《心流》讀后感

時間：2024-05-26 13:44:26 讀書心得我要投稿

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《心流》讀后感

　　讀完一本書以后，相信你心中會有不少感想，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。那要怎么寫好讀后感呢？下面是小編為大家整理的《心流》讀后感，希望能夠幫助到大家。

《心流》讀后感

《心流》讀后感1

　　積極心理學的創始人米哈里·契克森米哈賴在這本他的成名作中，對于“體驗”非常重視：

　　我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根到底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗。

　　這句話看起來有些“佛系”，幾乎有點兒雞湯的味道了。但是，這本中信出版社出版的《心流》，是一本很正規的心理學作品。它的副標題非常傳神的表達了主題——最優體驗心理學。一個強調最優體驗的心理學作品。所謂最優體驗，不是去迪斯尼樂園感受激流勇進的刺激驚險，也不是背上背包開始一次說走就走旅行的新奇和浪漫，最優體驗，貫穿人的整個一生。在米哈里·契克森米哈賴看來，如果一個人的一生，不管是職業還是愛好，如果能夠時時沉浸在一種心流狀態中，他一定能夠感受到最優體驗，這種最優體驗，就是人生應該追求的'東西。說到“心流”這個詞，似乎很多人都用到過，這個詞的始作俑者就出自米哈里·契克森米哈賴的這本書，后來成為一個心理學中的概念：

　　心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。

　　心流是一種心無旁騖的專注，作者認為，唯有這樣的專注，才能感受到最優心理體驗。這本書在西方首次出版是在1990年，中信出版社20xx年引進時名為《生命的心流》，譯者陳秀娟，譯文雖然流暢，總感覺字里行間帶有幾滴雞湯的香味。萬幸，20xx年，中信出版社重新出版了這本書，引進自臺灣著名譯者張定綺先生的版本，此公翻譯的多部外國作品，不管是非虛構作品還是小說，譯筆都曼妙純熟，別有一番滋味。之前那一版的譯名為《當下的幸福》，大概當時流行“活在當下”的理念，這個名字和書籍本身其實有不小的差異。畢竟，在作者看來，幸福本身并不是目標，進入最優體驗的心流狀態才是作者關注的。因此，20xx年底，中信再版此書時，書名回歸為《心流：最優體驗心理學》，才算是朔本正源，功德無量。

《心流》讀后感2

　　如何獲得美好的生活。

　　這樣的主題換誰寫都很難把控吧。尤其還要寫的學術又生動。于是作者排布了這樣的思路：

　　什么是生活，什么是心流，什么是感受，工作和休閑，人際交往，生活品質，個人性格和自我悅納。

　　最后你可以發現，每個話題都很大！作者前言不搭后語的亂說了一氣，只是想說明白一點：人生可以擅長某些事并在這些事上獲得專注，從而感知一種平淡的幸福。但是他居然花了一百七十多頁才說完，內容散亂、枯燥乏味令人咂舌。

　　當然，你也可以覺得里面有一條關于搭建生命心流的主線貫穿其中，告訴了我們獲得一種叫做“心流”的狀態，大概就可以獲得美好生活，以及告訴了我們心流的形成、培養，發展心流對人生的影響，與我們生活感受的關系。

　　我讀這本書的時候非常認真，但我確實同時獲得了這兩種感受：客觀學術，雜亂沒有骨架。

　　哪怕我認真看了目錄，知道了本書的核心，也仍然覺得行文太散沒有壓住自己想討論的話題。節奏凌亂沒有能讓讀者有很好的閱讀體驗。

　　當然，不排除一種情況：作者有意不想把節奏做的.很好、章節之間的關聯做的很強，從而降低閱讀體驗來剔除一部分閱讀、思考能力差的讀者。

　　我只是一個剛剛過了及格線的讀者吧，勉強把這本書在兩小時的時間里看完了。（別的書大概都是半小時到一小時的閱讀時間）能支撐下來這份耐心的，大概是：

　　一我確實很贊同作者的一些觀點，甚至有些話我覺得就是自己說出來的，被他早發現幾年先說了。

　　二行文散亂不注重關聯，嘗試涵蓋巨大主題又想寫的很學術，學術之余還希望能通過增添點小故事降低枯燥的閱讀感，這種做法原來不止我一個人啊。看的時候仿佛看到了寫作能力堪憂的自己。所以怎么也要耐著性子看下去。

