真實的減肥勵志文章

　　雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變，那么有關真實的減肥勵志文章的有哪些?下面是小編為大家整理的真實的減肥勵志文章，一起來看看吧!

　　真實的減肥勵志文章篇一

　　2014年，我決定要調整自己，我要美美的也要健康和快樂。于是我決定運動健身。論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質疑慢跑會沒效果或腿變粗，我覺得試試吧!外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開始了。先說說效果，大概1個月不到，每周跑4次，每次半小時腳踏機熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*�，F在痘痘不再出現了，因為排汗排毒，我是臀肥腿粗，但現在臀腿明顯緊致并勻稱變細了。瘦了5斤吧。關鍵是沒有節食，吃飽吃好，人開心多了，精神好有活力了。大家放心，實踐證明有氧慢跑能提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱有型，剛開始的時候腿是因為肌肉發脹感覺腿粗了，但是堅持住馬上就會有效果，肌肉會消耗皮下脂肪的。敢問大家，如果你們繼續節食不運動，皮下脂肪會越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅持下來讓我見到了效果，跑的時候真的會越跑越high。開始10分鐘，后來半小時，現在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買，但明顯不會暴食了，也不擔心發胖了，因為運動提高了代謝。胃好滿足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區，不但達不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會快樂和精彩。

　　希望我的經歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門，祝大家美麗、健康、快樂!

　　真實的減肥勵志文章篇二

　　夏季來襲，太陽當頭照。身材苗條的愛美人士穿上花花綠綠的夏裝，涌上街頭，儼然成了一道怡人的風景線�？墒沁@樣的季節卻是許多“胖紙”們的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出來的幾層肉。“胖紙”和肥肉的大戰就在夏季太陽的見證下，拉開了帷幕。不少以非凡毅力減肥成功的牛人終成傳奇。

　　肥妞被拒乘坐過山車知恥后勇減肥成功當舞蹈教練。

　　羅賓遜本是個美國肥妞，體重高達140公斤，曾被保安因其超重而拒絕讓她乘坐過山車。此后，羅賓遜知恥后勇，減肥成功，并成為一個舞蹈教練。

　　2007年，當她想坐過山車時，被制止了，保安說：“為了其他乘客的安全，減肥后再來。”羅賓遜暗自傷心：傷自尊了!太傷自尊了!

　　羅賓遜將2007年發生的這件事引以為恥，并為此下定決心減肥。2009年，31歲的她報名參加了尊巴(一種拉丁系健身舞)舞班，并在兩年內減至63公斤。

　　羅賓遜稱，童年和青少年時代她也曾因肥胖受到困擾，嘗試過不少減肥方法，但是效果只能短期維持，時間一長自己的體重又開始反彈。

　　現在，減肥成功后的羅賓遜找回了自信和快樂，并且還開辦了自己的舞蹈培訓班。

　　真實的減肥勵志文章篇三

　　我曾經是一個體重達到一百五十斤的胖丫頭，而22歲以后的幾年里我的苗條身段讓周圍的人驚羨。減肥成功的原因是，永不放棄追求夢想的信心和熱情。

　　“家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。”

　　我從小就挺胖的，到了青春發育期時，1米60的身高，體重有148斤。而我偏是那種天生骨架比較小的人，即使在標準體重的范圍內也看起來肉肉的，更別提超重37%了，多余的贅肉像圓墊子一樣附著全身。

　　夏天穿無袖短衫外出時，我能感覺到別的女孩落在我身上的眼光中，有一點慶幸，有一點自傲，因為她們的胳膊和我比起來纖細得不是一點半點兒。

　　我一直認為我的肥胖來自遺傳，因為從我記事開始，爸爸媽媽全是發福的體態;后來他們離婚，我和媽媽生活在一起，我們倆常常一起站在超市琳瑯滿目的甜食展臺前，做著激烈的思想斗爭，實在忍不住強烈想吃的欲望，就帶著犯罪感買上兩盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻檢討。于是，我發現，在我和媽媽的相互影響下，我總是想吃東西，看見食物就有吃的欲望，很快便覺得餓，這才是我不斷發胖的根本原因。

