幸福與成功的十大秘訣

　　我列出了一些自己的觀點、習慣和技巧，它們讓我的生活變成充實。這些清單還包括生活的其他方面。成功不僅僅要擁有財富，還要擁有健康的身體、平和的心態以及幸福的人生。

　　1.偶爾改變一下你的日程安排。轍和槽之間的區別在哪里？槽很淺而轍卻很深。試著偶爾做一做。比如起得比平時早一些，然后再打個小盹兒。你會發現生活多了一條“新槽”，不過不需要把它保留的太久。

　　2.接受并感知你的情緒。要能夠感知自己的感受。一旦你感受到它們，它們就會轉化成其他感情，并被釋放出去。不妨觀看一部有關情感轉化八部曲的短片。

　　3.為你的生活制定SMART目標。S.M.A.R.T目標是指具體、可測、可行、實際而又以時間為導向的目標。所謂的時間導向是指你想要在某一特定的時刻或日期前實現該目標。把你的SMART目標寫下來，你會發現離成功又進了一步。

　　4.享受大自然。到戶外去看看。淺嗅松木的清香。傾聽落葉在腳下發出的咯吱聲。欣賞日出日落。親手摘一粒果子，細品它的鮮香。徒步旅行。

　　5.多眠多休。人體在睡眠過程中會進行自我修復并借此保持身體的強健和思維的敏捷。大多數人都睡眠不足。保證充足的睡眠能讓你精力充沛，思路清晰，它甚至還會讓你變得更加漂亮。

　　6.強化大腦。通過智力測試來鍛煉你的大腦。多年來，我堅持通過一些智力測試來保持思維的敏捷。此外，我還把這些題目用在課堂上。也可以讓你的孩子們做做這些題目。

　　7.沉思。我們需要鍛煉自己的大腦，我們同樣也需要留出一些時間讓大腦放松。沉思療法幫助數以百萬計的人們集中精力，增強洞察力，使整個身心平靜下來。你只需要留出一點時間靜坐并沉思。

　　8.接受挫折和低潮。每個人都會遭遇低谷。挫折是人生的一部分，也是我們存在的理由。事實上，接受挫折能讓我們更容易去戰勝它。人類的一些偉大成就正是在歷經磨難之后取得的。我正是在被拉姆病折磨4年之后才寫下這篇文章的。

　　9.積極主動。我有一顆紐扣，上面寫著：“成敗在我手中！”我過去常常戴著它去教室和社團。我把它放在書桌上來時刻提醒自己。我教育孩子們要采取行動去實現他們的目標。如果你想得到一份工作或是開始一段戀情，那就去行動。如果你想成為一個作家，現在就開始寫作吧。

　　10.充分發揮你的想象力。練習用你的想象力來為事情做準備。當你正在為測試、約會、聚會、比賽或是采訪做準備時，不妨設想一下你希望它怎么開展。這樣做能讓事情朝著你所預期的方向發展。我把它稱作“全影像創造”。

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