　　文字本身還是金句連篇的。我又摘抄了不少。可能之前對這本書期待太高了，感覺并沒有傳說中的那么玄幻——至少他說的內容讓我覺得，只是在不停印證我自己腦中已有的想法罷了。

《心流》讀后感3

　　最近讀了一本書《心流》，從中體會到了一些東西，當我們想要人生充滿意義時，我們必須有個目標，一個重要的目標，以至于我們之前、現在、未來所做的事都是圍繞著這個重要的目標，當我們把所有的力量都凝聚在這件事上，內心就會產生和諧的心靈秩序，不論在哪一種活動中，我們都能明確我們所做的符合最終追求的，每一個活動都充滿了方向性，也充滿了意義。

　　心流產生的條件第一個就是目標，當我們發自內心產生一個合理且真實的重要目標，決定要去踏上這條路上的時候，心靈會產生和諧的秩序，意識會呈現一片祥和，感覺、思想、行動彼此配合無間，無論遭遇什么，甚至都不會把精神能量浪費在沒有意義的享樂當中，個人自也不會走向所謂的墮落，不會把時間精力浪費在不符合自己意圖的事情上。

　　方向、決心加上和諧，可以把生命轉換成一場龐大的心流，賦予人生真正的意義。內心產生的和諧秩序使人變得內心更加強大，他們不會害怕在奔赴目標的道路上所發生的意外事件，甚至在不斷得到目標給予自己的反饋時，心靈愈加強大澄明，甚至超越死亡，這樣的人活著的每一刻都充滿了意義，大多時候都使其本身充滿樂趣。

　　但問題是在當代，手機上層出不窮的各種娛樂實在給我們帶來了比實現目標更有樂趣的活動，大部分人沉迷其中，即使對某個app應用已經感到厭倦時，仍然難以逃離其它各種娛樂app。我們大部分人都是求生存、求享樂、求舒適的心態。這樣的'人生難免落得空虛和無意義，即使我們看起來似乎在享樂，事實上只是在逃避生活的無秩序感，得過且過的生活，最后落寞地歸于塵埃。

　　上述的生活太容易預測，而就高端的意義而言，我們很難預測會帶給我們什么驚喜，但當我們真正去體驗時，在過程中體驗到的全身心投入的小型心流就是很多空虛的人生無法體會到的幸福，學會控制自己的意識，生活品質將很大程度提升。

《心流》讀后感4

　　我是不是一位有創造力的人？我能否發現身邊有創造力的人？有創造力的人要具備什么樣的性格特質？或者有什么樣的思維表現？《創造力：心流與創新心理學》這樣闡述：創造力的人要有聚合思維，更要有發散思維。偉大的藝術和偉大的科學都是通過想象躍入一個與當下不同的世界。藝術與科學的完整特點是：超越我們目前所認識的真實，去創造新的真實。就如愛因斯坦所言“藝術與科學是逃離人類所設想出的現實的兩種形式”發散性思維通常被認為是偏離主流的思維，因此富于創造力的人會覺得孤獨，不被理解。因此就更促使創造力的釋放，創造出新的世界。

　　天時地利顯然很重要，但很多人沒有意識到自己正在天時地利交匯點，即使他意識到了，也很少有人知道該怎么做。我想到老子《道德經》有句話“有之以為利，無之以為用”，就是我們飽覽群書，博聞強識，會給我們工作帶來很多便利；但要真正產生大的作用，就必須忘記那些，把博聞強識轉化成自己的思想。也如《倚天屠龍》張無忌向張三豐學太極拳一樣。

