飲食與健康的演講稿

時間：2024-01-21 10:30:06 講話稿我要投稿

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關于飲食與健康的演講稿

　　演講稿可以幫助發言者更好的表達。在日新月異的現代社會中，很多地方都會使用到演講稿，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編收集整理的關于飲食與健康的演講稿，希望能夠幫助到大家。

關于飲食與健康的演講稿

　　關于飲食與健康的演講稿篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今日我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

　　近日我們有些同學為貪圖便宜、便利，或由于挑食，愛好在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多接受的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衛生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的.攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養成良好的飲食習慣，避開食物中毒事故的發生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證營養均衡，把本身的身體吃得棒棒的。

　　在此我建議同學們：

　　1.樹立食品安全觀念。在購買食品時，應盡量選擇正規的商場或超市，同時確定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。

　　2.培育良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐，不食用流動攤點的小吃、零食等，自發抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衛生干凈，餐具消毒，環境乾凈，證照齊全的餐館。

　　3.養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養成良好的衛生習慣。不隨便在學校內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持乾凈的學校衛生環境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

　　同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待本身，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的同學!感謝大家!

　　關于飲食與健康的演講稿篇2

老師們，同學們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話的評語是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　為了使學生膳食宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進中學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

　　我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康掌理。從今天起，我期望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

　　1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要喂吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就易于引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如易于吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；雞肉鴨肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易變低使血壓升高等等。據調查現在很多同學在進餐時，僅挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃到蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易惹來各類疾��！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

　　2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是平均壽命小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼提高食物的消化率和保護腸胃。

　　3、營養養生還有一個重點是不吃魚肉不潔食品。

　　在每天放學的`時候，很多同學都會到該校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多肉類成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而發霉。特別是到了夏天，食用高爾夫球場銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些餅干或者餅干來食用。

　　最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

　　借此機會同學們聽了我這次以后的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

　　關于飲食與健康的演講稿篇3

親愛的各位同學：

　　大家好！

　　今天我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養補充，只有營養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

　　長身體的時候是我們發展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。

　　不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。

　　有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的`原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。

　　我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養，一定要記住自己的當前最需要的營養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。

　　當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發展的重要原因。關注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發展。

　　我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學們重視自己的健康。

　　謝謝大家！

　　關于飲食與健康的演講稿篇4

　　大家上午好，今天我們聊一下我們日常的飲水，陽光空氣和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對于我們人體特別重要。我們首先來看一下水與人體的關系。胎兒在母體孕育時水的比重約占90%，嬰兒時期約占80%，青壯年時約占70%，老年時只占60~50%；那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現象也隨之而來，比如說皮膚干燥、毛發脫落等等。人體的老化過程也是人體內水分喪失的過程，干燥的過程。在日常的生活當中，養成多喝水的好習慣，對健康是非常有益處的。

　　那么我們來看一個數值——70%，成年人體內70%的成份由水組成，以身體內水份的含量計算，最多的是腦脊髓，約占百分之九十九；其次為淋巴腺，約占百分之九十四；血液中的水份約占百分之八十三；肌肉中的水份約占百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道嗎？骨胳雖然堅硬，也含有百分之二十的水。人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行。水在我們人體的作用有消化吸收、輸送養料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環、潤滑調節、乳化脂肪、平衡體溫、養護細胞，因此說人體的整個身體運作（人體蛋白質合成、脂肪的代謝、營養的吸收、廢物的排泄等等）都離不開水。

　　今天，我們就有關飲水與健康的三個問題進行深入探討。

　　一、純水機可將水中雜質

　　礦物質去除，那身體會不會因缺少礦物質而營養不良？早期社會尚未進入工業開發時代，那時候的`水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質，經由我們日常生活飲水中連帶攝取，那是最好不過的；但是現在工業開發，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質，而去吸取大量有害人體的物質吧！況且水中的礦物質并不是構成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質有99.9%，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定。

　　現代人普遍營養過剩，不會因為水中無礦物質而受到傷害，在醫學上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質而營養不良的。人體也不會因水中有微量礦物質而特別強壯，只要營養均衡就好。美國醫學月刊指出：人體所需的礦物質是從食物而來，并非來自飲水。世界礦物質權威亨利。史格賀得博士說：人體所需的礦物質，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質都是靠食物供應的。若以礦物質與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質；因為兩害相權取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0.01%的礦物質，而拿我們的健康開玩笑。

　　二、經過特殊設備制作的純水與一般未處理過的水有什么差別？

　　經過處理后的純水因無雜質的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：

　�。ㄒ唬┮约兯疀_泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）；當然咖啡、牛奶亦然。

　�。ǘ┯眉兯蟪鰜淼拿罪執貏e白又勁道。

　　（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現出澎漲的現象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳，真正是人生一大享受。

　�。ㄋ模┰谘谉岬南奶炖镉萌萜鳎ūＬ仄恐悾┭b水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好。

　　三、日常生活健康飲水

　　人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發一部分水分，加上腎臟排尿，機體內的器官和組織細胞內的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機體內的各種有害物質存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補充水分，對健康很有益處。有關專家認為，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗，還可以促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收。同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽，溫度和數量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。

　　關于飲食與健康的演講稿篇5

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》

　　俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的添加劑。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的'食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此結束，謝謝大家!

