寒假計(jì)劃[合集]

　　時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，為此需要好好地寫一份計(jì)劃了。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？以下是小編整理的寒假計(jì)劃7篇，希望對大家有所幫助。

寒假計(jì)劃 篇1

　　一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進(jìn)行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會(huì)變慢，容易肥胖，不妨設(shè)定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時(shí)間都定時(shí)，規(guī)定自己要一日三餐按時(shí)進(jìn)食。

　　請人吃飯不如請人流汗

　　放假了各種各樣的.聚會(huì)也多了起來，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量超標(biāo)引發(fā)肥胖，不如約上幾個(gè)好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進(jìn)感情也能鍛煉身體。

　　運(yùn)動(dòng)推薦：寒假去汗蒸就最好了，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發(fā)局部肥胖和浮腫，去汗蒸可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，在流汗的同時(shí)也能排出體內(nèi)淤積的毒素。

　　必備清腸去油膩茶飲

　　常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因?yàn)榫G茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強(qiáng)，但也容易引發(fā)腸胃不適。

　　每天出一次門

　　每天出門不僅能增加運(yùn)動(dòng)量，遠(yuǎn)離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。

　　堅(jiān)持做記錄

　　記錄很重要，自我監(jiān)測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時(shí)拿記錄本寫下或者記在手機(jī)備忘錄上，或者是用相機(jī)拍照都可以。

　　寒假不想肥胖纏身，飲食和運(yùn)動(dòng)可不能少，按照這個(gè)減肥計(jì)劃進(jìn)行，并堅(jiān)持下去，寒假也不怕身材走樣。

寒假計(jì)劃 篇2

　　寒假和春節(jié)即將來臨，為了確保全體師生節(jié)假日期間安全順利，為了維護(hù)學(xué)校的正常教學(xué)秩序，切實(shí)落實(shí)校園范圍內(nèi)的安全保衛(wèi)工作，要確保學(xué)校財(cái)產(chǎn)安全、不受到損失。我校特制定預(yù)案如下：

　　一、安全事故應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)組織機(jī)構(gòu)

　　組長：蘇旗（校長）全面工作

　　副組長：韓法中（后勤主任）具體落實(shí)

　　成員：全體教師

　　二、安全事故應(yīng)急預(yù)案

　　在寒假期間，要樹立安全第一、預(yù)防為主的'意識，萬一遇到突發(fā)安全事件，要沉著應(yīng)對，首先確保在場人員的生命安全、及時(shí)上報(bào)。學(xué)校安全事故應(yīng)急組織的領(lǐng)導(dǎo)和成員獲訊后迅速趕赴現(xiàn)場組織指揮、搶險(xiǎn)求助。