　　該書還指出富有創造力的人10對明顯對立的性格“一個體通常體力充沛，但也會經常沉默不語、靜止不動；二人很聰明，但也很天真；三性格是娛樂與守紀律，負責與不負責的結合；四個體可以在想象、幻想與牢固的'現實感之間轉換；五兼容了內向與外向這兩種相反的性格傾向；六個體非常謙虛，同時又很驕傲；七而富有創造力的男孩更敏感、更少侵略性，女孩更堅強、更有影響力；八通常被認為反叛的、獨立的；九對自己的工作充滿熱情，但他們同樣會非常客觀對待工作；十坦率與敏感使他們既感到痛苦的煎熬，又享受巨大的喜悅”。也正如卡爾·榮格（瑞士）我們的每一個突出性格都包含著一個被壓制的陰影面，而大多數人拒絕承認這一點。然而那些正是我們通常的所作所為，因此我們不斷與自己斗爭，試圖突破扭曲真實自我的個人形象。也許這掙扎、斗爭就是創造力的力量之源吧。

《心流》讀后感5

　　在浩瀚的文學海洋中，有些作品猶如明亮的恒星，長久地閃爍著耀眼的光芒。《心流》就是這樣的一本書，它為我們揭示了幸福的真諦，引導我們如何在紛繁復雜的世界中尋找到內心的平靜、美好和滿足。

　　《心流》是米哈里·契克森米哈賴的杰作，他的獨特觀點和細膩描繪使得這本書具有強大的吸引力。在書中，作者通過流暢的筆觸將我們帶入了一個個真實而引人入勝的故事中，使我們深刻地理解了"心流"這一概念。他強調，心流是一種內在的秩序，是我們在追求目標過程中的專注、投入和忘我。只有當我們全心投入去做一件事情，沒有分心，沒有外界干擾，我們才能獲得真正的快樂和滿足。

　　讀完這本書，我深有感觸。在現代社會中，我們常常被各種瑣事和紛繁復雜的情緒所困擾，導致我們很難找到內心的平靜和滿足。而《心流》為我們提供了一種全新的視角，告訴我們幸福不是外部的成就或物質的富足，而是內心的秩序和對自己能力的掌控。

　　書中的一些觀點令我印象深刻。作者以熱力學“熵增”定律為切入點，第一，涼的物體不可能向熱的物體傳遞熱量；第二，能量轉化中必有損耗；第三，在自發過程中，濃度趨于擴散，結構趨于消失，有序趨于無序。無序的量度被稱作“熵”。一切自發的物理過程，都是熵增加的過程。同樣的，一個組織、一個系統、一個生命體，在沒有外力控制、注入正能量的情況下，都會逐步的走向混亂、失去秩序。

　　關于對心流的認識：做正確的事，身體本能會自發啟動幸福感獎賞機制，比如發自內心的憐憫貧窮人并給予幫助、滿懷熱忱的完成某項挑戰任務。找尋真正的幸福，看似的熱鬧的酒肉朋友，他們的溝通往往停留在了物質層面，沒有對人生的總結和改進，缺少價值信息，表面的歡聲笑語并不會帶來深層次喜悅的體驗。

　　關于控制意識，改善體驗的'品質：隨著年齡的不斷增長，社會給予一個人的信息量是不斷累積的，而大腦中意識的產生都是基于已經獲得信息加工而成的，如果在人生的這一段，獲得了大量的負面或者非正能量的信息，大腦產生的意識也是趨于無序的，即大腦會不自覺的胡思亂想、抑郁、消極，獲得心流首先要控制意識，控制負能量信息的入腦入心，積極獲取高價值且深刻的智慧。其中注意力的力量也是不可小覷的，我們的注意力就像是一盞探照燈，全神貫注時，可以很容易的照進生命深處、體驗到生命的平靜與美好。當環境、資訊對我們的意識目標構成威脅時，就會發生內在失序的現象，這就是“自我耗損”和“精神熵”，這也是現在多數人很難集中精力完成并享受工作和生活的原因。

　　此外，《心流》還讓我重新審視了現代文明的影響。在追求外在文明進步的同時，我們是否也應該關注內在的幸福感呢？作者在書中強調了建立意識秩序的重要性，這使我意識到我們需要平衡外在和內在的需求，才能真正實現內心的平靜和滿足。

