經典養生格言學海無涯苦做舟-素材

　　1、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

　　2、飲前洗手，飯后漱口。

　　3、白露身不露，寒露腳不露。

　　4、常常曬太陽，身體健如鋼。

　　5、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

　　6、出汗不迎風，跑步莫凹胸。

　　7、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。

　　8、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數。

　　9、飯后一百步，強如上藥鋪。

　　10、飯前一碗湯，氣死好藥方。

　　11、積學成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。

　　12、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

　　13、良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。

　　14、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

　　15、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下則是了不起的人。

　　16、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

　　17、你想變得年輕嗎？跑步吧；你想變得健康嗎？跑步吧；你想變得聰明嗎？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步吧。

　　18、期壽對聯：上聯：何止于米（88歲）；下聯：相期以茶（108歲）。

　　19、養生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

　　20、日光不照臨，醫生便上門。

　　21、入廚先洗手，上灶莫多言。

　　22、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。

　　23、三分醫，七分養，十分防。

　　24、膳食演繹，十大趨勢：從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。

　　25、少年好學，如日出之陽；壯年好學，如中日之光；老年好學，如秉燭之明。

　　26、養生靠自己：德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。

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