春天生活小常識(shí)

時(shí)間：2022-12-09 19:25:03 生活常識(shí) 我要投稿

春天生活小常識(shí)大全

　　在春天會(huì)有很多生病，因?yàn)榇禾斓奶鞖獗容^變幻無(wú)常，稍不注意就健康就會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，那么我們?cè)谏钪杏心男┬〕ＷR(shí)需要多加注意的呢，有關(guān)春季的生活小常識(shí)都有哪些。接下來(lái)就讓陽(yáng)光網(wǎng)小編來(lái)為您介紹吧。

春天生活小常識(shí)大全

　　一、多為身體補(bǔ)充水分

　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝護(hù)肝方法中的首要方法就是平時(shí)多喝水。多喝水可以增加循環(huán)血的容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。怎樣補(bǔ)水效果好呢?適量飲茶，就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，既能強(qiáng)身健體，還能提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣升發(fā)，還有疏散淤滯的功效呢。這個(gè)生活小常識(shí)不僅好記，而且還容易做到吧。

　　二、多吃甜味食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人就能夠延年益壽。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥等。因?yàn)樯钚〕ＷR(shí)上說(shuō)，吃大棗的好處之一就是健脾養(yǎng)胃。

　　三、多吃新鮮蔬菜

　　人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。

　　四、少吃油膩刺激食物

　　春天來(lái)了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锍粤艘院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘;有慢性支氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，如火鍋等，以免助火傷身。這時(shí)，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。

　　五、少吃寒涼食物

　　對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，寒冷食物既不適宜冬季吃，也不適合春季吃。尤其是冰淇淋、冷飲等。否則的話(huà)，就會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，容易導(dǎo)致夏季脾虛，身體就會(huì)出現(xiàn)異常癥狀。

　　六、盡量少吃酸

　　春為肝氣當(dāng)令。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。健康養(yǎng)生專(zhuān)家還認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。

　　類(lèi)風(fēng)濕在春天怎么保養(yǎng)

　　1、類(lèi)風(fēng)濕怎么保養(yǎng)之定時(shí)用藥

　　春天類(lèi)風(fēng)濕發(fā)作患者首先要定時(shí)用藥,大風(fēng)丸能應(yīng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕中的腰酸疼痛,四肢麻木等多種癥狀,適合由風(fēng)寒引起的類(lèi)風(fēng)濕癥狀。同時(shí)也可以登陸康德樂(lè)大藥房了解類(lèi)風(fēng)濕的用藥知識(shí),建議在咨詢(xún)下專(zhuān)業(yè)人士在使用類(lèi)風(fēng)濕的藥物!

　　類(lèi)風(fēng)濕的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,長(zhǎng)期用藥是在所難免的事。長(zhǎng)期用藥可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定的影響,在飲食上可以按照優(yōu)質(zhì)蛋白,中度脂肪,低糖,高維生素的原則。同時(shí)建議類(lèi)風(fēng)濕患者應(yīng)該戒煙。

　　2、類(lèi)風(fēng)濕怎么保養(yǎng)之規(guī)律作息

　　日常生活中,類(lèi)風(fēng)濕患者起居生活要注意規(guī)律,要保證充足的睡眠,避免過(guò)度勞累,慎防發(fā)生感冒等的情況使機(jī)體的'免疫力進(jìn)一步下降。同時(shí)可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加骨骼強(qiáng)度,但要注意運(yùn)動(dòng)不能太過(guò)劇烈,幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。

　　3、類(lèi)風(fēng)濕怎么保養(yǎng)之合理飲食

　　病人宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,可從牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果中補(bǔ)充,必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱量攝入,多食用維生素d含量高的食物,適量補(bǔ)充其他維生素和礦物質(zhì),盡量少吃高嘌呤食物,嚴(yán)格忌酒。高嘌呤食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海魚(yú)、蝦、蟹和肉類(lèi)等。

　　4、類(lèi)風(fēng)濕怎么保養(yǎng)之防寒防潮

　　早春應(yīng)注意保暖,盡量選擇向陽(yáng)居室,保持室內(nèi)清潔干燥,避免潮濕、陰暗的環(huán)境;常開(kāi)窗通風(fēng),但避免直接吹風(fēng);平時(shí)洗手洗臉宜用溫水,晚間用熱水燙腳,以促進(jìn)血液循環(huán);關(guān)節(jié)處要注意保暖,局部可用護(hù)膝、護(hù)腕、長(zhǎng)襪或手套等,鞋襪潮濕應(yīng)及時(shí)更換;避免直接接觸冷藏品或冰柜。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)密切關(guān)注天氣變化,尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,避免以上關(guān)節(jié)炎的發(fā)病誘因,就可以減少發(fā)病的次數(shù)。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的食療方

　　1、知母燉鵪鶉:熟地黃20克,知母20克,鵪鶉1只。

　　烹制方法:將鵪鶉宰殺,去毛、爪及內(nèi)臟,切塊,與藥材一起放入燉盅,加適量水及調(diào)味品,隔水文火燉3小時(shí)即成。

　　食用方法:佐餐食用,隨量服食。

　　2、車(chē)前子薏苡仁粥:車(chē)前子15克,蠶沙9克,薏苡仁30克,適量白糖。

　　烹制方法:將車(chē)前子和蠶沙分別裝入棉布袋內(nèi),扎緊袋口,放入鍋內(nèi),加入適量的水煮沸半小時(shí)。取出布袋,在汁液中加入薏苡仁煮成粥,再加入適量白糖,調(diào)勻即可食用。

　　食用方法:每日1次,10天為1個(gè)療程。

　　3、土茯苓烏蛇湯:烏梢蛇250克,土茯苓150克,赤小豆100克,生姜20克,紅棗8枚,食鹽、調(diào)味料適量。

　　烹制方法:將烏梢蛇剝皮,去掉內(nèi)臟,放入開(kāi)水中煮熟,拆肉去骨;土茯苓、赤小豆、紅棗(去核)、生姜洗凈。將全部用料放入清水鍋內(nèi),用武火煮沸,改用文火煲3小時(shí),湯成調(diào)味即可。

　　食用方法:喝湯食肉,每周2次。