春節高血壓患者飲食注意事項

　　春節高血壓患者飲食注意事項

　　春節期間，高血壓患者應注意以下三點：

　　一是盡量避免海鮮一類的食物。酒桌上盡量多吃菜少喝酒，避免暴飲暴食、熬夜等不良習慣；

　　二是要記得按時服用降壓藥，定時測量血壓，最好是餐前餐后測一測血壓；

　　三是由于春節期間的飲食比較油膩，高血壓患者一定要多喝水，飲食盡量清淡一些，少吃脂肪含量比較高的食物，還應適當減少鹽和油的攝入量。

　　總之， 良好的生活、飲食習慣對血壓的控制十分重要。高血壓患者應注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過咸食品，食鹽攝入量以小于6克每天為宜，應多吃些熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等，此外還應保證適當的水分攝入。老年人在睡前、起床后喝杯白開水，有利于降低夜間血黏稠度和保持大便通暢，進而減少最易在晨間出現的腦血管事件。

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