訓練計劃

時間：2023-09-22 17:26:17 計劃范文我要投稿

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訓練計劃(通用)

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰，是時候抽出時間寫寫計劃了。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編收集整理的訓練計劃10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

訓練計劃(通用)

訓練計劃篇1

　　一、基本情況：

　　1、本校籃球隊是在高中部高一、高二、高三年級中挑選出來的隊員，平均身高達1.8米。高二、高三年級的學生受過3年以上的籃球訓練，個人技術良好，但是在中、遠投和整體配合差。

　　2、教學任務：使學生全面熟練地掌握籃球的各類技術，并有實踐經驗。在全面掌握和提高籃球技術和戰術水平的同時，促進學生身體全面發展，增強身體機能和提高運動素質，具有健全的體魄。為這學期的高中組籃球比賽打基礎。

　　3、訓練時間：20xx.9~20xx.12、18（下午4：45~6：00）

　　4、訓練內容：

　　1）、身體素質訓練：包括一般身體素質訓練和專項身體素質訓練。

　　2）、五大基本技術：運球、傳球、投籃、搶斷球、搶籃板球。

　　3）、戰術訓練和防守練習。

　　二、基本要求：

　　１、每個隊員要從思想上認識到參加小組活動的'主要任務同目標，做到自覺參加小組活動。

　　２、隊員要一切聽從教師的安排，努力配合教師搞好訓練。

　　３、嚴格遵守訓練時間，不遲到、不早退，有事有病要向教師請假。

　　三、訓練排期表：

訓練計劃篇2

　　一、指導思想：

　　為了豐富廣大學生的業余文化生活，提高廣大同學的綜合素質和藝術修養，使學生掌握科學的發聲方法，了解和學會部分中外合唱歌曲，進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊，加強我校精神文明與校園文化建設，現決定在我校組建學生60人的合唱團。

　　二、合唱團成員：

　　1、凡我校在校生自愿報名，經考試符合要求者，均可參加合唱團。

　　2、經過一段時間的學習培訓后，由藝術指導老師進行考核并參考綜合素質確定 A、B角；參加演出與比賽時，由藝術指導老師根據歌曲藝術要求及團員綜合素質進行挑選。

　　3、團員應具有良好的團隊合作精神，尊重藝術指導教師、積極、自覺、認真、準時參加合唱團的培訓、排練與演出等各項集體活動。遵守紀律，有事有病要請假。如團員無故多次不參加訓練，將取消其參加合唱團的資格。

　　三、訓練內容：

　　1、用科學的`發聲方法和規范的訓練步驟訓練學生的聲音。

　　2、三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》，

　　中外優秀合唱歌曲若干首。

　　3、合唱姿勢、舞臺造型。

　　四、訓練目標：

　　1、通過不同的發聲練習來規范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。

　　2、通過練唱校園歌曲參加校內外各種形式的演出、比賽，提高廣大同學的藝術修養和藝術興趣，活躍校園文化生活，加強與社會各界廣泛的藝術、文化、信息和思想交流。

　　3、進一步宣傳我校的素質教育和精神風貌。

　　五、訓練時間：視學校實際情況每周安排兩次時間

　　六、訓練地點：校音樂教室

　　七、訓練計劃與安排：

　　9月份：對我校新初一學生進行特長調查，選拔特長生和熱愛音樂活動的學生，對原有合唱團人員進行重新調整。

　　10月份：開始訓練，著重強調聲音的訓練（呼吸、聲音位置、直聲訓練），并對合唱團人員進行進一步調整。

　　11月份：正式訓練，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓做到平衡統一。對三首校園歌曲《飛向金色的理想》、《飛翔》、《七彩校園》進行教唱，為迎接十二月份戚墅堰區舉辦的首屆校園歌曲大賽做好準備。

　　12月份：強調咬字和吐字的訓練，以字帶聲，以情帶聲。對校園歌曲進行進一步藝術處理，作好比賽準備。

　　1月份：對合唱團成員進行年終考核，對表現優秀的成員給予表揚和獎勵。

　　3月份：

　　（1）重申合唱團的紀律，并著手開始訓練。

　　（2）強調正確的演唱姿勢和呼吸是學好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基礎，解決學生在演唱中存在的錯誤的歌唱姿勢，如翹下巴，挺肚子，嘴巴不張等。