　　總的來說，《心流》是一本啟發人心的書。它教會我們在面對生活的挑戰時如何保持內心的平靜和專注，如何通過控制注意力來控制自己的意識，從而獲得真正的幸福感。這本書不僅給我帶來了知識和啟示，也讓我深深地體驗到了閱讀的樂趣和收獲。我相信，《心流》會對每一個讀者產生深遠的影響，引導我們在生活的道路上找到屬于自己的幸福之路。

《心流》讀后感6

　　前陣子，看了一篇關于“周一綜合癥”的調查，發現原來大部分的打工人都有中度到重度的周一綜合癥癥狀。甚至，有不少人是周日下午就開始進入一種抑郁、煩躁、失落的狀態。加上今年網抑云這個詞匯大肆流行，可以想象現代人的心理壓力究竟有多大。那么，我們有沒有可能在工作中找到幸福感呢？

　　以積極心理學的角度來說，答案是肯定的。只要你能從工作或學習中投入到“心流”的狀態，就能從看似枯燥乏味的事務中，感受到這么解釋：是人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的`心理狀態。

　　進入心流的狀態時，通常不愿被打擾，抗拒中斷。即是將個人精神力完全投入在某種活動上的感覺，心流產生的同時會有高度的興奮感與充實感。

　　乍聽之下，心流對許多人來說，似乎帶有某種神秘色彩，就好像是某個人在跟你述說他作夢的內容一樣，跟自己難以產生交集。

　　其實，我們多數人多多少少會有過些微心流的感覺。比如很多人在打游戲時找到心流的感覺：專注于明確的目標，全身心投入游戲任務中，過程感到愉快且充實，甚至廢寢忘食也舍不得離開半分鐘。

　　這種心無旁騖的專注，便是最優的心理體驗。只不過，人生除了電玩，我們還需要工作、學習來滿足生存的需求。而大部分人恰恰是對這些事情并不感冒，甚至視之為痛苦的來源。可就如米哈里所言：“工作可以殘酷而無聊，但也可能充滿樂趣和刺激。”

　　只要懂得運用積極心理學，你也可以在工作或學習中，為自己創造更多的心流體驗，并且提升幸福感和效率。工作占了我們人生至少有一半的時間，如果我們無法從工作中找到幸福感，那么就更無從談及所謂人生幸福。

《心流》讀后感7

　　我們在旅游中都遇到過這樣的情況，面對同樣的景致，有人覺得困倦乏味，有人卻樂在其中。《心流》這本書給出了產生這種現象的合理解釋：在某種程度上，意識可以不受基因和客觀環境的影響。一個人可以不管外界發生什么事，只靠改變意識內涵，就能使自己快樂或悲傷。比如面對同樣的工作育兒、房貸車貸、夫妻關系等壓力，有的人不堪重負，終日牢騷滿腹；有的人卻甘之如醴，開開心心的為心愛之人承擔壓力。重要的是——意識是經過排列組合的咨詢，它同體能、肌肉一樣，是可以訓練出來的.。

　　《心流》是美國心理學家米哈里·契克森米哈賴的開山之作。“心流”是意識和諧有序的一種狀態，當事人心甘情愿、純粹無私地去做一件事，從而帶來最優體驗。作者認為唯有直接控制體驗感受，從我們所做的每一件事、每一個此時此刻中汲取快樂，才能克服障礙，得到滿足。