　　和大部分“肥友”一樣，我也是在不知不覺中體積慢慢膨脹，直到有一天，突然發現自己已經如此臃腫。我還親眼目睹過媽媽的節食減肥全過程，開始時確實有一點成效，但后來還是因為恢復了食量而迅速反彈，接下來，除了羞愧和沮喪，沒有其他辦法。

　　家庭離異和外表的平庸，常常讓我覺得自己不能和別的孩子一樣幸福。有一次，我正在看一本名叫《17歲》的青少年雜志，有一群男生走過來嘲笑我說：“你打算干嘛?幻想能變得苗條一點，好穿上漂亮衣服?”我沒有找到強而有力的話語回嘴，默默傷心了一天，后來只要是男生多的地方，我便繞道走開，如果他們哄堂大笑起來，我便覺得那是在談論我的身材。于是，我似乎是個怪物或是來自某個遙遠的行星，習慣了不友好，習慣了從不向陌生人征求意見，習慣了沒有朋友。

　　“生活里很多看上去復雜的事情，往往能出乎意料地用簡單方式解決。”

　　上高二那年的春天，我透過窗戶看著同學們在走廊上來來往往的身影，突然做出了一個決定：我必須減肥，而且絕不能反復。至于什么促使我下了一個大決心，我自己也說不清，但不能否認的是，正是這個決心迅速改變了我的生活，事后想起也只能解釋為，生活里很多看上去復雜的事情，往往能出乎意料地用簡單方式解決。

　　接下來，我開始用胡蘿卜、蘋果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜餅和糖果;早餐和午餐的主食都是1個饅頭(那時我并不懂得如何控制一天的總攝取熱量，于是只選擇了喜歡吃的饅頭，并用每餐1個來控制分量);晚餐只吃菜，不吃主食;除了白開水和茶，不喝其他任何飲料;飯后半小時內絕不坐著或躺著;每天在偌大的校園里快步轉上一圈兒;每周去體育館3～4次，打羽毛球、乒乓球或者籃球;還毅然加入一個體操培訓班，1周1次。

　　實行減肥計劃的第1周，就有人說我的臉瘦了，從此，我便開始不停地減——快的時候1周能減5斤，慢的時候1個月只減了半斤，或者干脆沒什么動靜。到22歲時，我已經減掉了45斤。直到今天，我已經31歲了，體重從沒反彈過。

　　很多從小就認識我的人后來都問我：“你是怎么做到這樣的呢?”

　　坦白說，我并不是一個在意志力方面有多么了不起的人，現在的我同以前完全一樣，仍然經受著食欲的折磨，對美食的渴望仍然若隱若現，也會迫不得已地把食物扔掉，防止自己吃掉。在我看來，有人能將一袋奧利奧餅干或一大塊巧克力拆開后，在身邊放上數天還沒吃完，簡直就是個奇跡;而我一旦打開了，就會全部吃完才罷休。

　　但是，令我“耿耿于懷”的是：單親的、孤獨的童年，女生自我慶幸的眼神，男生嘲笑的話語，還有媽媽的親身失敗經歷;在街上步行時，我總是盯著其他女孩的身體：苗條、纖細、緊湊、圓潤、苗條，她們的大腿內側從來不會相互摩擦，她們的肩膀上也從來不會有吊帶深深嵌入肉里的痕跡;我對食物的貪得無厭恰恰體現了我對生活永無厭足的欲望;我理想中的人應該是成熟而又散發著活力的;我渴望有很多朋友，渴望同他們盡情地歡笑;我渴望用自己的舌頭，毫無愧疚感地品嘗生活帶給我們的所有美味……所以，如果我下定決心，卻因為自己的一時懈怠沒能達到目標，那么我很有可能會在今后的10～40年之間更加痛苦，我不想讓自己失望，不想失去變苗條的機會和可能。

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