　　4月份：

　　（1）著重訓練合唱團成員的聲音，從初中生的生理考慮，先用輕聲帶假聲比如用母音“U”作練習，逐漸擴大共鳴腔，解決自然聲的局限。

　　（2）克服喉音，大聲吼唱，位置低，聲音“炸”“白”“虛”“咧”等毛病。

　　5月份：

　　（1）和聲訓練，在歌唱技能技巧及歌唱能力培養的基礎上，對學生進行和聲基本訓練，堅持對學生進行三度、六度、四度、五度等聽音訓練，這種訓練可以從旋律音程開始，逐漸到和聲音程，從分聲部默唱到視唱，從單聲部訓練到兩個聲部的合唱練習。隨著和聲訓練的不斷深化，再進行輪唱和簡單的二部合唱歌曲訓練。

　　（2）選用兩首優秀中外合唱歌曲進行教唱。

　　6月份：

　　（1）對選用的兩首優秀中外合唱歌曲進行進一步訓練。可指導學生先用普通話大聲朗讀歌詞，結合發聲，訓練不同聲母韻母的口形，使學生學會自然圓潤的發聲，逐步養成習慣，再進行二聲部甚至三聲部的訓練，以保證合唱時聲音協調統一。

　　（2）對合唱團成員進行年終考核，對表現優秀的成員給予表揚和獎勵。

訓練計劃篇3

　　課程心路：本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗，再通過專業培訓師的引導，達到熔煉團隊、完善人格的積極作用。

　　行程安排

　　08：30—09：30集合，前往xxxx拓展訓練基地

　　09：30—10：30破冰熱身活動目的'：初步形成團隊氣氛

　　10：30—12：00共同進退、x行萬里，活動目的：團隊分工，團隊創新，溝通，團隊協作，團隊承擔，步調一致

　　12：00—13：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一湯)

　　13：30—15：00熱身游戲，高空斷橋，活動目的：潛能開發，突破與挑戰

　　15：00—16：00穿越電網，活動目的：團隊凝聚力打造

　　16：00—17：30畢業墻，活動目的：團隊凝聚力打造，團隊承擔，生死與共，企業團隊感恩

　　17：30回顧總結、發表感悟，合影留念。帶著一天最真實充滿幸福的記憶，快樂的心情啟程返回!!!

　　培訓費用：(全包價)xxx元/人;

　　費用包含：【包車接送、中餐+晚餐、拓展費、意外保險費、飲用水、統一訓練服裝】

訓練計劃篇4

　　一、個人剖析

　　在教學工作中，我能注重個人基本功的訓練。通過訓練，我在教學中能用較流利的普通話教學。對教材的理解能力、課堂的駕馭能力，都有了一定的提高。能運用現代信息技術，制作教學課件。但在數學教學中我也深感自己的文化底蘊不夠豐厚，教學中的創新意識還不夠，沒有形成自己的教學方法，教學的效率不高。

　　二、基本功訓練內容

　　教師“教學基本功”主要指：即興演講、課堂教學、課件制作、作業與試卷設計的基本功。教師基本功是教師從事教學工作必須具備的最根本的職業技能。一個教師的師德素養、語言能力（口語表達、書面表達、體態表達、演講水平等）；寫字水平（粉筆字、毛筆字、鋼筆字）；基本的簡筆繪畫水平以及簡單的教具制作、多媒體操作方法的掌握，作業試卷設計都應該成為一名教師所應具有的硬功夫，也就是支撐我們進行教育教學的基本功。

