心理養生6句話的人生哲理

　　善良是根本

　　善良是心理養生的營養素。心存善意、常做善事的人,會始終保持泰然自若的心理狀態。這種心理能把血液的流量和神經細胞的興奮性調至最佳狀態,增強機體的免疫力,從而提高機體的抗病能力,這正是善有善報的內在原因。

　　寬容是關鍵

　　寬容不僅包含理解和原諒,更顯示著氣度、胸襟、堅強和力量。豁達開朗、善于寬容的人容易保持心理平衡,使機體的免疫力和抗病能力都處于最佳狀態,百病自然難生。一個心胸狹隘、只知苛求別人的人,其心理往往處于緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓上升,使心理和生理進入惡性循環,身心健康遭到損害。

　　壓力自調適

　　隨著生活節奏的不斷加快,現代人在享受物質生活水平提高的同時,也面臨著前所未有的心理壓力。醫學專家認為,具有強烈的競爭意識、時間急迫感、急功近利等特征的人,容易患高血壓、冠心病等疾病;而擁有一顆平常心,對自己定位準確,可減輕精神壓力,有利于身心健康。

　　關系需緩和

　　人際關系影響人的身心健康。俗話說,遠親不如近鄰。的確,良好的人際關系不僅能給你帶來一個好心情,而且可以給你提供良好的心理支持和幫助。所以,正確處理家庭關系和人際糾紛,遇到問題時認真分析,嚴于律己、寬以待人,就能緩和人際關系,做到鄰里和、家庭親、夫

　　妻愛、子女敬。

　　樂觀心境好

　　樂觀是一種積極向上的性格和心境,它可以激發人的活力和潛力。許多長壽老人的養生秘訣中幾乎都有這一條。人要學會在生活中尋找樂趣,知足者常樂,不要一味追求名利,要多想想“比上不足,比下有余”。學會自娛自樂,閑暇之時不妨聽聽音樂、逛逛公園、看看報刊、吟詩作畫、種花養鳥、下棋跳舞或者邀友聚會,讓精神世界盡享大自然的美妙,在生活中放

　　大快樂,從而減少憂愁,把快樂的心態與人分享,你將更加快樂。

　　淡泊長壽來

　　淡泊名利是心理養生的免疫劑,是健康長壽的一劑良藥。淡泊的心態能使人正確看待自己的優勢和劣勢,不為名利、地位、金錢等身外之物所累,以避免損害身心健康。

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