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保鮮膜減肥的原理和作用
保鮮膜不太透氣，貼保鮮膜主要是可以導致大量出汗，通過減低人體水分來減低人體體重，那么這種減肥方法是真的有用嗎?下面是陽光網小編給大家整理的保鮮膜減肥法有用嗎，供大家參閱!
保鮮膜減肥法的原理
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加，身體為了散熱從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。但其原理和利尿劑一樣，只是通過減少身體水分，達到減少體重的目的，并沒有減掉脂肪。
1、保鮮膜瘦身分析：體溫升高、加速新陳代謝
保鮮膜減肥法可利用保鮮膜較低的透氣性讓身體局部各部位溫度熱量急劇增加。而當我們的身體溫度提高時，體內就會自動排出多余的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒。
2、保鮮膜瘦身分析：促進出汗、排毒瘦身
如果人體不排汗，體內毒素無法排出。而保鮮膜包裹住身體可以大量促進排汗，汗水會從汗腺或皮脂腺排出，流汗的同時也在排泄體內廢物，從而可以排毒瘦身。
當然，汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。
保鮮膜減肥有用嗎
其實，“保鮮膜減肥法”的原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現體重下降的現象，因而受到了肥胖者的青睞。但要指出的是，這種體重下降實際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發，易產生副作用，有可能引起皮膚過敏，導致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發疾病。
其實，肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應減低食量或進食低熱量 密度的食物，同時還要增加身體的運動量。對于生活作息不規律的上班族，小編強烈建議大家同時搭配使用輔瘦來幫助提高減脂效率。
保鮮膜減肥法多久見效
保鮮膜減肥法適合短期減重者
用保鮮膜減肥法如果事后能很好的控制飲食及適當運動，一般來說，堅持一周就有效果。
用保鮮膜減肥法好的情況下一周可以瘦十多斤，慢的話或許要一個月見效。(ps：一周見效是有人親身試驗過的哦)
使用保鮮膜減肥法時間不宜過長
保鮮膜減肥法不適合長期使用，一次使用時間以1小時左右為宜，且每周做2-3次就行了。
因為保鮮膜本身是化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。再有，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，易長痱子，引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
所以，采用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。減肥最基本的應該是減少熱量的攝入，合理的飲食才是最重要的，且配合簡單的運動效果更佳。
保鮮膜減肥法適合短期減重者。用保鮮膜能減肥，但是它只減水并不減脂。其原理和利尿劑差不多，不能從根本上減肥，之后再喝水或進食很容易反彈。不過，不得不承認，它短期內因減水而減重的`效果還是不錯的。
所以，對于一些短期內想要減肥瘦身的MM，如拍廣告、拍婚紗照等前采用此法效果還是不錯的。
如何避免保鮮膜減肥法反彈
保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或進食很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
所以，使用保鮮膜減肥法后首先2小時內不要喝水或進食。2小時過后要控制飲食，盡量選擇低脂飲食，另外最好配合適當的運動以保持住減肥效果。
科學減肥小竅門
瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個月能減個10斤左右。
2)絕不能胡亂的節食，或采用不當的'減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3)多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4)吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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