　　三、基本功訓練目標

　　1. 認真學習《課標》，仔細鉆研教材，領會好新課程、新教材的精神，做到科學、準確地備課。

　　2. 在教學設計上，力求創新，有自己的特色。課堂教學中，要主動、積極地構建自主、合作、探究的.教學模式，保證并提高四十分鐘的質量。

　　3. 做好讀書筆記，積極學習教育教學理論。

　　4. 在平時的授課中，注重語言的藝術性。

　　5. 能正確、熟練地使用電教設備和其它教具。

　　6. 能設計好的作業及試卷。

　　四、基本功訓練措施

　　1.在備課前，認真鉆研教材，結合學科特點、學生特點，設計教案。

　　2.積極參加教研組活動，認真做好筆記。

　　3.訂閱教育類的書籍、報刊，從中學習新的教育方法、理論，以此來提高自身的教學水平。

　　4.課堂教學中，主動、積極地構建自主、合作、探究的教學模式，面向全體學生，向課堂四十分鐘要質量。

　　5.積極寫好教學后記，在教學中不斷總結不足，并查找原因，及時彌補，提高教學效率。

　　6.在平時教學中，隨筆記錄下自己教學中的心得、感受，不斷積累材料，撰寫教學論文。

　　7.充分利用業余時間，熟練運用多媒體課件，力求自己做出精致的動畫課件，提高教學效果。

訓練計劃篇5

　　一、指導思想：

　　少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎建設的重要內容，是學校的一個重要的對外形象。它是少先隊簡約式、主題隊會式、各種儀式及重大活動不可缺少的一支隊伍。我們要發揚“自我管理、自我展示、善于合作、樂于奉獻”的精神，培養少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽感。

　　二、訓練目標：

　　1、通過鼓號隊的.訓練，使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。

　　2、通過鼓號隊的訓練，使鼓號隊的全體成員都能產生一種自豪感、集體榮譽感。

　　3、鼓號隊通過訓練，能在演奏必會曲目的基礎上演奏指定樂曲。

　　4、鼓號隊通過訓練，能承擔學校迎賓和大型活動奏樂的重任。

　　5、鼓號隊通過訓練，能確保鼓號隊在各種賽事中取得較好成績，爭取突出。

　　三、鼓號隊人員安排：

　　總負責人：李磊

　　輔導老師：馬迅

　　隊員組成：指揮員、大鼓手、小鼓手、鈸手、小號手。（三年級隊員為主）

　　具體人數：見名單

　　四、訓練要求：

　　1、鼓號隊成員必須準時參加每次的鼓號隊訓練，做到不遲到、不早退。若有事要事先請假，經輔導老師同意后方可準假。

　　2、鼓號隊成員在訓練時必須嚴格遵守鼓號隊的各項紀律，服從輔導老師的安排。

　　3、鼓號隊成員訓練時要愛惜自己樂器，做到輕拿輕放，訓練結束后放于指定位置。若有損壞現象，要主動賠償。

　　五、訓練安排：

　　（一）準備階段：組建鼓號隊，各組自行選擇訓練候補隊員。

　　（二）訓練階段：分組在指定時間和地點進行校內集中訓練。

　　（三）隊列訓練：進行隊列、隊形的訓練，鼓號隊初具規模。

　　（四）展示階段：展示鼓號隊風采，在技能上提出更高要求。

　　六、訓練方法：

　　1、“手拉手，一帶一”：由鼓號隊老隊員與新隊員結成對子，自行安排課余時間進行訓練；

　　2、集中訓練：時間見安排表。

　　七、訓練具體時間安排：

　　二月份內容：整體訓練。每周五下午2:30-3:30。

　　三月份內容：分開訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　四月份內容：鞏固訓練。小號隊員——每天上午7:15-7:45

　　其他隊員——每周五下午2:30-3:30

　　五月份內容：展示訓練。每周五下午2:30-3:30。

　　（以老師具體通知時間為準）

　　八、訓練曲目：

　　《間奏曲》、《檢閱曲》、《歡迎曲》、《出旗曲》、《退旗曲》。

　　九、訓練注意事項：

　　（1）輔導教師要負責各自小組的組員的平時訓練的考勤和紀律。

　　（2）輔導教師要選出一名小隊長，由小隊長協助老師開展訓練。

　　（3）各中隊輔導員老師協助好大隊部組織好本班鼓號隊員的學習、作業、訓練工作安排。

訓練計劃篇6

　　從10月份組建隊伍到現在，經過老師和同學們的合作和努力，合唱隊員們在老師正確方法的指導下，通過循序漸進的、有針對性的訓練，隊員們都能用和諧、優美、具有感染力的聲音的來進行演唱、合唱。在訓練中我們主要做了以下幾點工作：

