白醋和蜂蜜減肥的比例

　　白醋拌蜂蜜是民間流行的減肥食譜，那么白醋和蜂蜜減肥的比例是多少才能起到減肥效用呢?下面是陽光網小編給大家整理的白醋和蜂蜜減肥的比例，供大家參閱!

　　關于白醋和蜂蜜減肥的比例

　　蜂蜜的減肥功效已是眾所周知的，但白醋加蜂蜜減肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜減肥效果雖好，但不宜長期食用，很容易造成營養缺失，下面就來看具體方法!

　　蜂蜜含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的.人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤。白醋加蜂蜜也是最佳的減肥方法，下面就看具體做法：

　　白醋加蜂蜜減肥法

　　做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例攪拌均勻。

　　喝法：

　　1.早餐前20分鐘空腹喝

　　2.中餐和晚餐后立刻喝

　　TIPS：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。否則會影響減肥效果。蜂蜜和白醋的比例也可以根據個人需要調整。

　　蜂蜜和醋都是我們平時很常見的食物，對于蜂蜜我們都知道蜂蜜對我們身體有清潔功效，不但如此，蜂蜜還有美容養顏、滋潤皮膚的功效。而醋則是我們做菜的材料之一，是一種調味品。但是蜂蜜加醋會是怎么樣呢?下面我就給大家介紹蜂蜜加醋減肥法以及蜂蜜加醋的作用。

　　白醋和蜂蜜減肥的案例

　　蜂蜜減肥案例一

　　下身肥胖

　　具有以下特征的人士

　　下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝.

　　3、絕不能胡亂的節食，或采用不當的`減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　蜂蜜減肥案例二

　　具有以下特征

　　全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　全身肥胖

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

　　白醋的減肥食譜

　　白醋減肥食譜

　　食用醋番茄，助消化、纖體美容

　　1、食材：紅透的番茄、白醋、冰糖、玻璃罐。

　　2、做法：將洗凈的番茄擦干表面的水分后，切開放入準備好的.玻璃罐中，再加入白醋、冰糖，在罐口平鋪一張塑料紙密封一周即可食用。

　　3、 減肥功效：番茄富含維生素A、維生素c、礦物質、葉酸等營養成分，經白醋浸泡后，番茄中的茄紅素與煮熟后一樣，可以發揮瘦身的效果，可以抗氧化、幫助消化、纖體美容.還可以抑制癌細胞。

　　醋香蕉，消除便秘助瘦身

　　1、食材：香蕉、紅糖、米醋。

　　2、做法：將香蕉去皮后切成小塊放入瓶子里，再加入紅糖、米醋，準備好了之后就放微波爐里加熱，紅糖融化后拿出，涼了之后就可以食用了。

　　3、減肥功效： 醋香蕉算得上是健康美味減肥食品不僅味道好，減肥效果也很顯著.可以從根本上改變易胖的體質，在消除便秘的同時還可使皮膚潤滑有彈性。

　　醋獼猴桃，促進新陳代謝，防止營養過剩

　　1、食材：陳醋、冰糖、獼猴桃、玻璃罐

　　2、做法：將獼猴桃去皮后切成小塊，放入玻璃罐中，再加入陳醋、冰糖，之后密封一周后即可食用

　　3、減肥功效：醋獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C及纖維質，能有效促進人體的新陳代謝，并能防止吃肉后消化不良、營養過剩而導致的發胖。

　　白醋的選購：

　　1. 優質白醋為無色澄清液體、澄清、無懸浮物和沉淀物，質量差的白醋顏色偏深或偏淺，混濁，存入一段時間有沉淀物。

　　2. 優質白醋帶有濃郁的醋香，質量差的白醋味較淡;用筷子蘸一點白醋入口中，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激的是優質白醋。

　　3 如果白醋的顏色發黃或者呈其他顏色，或者混濁都說明質量差或者變質，因為白醋很便宜就不要食用但可以用來刷馬桶，效果很好。

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