到導師怎么辦？牢記以下三個F，將會對你有幫助，這三個F是以字母F為開頭的三個單詞，即：專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學習寫作時，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫完后與原文對比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調整自己的寫作方式或者用詞等等，長此以往積累下來，最終練成了作家。

　　4、在練習過程中究竟是什么讓我們保持持續性呢？

　　保持動機是每位致力于持續行動時遇到的最大的問題。例如，新年制定的計劃開始執行沒多久就停下來了，想要的讀的書一直拖延沒讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因為種種借口停止了等等。那么那些優秀的運動員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復一日地保持刻苦練習的呢？

　　是意志力的問題？作者說根本就不是意志力的問題，首先幾乎沒有任何科學證據證明，這世間存在一種可在任何情形中運用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達到出色之后你賦予他的一個優點。我不能堅持下去，因為我沒有足夠的意志力，這種思維完全有害無益的。

　　而保持動機包括兩個組成部分：繼續前進的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當初想做的事情，是因為停下腳步的理由最終戰勝了急需前進的理由。因此，你要保持動機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來談談如何在這方面付出行動，從而讓自己持續行動。

　　5、弱化停下腳步的理由。

　　最有效的一種是留出固定的時間來練習，并且將練習時間最好限制在1小時左右，這樣做容易保持專注。將自己的練習時間固定下來，這樣慢慢會形成習慣，而且不會受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習的事情等等。

　　增強繼續前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習完全是內化的，因為自己很喜歡，內心有這種渴望。二是出于完全實用的外在目的。譬如，為了贏得職場中的進步，自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動機中最強烈的一種方式就是社會動機，譬如說為了獲得他人的認可和崇拜，一種營造和保持社會動機的最好方法就是加入一個鼓勵你、支持你努力地社會團體。他們支持并信任你，你會發現自己在練習方面會更有動力，而且身邊多了這些和你有著共同目標的人，你會發現進步也會快，他們會給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時候在追求各種學識的時候就組成了一個共同進步的俱樂部，他把它命名為“小團體”，在他21歲的時候就招募了11位對學術最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵其他成員不同的學識追求。每次聚會要求每位成員至少提出一個有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學。而且小團體還制定了嚴格的規則，譬如禁止任何人與其他成員發生沖突或過于激烈地表達意見。每位成員每隔一個季度必須寫一篇文章等等。可以說，富蘭克林的小團體給了他強烈的動機去追求自己的學識和智慧。

　　6、結語

　　總之，杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力，沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學會在生活和工作中運用刻意練習，通過自己的努力提高、完善和改進自己。

　　這篇讀書筆記可算是對這本書的一個總結和回顧，希望對你有幫助。

《刻意練習》讀后感15

　　在樊登讀書聽完了《刻意練習》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習實現的。

　　在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習去實現。

　　想起以前看過的綜藝節目《挑戰不可能》，當時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事。現在想來，那些人也無一例外的.都是經過了刻意練習。

　　記得有一期，一位監獄的警察，可以只根據一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當時主持人問他，怎么練習的本領。他當時說，自己平時非常注意觀察監獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結的人，經過反復的練習，所以完成了常人無法做到的事。

　　想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆。可是我給自己下結論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習過寫作！這次的訓練營正是給了我刻意練習的機會，通過每天不間斷地練習，加上老師的指導，我相信，經過這一個月，我會有一個提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習，去實現自己人生的夢想吧！

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