　　（一）火災(zāi)事故應(yīng)急預(yù)案。

　　1、發(fā)生火災(zāi)事故時(shí)，值班人員迅速疏散人員，撤離到安全區(qū)域。

　　2、迅速切斷有關(guān)電源。

　　3、在向119消防指揮中心報(bào)警時(shí)，并立即報(bào)告校領(lǐng)導(dǎo)及教育局。

　　4、積極配合消防人員滅火。

　　5、在進(jìn)行滅火的同時(shí)，應(yīng)采取有效的隔離措施，防止火勢蔓延。

　　（二）雨雪天氣應(yīng)急預(yù)案

　　1、學(xué)校組織人員對學(xué)校安全隱患進(jìn)行排查，并及時(shí)解決安全隱患。

　　2、在雨雪天氣，值班人員應(yīng)及排查學(xué)校安全隱患，如有緊急情況應(yīng)及時(shí)上報(bào)。

　　3、如積雪嚴(yán)重，應(yīng)上報(bào)校領(lǐng)導(dǎo)，組織相關(guān)人員掃雪。

　　（三）其它傷害事故應(yīng)急預(yù)案。

　　1、如發(fā)生師生身體受到意外傷害時(shí)，應(yīng)及時(shí)送傷害者到醫(yī)院診治。

　　2、及時(shí)向?qū)W校、家庭、教育局和有關(guān)部門報(bào)告。

　　3、注意事故現(xiàn)場保護(hù)，調(diào)查事故發(fā)生的原因，并做好有關(guān)材料。

　　4、妥善處理事故。

　　(四)學(xué)校安全措施：

　　1、查驗(yàn)證件，進(jìn)校填會(huì)客單。

　　2、履行登記手續(xù)，強(qiáng)行闖入，門衛(wèi)應(yīng)力加阻止，不得放行。

　　3、以強(qiáng)行闖入校內(nèi)，門衛(wèi)追趕不及，應(yīng)電話通知有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)，及時(shí)將闖入者查清逐出。

　　4、發(fā)現(xiàn)不法分子襲擾、行兇、行竊、斗毆，應(yīng)先制止、制服，為防不測，同時(shí)可撥打“110”報(bào)警。

　　5、不良分子逃逸，在制止、制服其之前，應(yīng)關(guān)閉校門。

　　6、關(guān)鍵崗位必須要有專人負(fù)責(zé)，晝夜值班。值班人員要堅(jiān)守崗位，盡職盡責(zé)，重大問題要隨時(shí)報(bào)告，及時(shí)妥善處理。

　　7、放寒假間有門衛(wèi)24小時(shí)值班，學(xué)校安排教師值班。

寒假計(jì)劃 篇3

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語

　　2、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)

　　3、中午適當(dāng)午休

　　4、和上午一樣，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里

　　6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間，可以看電視等，但要看看新聞。

　　7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄

　　8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi))

　　9、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。

　　10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　11、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。

　　12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。

　　13、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

　　14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學(xué)。

　　高一的.學(xué)生注意總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法是否適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)不少家長反映，孩子高中入學(xué)成績很好，現(xiàn)在成績卻成了中下游。這時(shí)就應(yīng)該對這半年的高中學(xué)習(xí)好好進(jìn)行總結(jié)和反思，找到適合高中的學(xué)習(xí)方法。

　　高二的學(xué)生要善于找自己的薄弱環(huán)節(jié)，做好假期查缺補(bǔ)漏。高二的學(xué)生自己都知道哪些地方學(xué)得好，哪些地方學(xué)得吃力，自己心里都有數(shù)，根據(jù)自己的想法可以制定一套詳細(xì)的假期作息時(shí)間安排表。

　　而高三的孩子寒假除了及時(shí)的查漏補(bǔ)缺外，著重進(jìn)行高分應(yīng)試訓(xùn)練以及加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。

　　家長要注意督促學(xué)生制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理的安排時(shí)間。家長也可以挑好寒假班，給孩子選擇“對味”的老師。寒假學(xué)習(xí)不同于平時(shí)學(xué)習(xí)，課堂上需要輕松快樂的新元素。

　　此外，寒假不光學(xué)習(xí)，也要給孩子們留出玩樂時(shí)間。好的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃可以讓廣大家長排除后顧之憂，不僅使孩子在寒假在學(xué)習(xí)上超前優(yōu)勢，還用心組織各種有益的集體活動(dòng)，讓孩子的寒假有趣生動(dòng)起來。

　　上面的高中寒假計(jì)劃表，對大家的寒假學(xué)習(xí)非常有幫助，希望大家好好利用。

寒假計(jì)劃 篇4

　　一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。

　　二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。

　　三、每天看一小時(shí)書，提高自己的知識量。

　　四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率，改掉馬虎的'毛病。

　　五、每天繼續(xù)堅(jiān)持寫博客，提高寫作水平、多交博友、增加訪問量。

　　六、每天玩半小時(shí)QQ農(nóng)場和半小時(shí)摩爾莊園，勞逸結(jié)合。

　　七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。

　　八、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。

寒假計(jì)劃 篇5

　　1. 假期里多增強(qiáng)自我修養(yǎng)，注重與人交往。

　　2. 與家長好好相處，互相體諒，多幫父母做家務(wù)活，多體貼父母。

　　3. 注意自己身體，多進(jìn)行鍛煉。

　　4. 安全文明上網(wǎng)，盡量將網(wǎng)絡(luò)的作用發(fā)揮到極致。

　　5. 給自己一點(diǎn)壓力，完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　6. 適當(dāng)進(jìn)行課外閱讀，擴(kuò)展視野。

