男性心理健康的標準

　　1、了解自己

　　有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　2、面對現實

　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。

　　3、善與人處

　　人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80％左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

　　4、承擔責任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　5、控制情緒

　　心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

　　6、塑造人格

　　人格是人所有穩定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

　　7、有家有業

　　家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。它們的關系是相互促進的，在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態。

　　8、取之有道

　　“君子好財，取之有道。”一方面是說要光明正大地增加收入，另一方面也是說要以健康的心態對待自己的私欲。

　　可以想象，一旦出現男性心理障礙，對男性不啻于一個沉重打擊，不僅會影響男性性心理健康，還可能引發其他方面的心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等。那么導致男性出現性心理障礙的因素有哪些呢?

　　1、家族遺傳

　　我國著名性學專家曾指出，嚴重影響男性心理健康的發生，與一定的人格缺陷有關，但各型間缺乏特定的和一致的人格，如露陰癖最多見于具有抑制性特征的內向性人格的人，家族性易性癖病例的發現也提示其發生與遺傳因素有一定關系。

　　2、身體原因

　　心理障礙的發生與發展與人類性腺活動階段有關，一般在兒童期對男性心理健康的影響不大，等到青春期時開始明顯，隨年齡增長至更年期，心理障礙的行為亦趨向緩和。

　　3、家庭環境因素

　　家庭的影響對心理障礙的發生起著重要作用，兒童期是心理發育的重要階段，家庭及周圍環境的影響往往招致嚴重的后果，與社會經濟地位及文化程度有一定聯系。

　　當男性出現類似心理障礙時，如果不及時進行干預，那么等到事情一發而不可收拾時，所要面對的問題就不僅僅是損害男性性心理健康這么簡單了，更可能要面臨牢獄之災。

　　男性心理健康是人的重要組成部分，當男性朋友發現自己出現一些心理障礙時，不必感到羞恥、自卑，而應勇敢地向心理醫生求助，通過各種心理輔導來解決這些問題。

　　近來發生在南京幾起社會新聞引起了廣泛關注： 一名男子因受到妻子冷落熞黃之下竟喝了大量紅酒和白酒睡在玉帶河邊準備自殺熀缶勸阻才打消了自殺念頭。無獨有偶，這篇報道見報當天下午，南京市一男子因懷疑妻子有外遇，傷心欲絕之余抱著年僅8歲的兒子來到了石頭城城墻欲尋短見。更有甚者，在今年年初，一安徽來京的打工仔因在找工作時不慎丟失450元錢，竟一時亂了方寸，情緒激動地爬上建康路的一個電線桿，欲一死了之。在學術界，上面三位所面臨和出現的都被稱為“危機”。

　　有關專家分析，應激性生活事件是發生危機的常見原因。誘發這些危機的原因通常包括：下崗和就業困難；婚外情和離婚率上升；貧富差距形成和擴大；外出打工，生活艱辛；天災人禍。“相對而言，男人比女人承受了更多的生活和事業壓力，而且比女人更難排解”，南京腦科醫院心理危機干預中心副主任醫師陳進告訴記者，“隨著生活工作節奏的加快，社會競爭的日趨激烈，男人通常承受著比女人更為沉重的壓力。”

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