關于消除水腫的方法的文章
什么是水腫形成的原因？
1、水腫是因為體內含有多余的水分，這些水分過度積聚，造成水腫。
2、不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡。
3、內部血液不循環，造成的局部體質水腫身材。
4、有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。
判斷自己是否需水腫？水腫的癥狀有下列幾種：
1、大部分發生水腫的時間聚集點都是在下午或晚上，當你感覺衣服褲子越來越緊繃了，水腫也就悄悄地來到了。
2、食欲變得越來越不好，不喜歡運動，整天顯得有些懶洋洋的。
3、總是覺得很干，嘴里發粘，口味重。
4、臀部、腹部和大腿總是感覺腫脹。
消除水腫的減肥方法一：
1、平成飲食的時候，要吃一些低鹽食品，泡面、零食都要盡量克制。
2、最好不要在外面吃正餐，因為油不好也可能引起水腫，在選擇油的時候，盡量選擇橄欖油或者椰子油。
消除水腫的減肥方法二：
1、甜品最容易導致下半身水腫肥胖，面包、糕點和飲料都不要飲食。
2、有利于身體排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆類食品等等。
讓聰明的你吃去浮腫
1、土豆功效分析
土豆因營養豐富，又被稱為“長在土里的`蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。
食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮；用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉；若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水里；同時，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。
2、黃瓜功效分析
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
3、紅豆功效分析
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、西瓜功效分析
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2～3個，用勺挖出果肉，并放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5~6個小時后，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入干凈容器中保存。每天飲3次，1次1～2匙。
5、鯉魚功效分析
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養1~2天，再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止。
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