　　一、挑選隊員、劃分聲部

　　我們學校一千多名學生，考慮到合唱對學生的要求較高，就是說應在學生具備一定的識譜能力、聽音能力與歌唱基本技能的基礎上進行，所以，我們組建的合唱隊所吸收的成員都是學習成績優良、有良好的聲音、較寬的音域、音調準確、聽辨能力較強，并對音樂感興趣的學生。選好隊員后根據隊員的音色特點，將高音區發聲輕松自如、音色清亮充實的兒童劃分為童聲高聲部，將高音區發聲緊張、吃力，而低音區發聲堅實、寬厚自然的兒童劃分為低音部。另外還及時根據隊員的身高體形整理了隊行的排列和聲部的安排，工作可以說是緊鑼密鼓的進行。這樣的操作為下一步的訓練打下了堅實的基礎。

　　二、童聲合唱隊的訓練

　　在每一次進入正式的合唱訓練前，我們都要進行一段時間的呼吸訓練與發聲訓練，使全體隊員掌握基礎知識，為合唱教學打好基礎。

　　1．呼吸訓練

　　氣息是發聲的動力，只有掌握正確的呼吸后，才能獲得理想的聲音。我們在訓練合唱前，首先要求學生掌握正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。一般用兩種呼吸方法訓練。①舒起練習。吸氣時，根據指揮手勢，口鼻一起緩緩吸氣，吸后停留瞬間，用輕柔的“嘶——”聲，有控制地慢慢呼出。②突起練習。緩吸后停一會兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。這樣經過一段時間的練習，學生在發聲練習中便逐步感覺到了氣息的支持，并能逐步運用到歌唱中來。

　　2．發聲訓練

　　剛入合唱團的學生都未經過正規發聲訓練，聲音“白”而“扁”，氣吸淺，位置低，口腔打不開，下巴緊。針對這種情況，我們先采用哼鳴進行練習，以便盡快統一聲音位置，取得聲音的共性。在發聲訓練中注意了結合咬字吐字進行練習，我們要求學生將不太容易讀的字用漢語拼音標好，每首歌詞都用普遍話正確朗讀，隨時注意糾正不正確的咬字吐字，結合發聲訓練用，對準同聲母、韻母的正確口形，逐步學會自然圓潤的發聲。當咬字唱詞訓練有了一定基礎之后，我們才進行合唱訓練。

　　3．熟悉歌曲，掌握旋律

　　這一次訓練我們選了兩首歌曲，一是《我愛米蘭》一是《牧童》。在合唱訓練中我們一般采用視唱法，指導隊員分聲部先后作識譜練習，要求音高準確、節奏準確。每次練唱都用較慢速度，力求連貫、完整。識譜練唱方式講究多種多樣，避免單調乏味而致學生疲勞。演唱時不急于填詞，先要求學生將兩個聲部都唱會，然后進行聲部練習。在分聲部練習時著重指導學生唱好自己聲部的旋律，除音高、節奏唱準外，應注意正確的分句、氣息的保持以及音量的控制，然后，用哼鳴來合唱，這樣減少填入歌詞后的音準問題，又使學生更好地體會歌曲的內容，表現意義、音準。各聲部的旋律掌握后，才進入填詞演唱階段。

　　4．歌曲的藝術處理

　　兩首合唱曲隊員在掌握了基本旋律后，為了更好地表現它的'內容，我們及時的作了藝術處理。經過處理合唱隊各聲部本身聲音的整齊、統一。聲部與聲部相互結合時聲音和諧，恰當的表現了歌曲的風格和特點，每個隊員都能自覺地按照作品規定的速度、力度與表情歌唱。

　　我們在合唱訓練中堅持不單是要讓學生唱會一個聲部或唱會一首歌，而是要通過合唱的訓練培養學生的和聲聽覺，發展和聲思維，提高合唱技巧和能力，所以要求學生要將所有聲部的旋律都掌握，讓學生在各個聲部都相互了解其藝術要求的前提下，能調節自身的音量和速度，達到聲音和諧的效果。

