什么是白醋和蜂蜜減肥法

　　蜂蜜具有美容功效是大家共認的事情,，那么蜂蜜與消食的白醋加在一起后是怎么起到減肥的作用呢?下面是陽光網小編給大家介紹白醋和蜂蜜減肥嗎，供大家參閱!

　　什么是白醋和蜂蜜減肥法

　　蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜和白醋按照1：4的比例調勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學制品的。

　　注意：在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的'，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

　　對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

　　這是一個很有效的減肥方法，一個月可以減大約6公斤。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一20毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

　　白醋和蜂蜜減肥案例

　　蜂蜜減肥案例一、

　　具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝.

　　3、絕不能胡亂的節食，或采用不當的'減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　蜂蜜減肥案例二、

　　具有以下特征：全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環并強化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

　　4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

　　專家評說蜂蜜減肥法

　　營養師這么說

　　■小心水果熱量高 香蕉含高纖維質，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養不足，反而更容易胖。

　　中醫師這么說

　　■寒性體質不適合 香蕉性寒，能幫體質燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對于虛寒體質，反而是寒上加寒，更加傷身!

　　3日蜂蜜+茶斷食法

　　第1天早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜 下午茶：2湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

　　第2天早餐：蜜糖綠茶1杯 午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜 下午茶：蜂蜜+水1杯 晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜

　　第3天 早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜甘菊茶1杯　下午茶：1湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯 只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風味，3天能瘦2kg!?

　　聽聽營養師怎么說..

　　.■小心營養失調 成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質，更別提連續斷食3天，更是會對身體產生嚴重傷害～

　　■營養均衡才能真正瘦 每日均衡補充6大類營養素，才能健康瘦下來又不復胖。建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時間需超過20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來。

　　聽聽中醫怎么說...

　　■適量蜂蜜利尿、解毒。 蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。

　　■小心體質改變 單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會虛弱不堪，精神也不濟。而喝太多會造成腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量才對身體好，可解熱消暑、排除積在體內的`熱氣，但過度飲用，反而是造成虛冷體質的原因!

　　蜂蜜正確吃法報你知1.飲用不宜超過10-30g 夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。

　　3.依體質利用不同方式沖泡 燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔!

　　2.孕婦盡量避免食用蜂蜜 喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。

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