　　作者認為構建“心流”體驗有八項元素：

　　1、這種體驗出現在我們面臨一份可完成的工作時。

　　2、我們必須能夠全神貫注于這件事情。

　　3、這項任務有明確的目標。

　　4、這項任務有即時的反饋。

　　5、我們能深入而毫不牽強地投入到行動之中，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空。

　　6、充滿快樂的體驗使人覺得能自由控制自己的行動。

　　7、進入忘我狀態，但心流體驗告一段落后，自我感覺又會變得強烈。

　　8、時間感會改變，幾小時猶如幾分鐘，幾分鐘也可能變得像幾小時那么漫長。

　　作者認為享有自成目標環境的家庭生活的幸運兒，一定比較快樂、堅強、活潑、滿足。有助于產生最優體驗的家庭具有五個特點：

　　1、清晰。孩子知道父母對自己的期望，在家人互動關系中，目標與回饋都毫不含糊。

　　2、重視。孩子覺得父母對他們目前所做的事、他們具體的感受與體驗都有濃厚的興趣。

　　3、選擇。孩子覺得自己有很多選擇，包括不聽父母的話，只是他們得準備好自己承擔后果。

　　4、投入。讓孩子有足夠的信心，放開自衛的護盾和自我意識，全心全意去做他感興趣的事。

　　5、挑戰。由父母為孩子安排復雜漸進的行動機會。

　　選這本書是因為我在很多文章中看到“心流”這個詞，想系統的學習一下。一個普通的成年人就像一個手里同時在拋四、五個蘋果的雜耍小丑，這些蘋果分別是夫妻朋友、親子教育、工作壓力等，在不停的向上拋蘋果、接蘋果的同時還想要盡量多的感受快樂，就可按照此書中方法訓練自己的心智，心流就會想泉水般涌動不息。

《心流》讀后感8

　　在看這本書的過程中，感覺就是每讀一章都會有新的感受，開始有很多東西都了解得不深，只有不斷重復地看以及思考，結合自己的經歷，才能體會出來。我覺得《生命的心流》整本書的根本在于人們在紛繁瑣碎的日常生活中，通過什么樣的狀態去找到生活的真諦；通過創造更多的“心流體驗”，享受生活樂趣，提升身心的品質。書看完后收益不少，所謂生命的心流，就我個人的觀點來說，就是“毫不費力的生活”的訣竅。所謂毫不費力，是相較于辛苦工作、聰明工作，到最后輕易工作的境界—一怎么樣用最少的時間跟精力去得到最大可能的成果，這就是精髓所在。

　　駒每個人而言，美好的生活最大的障礙就是自己，但若學會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友，幫手及建立充實人生的基石。人若無自我，便無法前進。大多數人都只在不如意時才會反省自己，由此進入惡性循環，在眼前的焦慮與痛苦回憶的交互影響下，便會越發自覺悲慘。要想沖出

　　這種循環的方法就是養成在斗志昂揚、對生活尚感滿意時才反省人生的習慣。但更好的辦法是將精力投注在自我間接相關的`目標或人際關系上。一旦體驗到復雜互動中的心流，體驗到具體且客觀的回饋，我們就能夠輕而易舉地對自己產生正面的看法。

　　生活中有許多事情是你必須做、卻又不樂意做的，有些事是躲也躲不掉的，就算你才高八斗，你也依然非做不可。因此，你只有兩條路可走，一是百般不愿、牢騷滿腹的做；一是心甘情愿的做，后者顯然在感受上較為正面。就算最令人瞧不起的工作，你也可以設立目標。年復一年，我們的經驗都循著生理與文化的腳本演出，唯一可以掌握人生的方法，就是學會讓精力與意圖同步，將精神能量投注在自己想做的事情上。這樣我們就能看到自己生命的另外一扇窗戶又被開啟了。

《心流》讀后感9

　　終于一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。

　　這是一本教會我們如何生活、如何尋找快樂的書。顯而易見的，我們每個人都是有個體差異的。不可否認，每個人的家庭背景、成長環境對自身的生活有著很大的影響，但是，選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。

　　一個人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂程度也不見得會提升。的確，這叫好比叫一個饑餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會帶給他快樂，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂感受則會遞減，甚至產生負面的影響，經濟學中把這個稱為“邊際效應遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件后，我們就應當轉而去追逐理想，去設定我們生活的目標。正如書中所說，“沒有夢想，沒有風險，生活也就變得微不足道”。

　　這本書的重點是“心流”，也就是我們所說的做事的靈感。然而很奇怪的是，當我們放松下來看電視或者上網時，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的`。但當我們拿起筆來工作或者學習是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在于我們設定了明確的目標，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會被塑造成一個什么樣的人，最終是受你追求目標的左右。一個人若缺乏一貫的目標，就會三心二意，難以貫徹始終。毫無疑問的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對音樂、數字很敏感，但若想成為真正的音樂家、數學家，則需要不斷的投入精力去練習。這讓我想到了“刻意練習”。

