從孕期安全談產后心理健康

　　概 述

　　對于所有的女性朋友來說，生育一個健康的寶寶都可以說是非常幸福的一件事情，有了小寶寶自然就會當上媽媽，但是在生活當中，很多媽媽往往都不會去關注自己的心理健康，這樣就會導致生孩子之后形成心理方面的問題，這些問題如果不能夠及時的進行解決，對于我們自己的心理健康也會造成很大的影響，今天就來分享一下從孕期安全談產后心理健康。

　　步驟/方法：

　　1

　　首先需要告訴大家產后憂郁癥是非常常見的一種疾病，如果在生產完之后表現出憂郁的心情，一定要讓自己能夠放松自己的心緒，使自己身體對于激素水平的變化重新的去進行適應，產后恢復的環境也是非常重要的，應該選擇一個安靜和舒適的環境。

　　2

　　女性朋友在生產完之后，女性在日常的飲食當中，一條格外的留意，最好是多吃一些有營養而且又非常清淡的食物，最好是能夠享受到被家人照顧的親情，一定要去感謝一城一飯的營養和愛心，才能夠使自己的情緒變得更加的穩定。

　　3

　　對于女性朋友們來說，我們在生活當中可以做一些適量的家務，勞動或者是體育鍛煉，這能夠轉移自己的注意力，不再將自己的注意力放在寶貝或者是一些煩心的事情上，開心的情緒由內而外的區別，人的情緒也會變得更加的快樂，一定要注意睡眠的質量。注意事項：

　　產后女性的心理方面都會出現一些變化，所以有了孩子之后，女性朋友的重點往往會放在孩子身上，也會忽視自己的身體和心理方面的健康，其實建議大家盡量把重心放在自己的身上，還出現不愉快事情的時候要記得和朋友溝通。

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