春節帶孩子外出吃飯的原則及注意事項

時間：2024-03-26 19:21:17 志升春節我要投稿

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春節帶孩子外出吃飯的原則及注意事項

　　在日常學習、工作和生活中，大家對春節都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的春節帶孩子外出吃飯的原則及注意事項，希望對大家有所幫助。

春節帶孩子外出吃飯的原則及注意事項

　　一、原則。

　　1、易消化。

　　要選擇易消化的食物，以減少因寶貝咀嚼能力有限，而造成消化道的負擔。

　　2、清淡。

　　食物選擇要清淡，避免因油多、蛋白多而導致積食，不消化。

　　3、忌辛辣。

　　要避免給寶貝吃辛辣的食物，減少對胃腸道的刺激。

　　二、注意事項。

　　在外就餐為寶貝選擇食物的時候，爸爸和媽咪應該掌握一些健康、營養的小竅門，盡量選擇健康營養的主食和菜品，讓寶貝在“圈定”的食物范圍內，既能選到喜歡吃的，又能吃得健康。

　　1、自帶碗筷更安全。

　　帶寶貝下館子吃飯時，最好自帶家里清洗干凈、消毒過的餐具，避免餐館里的餐具消毒不徹底給寶貝帶來消化道的影響，增加消化道疾病的患病率。

　　2、點餐的順序要注意。

　　點餐的正確順序也是需要格外注意的，通常我們都會不自覺地先點甜飲料，然后是肉類、蔬菜、主食、湯、甜點和水果。其實這樣并不科學，反而會影響胃液的正常分泌，不利于呵護腸胃！正確的方法應該是“湯—蔬菜—肉類—主食—兩餐之間加水果”。

　　3、選擇易消化的主食。

　　嬰幼兒的牙齒沒有長齊，且咀嚼能力有限；而餐館的主食基本都是以適合成人口感而制作的，不適合較小的寶貝食用。應給寶貝選擇柔軟易消化的主食。如粥、土豆泥、面片湯等。

　　4、葷菜選擇魚當先。

　　葷菜中以魚蝦類最適合寶貝食用，其氨基酸組合更接近人體，脂肪中以不飽和脂肪為主，易消化吸收，其次是雞鴨鵝等禽類。但媽咪需要注意的是，不要給寶貝選擇油炸過的菜品。

　　5、餐館蔬菜再加工。

　　餐館的蔬菜在制作過程中往往都最求于形態好看，加工出來的菜品，寶貝咀嚼起來難度比較大，且油脂較多。最好是能先用白開水把菜涮一遍，再用小刀給寶貝將蔬菜切幾刀，使其更適合寶貝咀嚼，以免增加消化道的負擔。

　　6、豆腐更適合寶貝。

　　豆腐柔軟、口感較好，能提供優質蛋白，脂肪、鈣、磷、等礦物質和維生素，是寶貝在外就餐較好的選擇。但是，日本豆腐除外。

　　7、飲料選擇要合理。

　　進餐館吃飯喝點兒飲料是在所難免的，但應不給寶貝選擇可樂、雪碧等碳酸飲料，多選擇牛奶、酸奶、鮮榨果汁等飲品，以補充在外就餐時鈣、維生素的不足。

　　8、烹飪方式要健康。

　　好的烹飪方式對食物中營養素的破壞少，能保留大部分營養素，不會產生有害物質，如蒸、煮、燉、汆、炒、溜等烹飪手法；而煎、炸、熏、烤等烹飪手法，在烹飪過程中營養素丟失大，且容易產生有害物質，如雜環胺、苯并吡等致癌物質。菜單上的有些菜名看不出烹飪方式，在點菜的時候可以先問一下服務員。還要注意，糖和鹽的含量不要太高，可以為寶貝點些水果、蔬菜沙拉等“原味”的菜品。

　　春節帶孩子外出吃飯的原則及注意事項

　　春節是中國最重要的傳統節日，很多家庭會選擇在這一天外出聚餐慶祝。如果帶著孩子一起外出用餐，可以遵循以下原則和注意事項來確保孩子的安全、健康以及良好的餐飲體驗：

　　1、選擇合適的餐廳：選擇兒童友好型的餐廳，它們通常會有適合兒童的菜單和座椅。確保餐廳環境安全，沒有安全隱患（如易碎物品、尖銳角落等）。

　　2、考慮食物健康：為孩子點餐時，注意食物的營養均衡。盡量避免過多的油炸食品和高糖分的甜食，選擇新鮮、營養豐富的食物。

　　3、注意食品安全：確保餐廳的衛生條件良好，食物新鮮且烹飪得當。避免給孩子食用生冷或半生不熟的食物以防食物中毒。

　　4、準備兒童用品：帶上兒童專用的餐具、餐墊、濕紙巾、手消毒劑等，方便孩子就餐和清潔。

　　5、預防意外發生：在餐桌上，讓孩子遠離熱飲料和熱食物，以防止燙傷。確保孩子在成人的監護下進食。

　　6、避免高峰時段：春節期間餐廳可能非常繁忙，可以選擇非高峰時間外出用餐，以避免擁擠和長時間等待。

　　7、照顧孩子的情緒：外出用餐可能會讓小孩感到不適或興奮過度，要耐心照顧孩子的情緒，確保他們在用餐時保持良好的心情。

　　8、應對挑食：春節期間菜肴豐富多樣，如果遇到孩子挑食，可以試圖引導他們嘗試新的食物，但不要強迫。

　　9、控制飲食量：節日氣氛中孩子們容易過量飲食，注意控制孩子的飲食量，防止過飽。

　　10、應急準備：隨身攜帶一些兒童常用藥物（如消化藥、感冒藥等），以應對可能出現的小病小痛。