　　在工作生活之余，我們也應該學會休閑。一般來說，我們的休閑集中在電視和上網上，其實我們也有自己的愛好，音樂、運動等，然而這些愛好需要我們過多的準備時間，因此我們往往在短時間內選擇電視，即“被動式休閑”。被動式休閑不需要我們耗費太多的精力，也不具備什么挑戰性，因而它很輕松，但同時，我們也不會獲得很大的樂趣。過多的被動式休閑也會讓我們產生松懈感，精力不易集中等問題。所以，在我們的日常休閑中，我們應當培養自己的愛好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂趣也是很大的，同時我們也會培養起我們自己的健康的休閑方式。

　　在我們的生活中，工作、休閑過后就是社交了。人是群居動物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂，分擔我們的傷痛，社交活動帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑郁癥的病人，他們在于外界交往時往往是正常的，但獨處是，則就會引發他們內心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會帶給我們心靈的觸動，會讓我們體會到更多的快樂。

《心流》讀后感10

　　本課程系心流讀書筆記分享，時長45分鐘，內容包括書藉概述、作者簡介、認識心流、進入心流、章節解讀、其他著作。“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的'感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰并且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。

　　心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提出了“心流”的概念，本書系統闡述了心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關系等各方面，闡述如何進入心流狀態。

　　對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。知乎大神們對該書可謂是推崇備至。

《心流》讀后感11

　　“你幸福嗎？”“你快不快樂？”這是近幾年在社會上流行的一個提問，也是每個人在探問自己內心最真實的感受。隨著物質生活的富足，人們開始關注精神生活的內涵，但在這個過程中也發現了富裕的生活不一定帶來了幸福的體驗。幸福是無法用實驗去衡量的，尤其是在幸福的量上。人的精神是跟人的痛苦直接掛鉤的，這提到了米哈里的研究。《心流》一書便是告訴讀者如何提高自己的幸福感，細細讀來于你于我都有一定的啟發作用。

　　心流，是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。當我們感覺比較好的時候，像有一股洪流在帶領著你時，那就叫做心流。在生理學上和心理學上，共同認同的一個真正的幸福的概念。我們的心流更多的出現在什么時候，這是個值得思考的問題。

　　心流的關鍵詞叫做成長。我們在成長過程中，把自我變得更復雜，就可以使自我獲得一個新的成長。我們要想成長，就要找到成長的臨界點。讓人和神結合，把人的意志，精神和身體完美結合。我們沉浸在其中，才能獲得深的體驗。我們很少調動感官去體驗心流，而思維的樂趣更容易讓我們體驗心流，我們要去尋找體驗學科中思維的樂趣，把興趣愛好發揚光大。心流是自己成長的過程，業余的人也會做一些事情，樂器，體育等等。雖然水平沒有達到他那個水準，但是也會產生心流，找到成長的通道。

　　當我們做一件事時，如果有了一個明確的目標，過程具有一定的.挑戰，而我們的技巧又跟這種挑戰匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結果并不重要，關鍵是這個過程，你在此間達到“心流”的狀態，便能體驗到快樂。我自己就有這樣的經歷，當我閱讀一本書時，如果這本書只是一本閑雜文字（不具備挑戰），那我就會經常從書中走神，注意力無法集中。而如果我看的是一本主題比較復雜的書（有挑戰），我想從書中獲得自己感興趣的內容（有目標），那我就能聚精會神地咀嚼文字（提升閱讀技巧），深挖作者的本意（獲得反饋），這時我感覺周圍的空間和時間似乎都不存在了，我想這就是“心流”的狀態吧。每天我都會帶一本書在包里，上下班的交通車上，通過獲得閱讀“心流”，我便不會受到塞車和顛簸的煩擾。

　　生活中有很多事情可以提供給我們進入心流的環境，比如感官之樂：運動、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創新工作方法、換個工作思維等；人際之樂：結交知己、把配偶當朋友、獨處時自得其樂等。當我們進入心流狀態，內心的體驗品質就能得到提高，這就是幸福和快樂的來源。