　　假期學(xué)習(xí)計(jì)劃：

　　復(fù)習(xí)：

　　1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。

　　2.語文必修一，給自己一點(diǎn)總結(jié)，花點(diǎn)時(shí)間弄回弄懂。

　　3.英語必修一二，單詞詞組自己總結(jié)。查找英語閱讀與完形的答題方法。

　　4.物理方面，著重復(fù)習(xí)牛頓運(yùn)動(dòng)定律的一部分。

　　5.化學(xué)沒什么注意的，要求熟記方程式，學(xué)會(huì)幾種計(jì)算的'方法。

　　6.文科注意復(fù)習(xí)的，但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。(理解)

　　要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點(diǎn)網(wǎng)上下載得題。

　　預(yù)習(xí)：

　　1.語文必修四第一章。(基本)

　　2.化學(xué)必修二第一二章。

　　要求：導(dǎo)學(xué)案，學(xué)案認(rèn)真完成。

　　內(nèi)容：制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)與生活任務(wù)。現(xiàn)當(dāng)日完成。

寒假計(jì)劃 篇6

　　愉快的寒假已經(jīng)開始了，基于拓寬知識面的目的，按時(shí)學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，度過一個(gè)快樂充實(shí)有意義的寒假，因此制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃對初一孩子們是非常有必要的。下面制定具體計(jì)劃如下：

　　1、每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時(shí)，內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)、語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語復(fù)習(xí)等。

　　2、保證中午一小時(shí)的.休息時(shí)間，下午在家里學(xué)習(xí)，或者外出進(jìn)行體育活動(dòng)

　　3、在復(fù)習(xí)期間如果遇到不會(huì)的問題要標(biāo)記出來，打電話請教老師或同學(xué)，千萬不能一概而過。

　　4、以下計(jì)劃安排適用于沒有參加課外補(bǔ)習(xí)的學(xué)生，如有課外補(bǔ)習(xí)，可替換或順延來執(zhí)行以下復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　以下計(jì)劃三天循環(huán)一次

　　1第一天

　　6：45起來跑步。

　　7：20 洗漱完畢

　　7：20吃飯

　　7：45開始寫作業(yè)

　　9：25—11：25 試卷一份

　　11：25---11：45 看報(bào) ，課外書。

　　11：45--13：00 吃飯 午休

　　13：10---14：10 語文(詞語解釋，近義詞，反義詞，組詞，多音字等)

　　14：25--15：25 英語復(fù)習(xí)

　　15：40—16：40地理

　　16：40---吃晚飯前 自由時(shí)間

　　吃完飯后：家長檢查作業(yè)

　　21：00—21：30 電視，電腦，課外書。

　　21：30 睡覺

　　2第二天

　　6：45跑步

　　7：20 洗漱完畢

　　7：45開始做作業(yè)

　　9：15—10：55 試卷一份

　　11：00---11：45生物(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識)

　　11：45--13：00 吃飯 午休

　　13：10---14：10 語文(可寫作文，或文言文)

　　14：25--15：25 數(shù)學(xué)

　　15：40—16：40歷史(復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識)

　　16：40---5：30 自由時(shí)間

　　吃完飯后：家長檢查作業(yè)

　　21;00—21：30 電視，電腦，課外書

　　21：30 睡覺

　　3第三天

　　6：45起床跑步

　　7：45開始寫作業(yè)

　　9：15—10：55 試卷一份

　　11：00---11：45英語

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