美容生活小常識
在我們的生活中有很多好的美容小常識，好的美容小常識可以教會我們很多相關的護膚知識，好的護膚美容常識，也可以讓美容的效果變得事半功倍，那么我們在生活中可以多學習哪些好的美容相關的常識呢，接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。
1.美麗不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2.美麗不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。
3.美麗不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
4.美麗不能缺蜂蜜
蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
5.美麗不能缺運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
6.美麗不能缺粗糧
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
7.美麗不能缺放松
當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!
8.美麗不能缺水分
飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
9.美麗不能缺精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
檸檬的6大美容護膚功效
1、清理膚色
專家表示，檸檬富有維他命和豐富的營養元素，它的汁液具有清潔保濕肌膚、去除黑頭、去除色斑的作用。沒有比檸檬能更快速去角質的果汁了，只需將其切開，用檸檬汁和少量果肉在皮膚上按摩幾分鐘時間，用清水沖洗掉即可。
2、均勻膚色
面部的疤痕和色斑常常讓女性充滿自卑，不過近日一項研究證明柑橘類果物含有的酸性成分能夠減少肌膚中色斑和暗沉。檸檬汁和檸檬油可以幫助維他命元素更快滲透進肌膚。嘗試將榨出的檸檬汁浸入棉球中，用來擦拭肌膚然后清水沖洗。
3、提亮指甲
將三勺橄欖油和一勺檸檬汁混合攪拌用來擦拭指甲，這會讓指甲變得更加具有光澤。這是因為檸檬汁中的酸性物質可以清除指甲上的附著物，讓它變得更加清潔，而橄欖油則可以起到保濕的作用。
4、軟化角質
正如之前所說，檸檬可以溫和的去處面部角質，因此它也適用于干燥粗糙的關節處皮膚。將蘇打粉加入檸檬汁攪拌，直到成糊狀。用它擦洗肘部，磨去干燥的.角質皮膚，用清水或檸檬汁沖洗后，在磨洗處涂抹橄欖油保濕。
5、控制頭屑
將清水、姜汁、檸檬汁和橄欖油攪拌后，在使用洗發水前涂抹至頭皮然后按摩沖洗，這樣有助于緩解頭屑脫落的嚴重癥狀。
6、曬后修復
檸檬中含有大量的維生素C，眾所周知VC具有很好的美白功效，用切開的檸檬摩擦需要淡化黑色素的皮膚部位能夠有效修復曬黑，可以每天堅持幾分鐘直到癥狀消失。
美容常識：去除黑眼圈的方法
黑眼圈食療當歸土雞湯
需要的材料有花生仁、紅棗、黑木耳、土雞、當歸、姜片。先把土雞切塊在用清水洗凈備用。在把鍋內加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水后撈起。焯掉血水這個步驟不要省略了哦。然后將焯好水的雞塊放入高壓鍋加水，水沒雞肉約1公分的量就可以，不要太多，也不要太少了，在加入姜片、當歸、黑木耳、花生仁一起燉就行，高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。當歸土雞湯可消除血虛所致的黑眼圈。
黑眼圈食療蘋果燉魚
需要的`材料有胡椒粉少許、紹酒2克、紅棗10克、生姜10克、草魚100克、鹽8克、味精2克、蘋果2個、瘦肉150克。先把蘋果去核去皮切成瓣并用清水泡上，在把瘦肉切成大片、紅棗泡洗干凈、草魚殺洗砍成塊、生姜去皮切片。然后起鍋，放入姜片、魚塊用小火煎至兩面稍黃，在倒入紹酒、紅棗、瘦肉片，在注入清湯用中火燉。待燉湯稍白時候加蘋果瓣、鹽、味精、胡椒粉再燉20分鐘出鍋。蘋果燉魚補心養氣、補腎益肝，對黑眼圈有改善作用，尤其是腎虧體虛或睡眠不足引起的黑眼圈。
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