　　書中還說到，我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系。金錢、地位、權力只能帶來一時的控制感和滿足，卻不一定能改善內心體驗的品質。追求內心和諧，唯有從掌控意識著手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對事物的評價，而不是事物本身，也就是說同樣的一件事，你對它的闡釋不一樣就會帶來不一樣的體驗。同樣都是雨，近代人寫出了“秋風秋雨愁煞人”，而古人卻寫道“天街小雨潤如酥”，一個顯得冷硬肅殺，一個卻軟潤舒心。所謂掌控意識，也就是說的這點，我們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進入自己的意識，如果不假思索讓所有的外部資訊都進入意識，那就會造成內心秩序混亂，也就是書中所說的“精神熵”，嚴重的也就成了精神分裂癥。

　　弗羅依德說過，快樂的秘訣在于工作與愛。我們要能學會像玩游戲一樣工作。我們要打破文化的悖論，重新認識我們的工作，如何閑暇也決定著我們生活水平的高低。未來不僅屬于受過教育的人，還屬于那些善于閑暇的人。一個人如何利用他的閑暇時間，是放縱，還是去做一些事情，這也是能夠決定他一生的成就。現代人因為比古代人獲得了太多的自由，也就面臨更多的選擇，特別是現在移動通訊技術的發達，讓每一個人都能隨時隨地獲得無限的資訊，所以現代人才會更加苦惱，不知作何選擇，從而內心秩序混亂，體驗的品質降低，感覺不到幸福快樂。每一個人，不論是政治家、科學家、外科醫生，還是藝術家、運動員和生產線上的操作者，唯有給自己樹立明確的目標，不斷提升自身的技巧去面對挑戰，才能集中精神能量在做事的過程中，才能發現樂趣，最終才能收獲幸福。

　　心流說的不是心靈雞湯，而是保持專注高效的提升幸福感的一種科學。另外，有點像匠人的精神。在匠人專注的時候，就會進入心流的狀態。在心流的狀態下，或許你不會累，可以忘記時間流逝。

　　當我們不僅僅就是追求安全感，社會地位，權利等等的時候，我們的心流、我們的人生其實就已經開始進化。而進化權就掌握在我們每個人自己的手上，就如同命運也把握在自己手上一樣。

　　我們可以選擇是去做一個精神的流浪漢，還是做自己的主人。我們要時時刻刻活在心流當中，就像佛經中所說的入定的感覺，我們要做自己的主人翁，要找到活在心流當中的感受。要時時刻刻開開心心，并把握住此刻我們快樂的意義。

《心流》讀后感12

　　如何過好這一生，如何讓生活更有意義，是永恒的話題。人生路漫漫，過好當下才能過好人生。將每一個體驗的瞬間連接起來，便是美好人生。著名心理學家阿倫森曾經說過，如果非要他選擇一段最喜歡的經歷，那么他會說：此時此刻。

　　那么，該如何盡情享受生活，提高生活品質呢？我們都明白，看肥皂劇、蹦迪并不能帶來真正的快樂，暫時的`滿足只會面臨更大的空虛。而面對著苛刻的老板、日復一日重復的工作，也的確很難開心起來。

　　積極心理學家米哈里。契克森米哈賴提出的“心流”體驗，一種倍感充實圓滿的生活方式，正是解救人們脫離空虛的妙方。在《發現心流：日常生活中的最優體驗》一書中，米哈里分析了現代社會中，人們難以達到心流狀態的種種阻力，并且提出了三種具體方法，幫助人們在日常生活中感受最優體驗，提升生活品質。

《心流》讀后感13

　　之前對一個問題一直很困惑，那些登山家、翼裝飛行愛好者們，究竟為了什么？甘愿冒著生命危險，去從事一件并不產生經濟效益的事情。究竟是為了什么？百思不得其解。今天我讀了《心流》這本書，終于明白了他們的心思。