　　關于飲食與健康的演講稿篇6

各位老師、同學們：

　　大家好!

　　今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

　　新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，肯定裝得鼓鼓的吧。

　　用來買什么呢?信任許多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面經常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

　　你肯定會說，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發覺校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各種各樣的.糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

　　假如你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃便利面呢?請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，便利類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，信任在座的各位同學都中招了吧。

　　缺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道很多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使許多小摯友欲罷不能。

　　更不用提那些包圍在學校四周的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上一塌糊涂的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就干脆用腳在辣條上踩來踩去;很多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

　　同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的損害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，須要豐富的養分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、歡樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，提倡健康的飲食方式!

　　感謝大家!

　　關于飲食與健康的演講稿篇7

親愛的同學們：

　　大家下午好！

　　我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，本身一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室�？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

　　垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質；有些垃圾食品由于生產的廠家是地下的，衛生條件很差，質量得不到保證，細菌感染很多。我在網上看到過一些制作辣條的`圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，四周的環境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點嘔吐。

　　青春年少的我們，還有長遠的將來。不要被垃圾食品損害了本身的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應當多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營養價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西。假如你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

　　“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請從今日開始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給本身的身體多一點保障；辭別垃圾食品，就是給本身一個美好的明天！

　　感謝大家！

　　關于飲食與健康的演講稿篇8

親愛的各位同學：

　　大家好！

　　今日我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長就離不開營養增補，只有營養充分，我們才能夠有充分的能量供我們成長。

　　長身體的時候是我們進展的必定，我們必需要為本身的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃本身愛好吃的食物，因此在營養攝入方面并不齊全，造成本身顯現了很多問題，譬如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。

　　不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更愛好吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最愛好的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學校里面大量吃，只想充足本身的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。

　　有的同學身體瘦弱，有的.同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是由于飲食不健康，飲食不規律的原因，都是本身犯了錯，做的不夠顯現了這樣的問題我們更應當反思，做出思考和更改，不能夠一直都連續本身的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是確定要有一個度。

　　我們每天都必需要充足一點，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的營養，確定要記住本身的當前最需要的營養，不能在任意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有7 / 12一些對我們健康有影響的食物我們也確定要注意，不能使用，能不吃就不吃，終歸對我們健康不要。

　　當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，譬如不會變的好像皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和進展的緊要原因。關注飲食的規律，我們每天都應當重視葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們愛好吃的緊要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡單發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的進展。

　　我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能適時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小簡單生病，也簡單感冒。親情學們重視本身的健康。

　　感謝大家！

　　關于飲食與健康的演講稿篇9

同學們：

　　大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》!大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣快樂。同學們，吃辣條的時候，你確定沒有想過它給你帶來的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門調查，那些路邊三無產品的原材料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎？

　　再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴重超標，特別不適合食用。

　　醫學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

　　為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的`意志，抵制垃圾食品，還要把握一些認得三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不牢靠。

　　“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行�！蓖瑢W們，為了本身的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住本身的嘴。只要能管住本身，就是給本身的將來一片蔚藍的星空!

　　感謝大家!

　　關于飲食與健康的演講稿篇10

親愛的老師們，同學們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的'本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”

　　我的講話到此結束，謝謝大家！

　　關于飲食與健康的演講稿篇11

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了確保我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多女生女同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們不但同事發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂

　　第三、在學校吃零食，食品和手必要性都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，不易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的桓侯宮市貌，不利于校園文化規劃。

　　同學們，完全正確讓我們樹立正確的`飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　關于飲食與健康的演講稿篇12

　　大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康�，F在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希

　　望大家聽完我這次的演講后，能夠認真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。

　　當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐

　　富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的.表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經�？吹接型瑢W不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養。

　　我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛生，沒有足夠的營養補給，所以到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希

　　望大家從現在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。

　　生活在當前的時代，我們更應該要去注重健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

　　謝謝大家！

　　關于飲食與健康的演講稿篇13

老師們，同學們：

　　大家好！

　　為了維護我們的身體健康，還我們一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的.誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　謝謝大家！