飲用水安全手抄報(bào)板書
每天的喝水量
根據(jù)美國加州洛杉磯國際醫(yī)藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為：假如運(yùn)動(dòng)不多，每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個(gè)體重八十公斤的人，每天該喝二千四百毫升或二點(diǎn)四公升的水);如果是運(yùn)動(dòng)員，每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人，每天該喝三千二百毫升或三點(diǎn)二公升的水)。當(dāng)然，這也視乎個(gè)人的日常活動(dòng)量而有所變動(dòng)。
※喝水最佳時(shí)刻
喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。每天應(yīng)該喝水的時(shí)刻是：
★早上起床后
早上起床身體可能會(huì)有些許脫水的情況，因?yàn)橐呀?jīng)有一段時(shí)間沒有補(bǔ)充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運(yùn)作。其次每隔一段時(shí)間適時(shí)地為身體補(bǔ)充流失的.水份。
★運(yùn)動(dòng)后
雖然我們不是運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)量沒有那幺大;但不管做什幺運(yùn)動(dòng)，甚至是打掃房間之后，都該喝水。
★空調(diào)環(huán)境
在有空調(diào)的環(huán)境中工作，尤需補(bǔ)充水份。
★節(jié)食減肥
節(jié)食減肥時(shí)，特別需要喝水。「喝水使人發(fā)胖」是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。
★發(fā)燒感冒
發(fā)燒感冒的時(shí)候，一定要喝水，以補(bǔ)充因體溫上升而流失的水份
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