　　不得不說，《心流》這本書是有些難度的，看懂它需要全神貫注，認真思考。不過根據我的經驗，越是難看懂的書，越有價值，收獲也就越大。

　　人在什么情況下會感覺幸福？

　　只有在不計較得失好壞，全心投入生活的每一個細節時，才會覺得幸福。

　　就比如，我喜歡騎行，當我走在奔向目的地的路上，感覺渾身舒服，沒有什么疲累感，到達目的地的時候，身體是累的，心卻是欣喜的。

　　還有一點是：不要以社會賞罰為念，要在社會目標之外建立一套自己的目標。也就是說，當別人認為當官發財才是成功的標準的時候，你要有自己的目標，比如環游世界，比如騎行中國等等，真正能給你帶來幸福的目標。只有自己認可的目標才會帶來真正的心流，而心流恰恰是快樂的源泉。

　　樂趣是什么？

　　睡眠、休息、食物等等，這些無需耗費精神能量的活動，只能成為享樂。而樂趣呢？是涵蓋新鮮感和成就感，需要投入高度的注意力。樂趣的出現需要有八項元素：可完成的工作；全神貫注；明確的目標；及時的反饋；投入的行動；自由控制；忘我的狀態；時間感受的改變。

　　關于最后一點，我深有感觸。比如現在已經下班了，而我卻繼續在這里開心碼字，并覺得時間過得好快，如果是有人強迫我加班，肯定不是這種感覺。

　　那些冒險家們，費勁千辛萬苦登上珠穆朗瑪峰，他們的樂趣并不是來自于危險本身，而是來自于他們使危險降至最低的能力，是一種有辦法控制潛在危險的感覺。登山家們相信，登山的安全系數要比走在熙來攘往的大街上更安全。

　　自成目標的家庭環境什么樣？

　　既然心流給人帶來幸福的感覺。那么人和人之間獲得心流的能力有差別，原因在哪里？一個關鍵的因素是家庭成長環境。一個自成目標的家庭環境需要有五個因素：一是清晰。孩子知道父母對自己的期望。二是重視。父母對孩子所做的事情，具體的感受和體驗非常感興趣，而不是僅僅對他們是否考上一所好大學感興趣。三是選擇。孩子可以不聽父母的'話，但是要自己承擔選擇的后果。四是投入。孩子有足夠的信心，全心全意的做他感興趣的事情。五是挑戰。孩子要有復雜漸進的行動機會。

　　只有在這種環境下，孩子會獲得自得其樂的性格，也就是說不管境遇如何，他們都會獲得很開心，充滿樂趣。反思自己，過往對女兒的教育有些過于嚴格，管控多，信任少，這會抹殺孩子的創造力和自信心，這是我現在才意識到的，可惜之前自己不懂啊。

　　這本書，我還要讀一遍，因為心流不是雞湯，是讓你保持高效專注幸福翻倍的科學。

《心流》讀后感14

　　什么叫“心流”？作者奇克森米哈里是個心理學家，也就是他首先提出“心流”的概念，其實心流指的是人全情投入到一件事中的狀態。在心流發生時，人能夠全神貫注、心無旁騖，甚至會忘了時間的存在，卻在這個過程中得到巨大的滿足感。

　　怎么能獲得這種簡單、高質量的'滿足感呢？哈里給讀者們一個非常有趣的答案：培養與擁有至少一項自己長期的業余愛好。沉浸于讓自己著迷的愛好，如癡如醉，將時間賦予意義與喜悅，就是心流的作用。

　　書中還提到一個讓人深思的平衡時間觀，我們要把握自己的時間快慢平衡，需要慢下來的時間是和家人好友相處的時光、自我反思、為一個挑戰性任務做準備、思考重大的人生決策、創造性活動等等，而需要快起來的時間就是干家務雜活等體力勞動，注定無法達成共識的爭吵，生活用品的購買等。

　　有時候我們常常聚焦當下，而忘記事情換個時間維度來審視的話，也就是用長期價值來考慮，就容易犯目光短淺的錯誤。有些事情現在看起來對我們來說極其重要，但是五年后，十年后，二十年后等等，時間終會平淡一切的刻骨銘心，最痛苦的傷痕終究會結疤。因此，我們應該用平衡的觀點看待過去、現在和未來，用認真的態度過好當下的生活，并以“過去的反省總結”與“未來的期待視角”來連接過去與未來。