　　總之，經過老師和隊員的努力、合作，合唱隊的訓練工作取得了階段性的成績，領導聽后給予很高評價。在下個階段的訓練工作里，我們將會投入更大的熱情，把合唱隊的訓練工作做得更好，把合唱隊的水準提升到一個更高的臺階，積極啟發學生學習音樂的興趣，通過有表情地歌唱使學生真正地感受到合唱藝術的魅力，以發展更多的隊員，壯大我們的合唱隊伍！

訓練計劃篇7

　　一、培訓目標

　　提升基本醫療和公共衛生服務能力，對全市基層醫療衛生機構的臨床執業（助理醫師進行全科醫生轉崗培訓。加強以全科醫生為重點的基層醫療衛生隊伍建設。

　　二、培訓對象

　　選派有較扎實理論基礎和臨床診療技術、男50歲以下、女45歲以下的單位業務骨干。城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院從事醫療工作的注冊執業（助理醫師。實行個人自愿和組織推薦相結合。

　　三、培訓人數

　　全市12人，根據省衛生廳《關于下達XX年基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓計劃的通知》文件。其中城市社區衛生服務機構2人、鄉鎮衛生院10人（各縣（市、區衛生局計劃詳見附件1

　　四、培訓時間

　　理論培訓1個月，按照省衛生廳和衛生部頒布的基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓大綱》培訓共12個月。臨床科室輪轉10個月，社區實習1個月。省衛生廳制定實施方案，并組織實施。培訓時間從XX年5月起-XX年5月完成年度全科醫生轉崗培訓工作。

　　五、培訓地點

　　臨床輪轉和社區實習安排在經省衛生廳批準的全科醫學臨床和社區培訓基地進行。理論培訓集中在南昌大學繼續教育學院培訓基地進行。

　　六、培訓內容和方式

　　臨床培訓和社區培訓按照按需、分程、個體化原則，理論培訓為全科醫學及相關理論。以全科醫療崗位任務需求為導向，實行一對一的老師帶教制（每名老

　　老師帶教2-3名學員根據培訓大綱結合自己的培訓需求，本著“缺什么，補什么”原則，急診急救、內科、外科、婦產科、兒科、傳染科等專業科室進行臨床實踐。培訓方式采取集中理論學習、導師帶教、個別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式，增強培訓效果。

　　七、經費補助標準和使用

　　市財政根據國庫集中支付規定，中央財政培訓經費補助標準每人10000元。經費使用由省財政撥付各設區市。市衛生局按確定的計劃和經費標準撥付理論、臨床、社區培訓基地。

　　一理論培訓補助經費1640元（1個月用于培訓費、教材、住宿、伙食補貼、結業綜合考試考核、證書。

　　住宿費、生活補助費、管理費。其中帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。二臨床輪轉補助經費7600元（10個月、每月760元用于帶教費。

　　三社區實習補助經費760元（1個月用于帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。

　　八、培訓考試

　　由省全科醫學管理辦公室負責組織結業考試考核，培訓結束。分臨床實踐操作和理論兩部分，臨床實踐操作戰總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發“全科醫生轉崗培訓證書”并可轉注冊全科醫生執業范圍。

　　九、培訓工作要求

　　省衛生廳已下達各市醫改目標任務，一基層衛生人員全科醫生轉崗培訓是落實醫改工作的重要組成部分。各單位主管部門要高度重視，加強對培訓的'組織、協調和領導，落實各項培訓工作。

　　落實培訓人員。培訓人員須填寫《省全科醫生轉崗培訓申請表》附表2一式二份，二各縣（市、區衛生局要根據分配的培訓計劃。一份留市衛生局，一份培訓報到時交理論培訓基地，市衛生局資格審核蓋章后，將培訓人員名單于6月8號前報省全科醫學教育管理辦公室備案。

　　規范各項管理制度，三各臨床、社區培訓基地要加強培訓管理和落實帶教老師。嚴格按照《基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓大綱》要求，認真組織教學，保證培訓質量。市衛生局將適時組織專家對培訓過程進行檢查和督導。

　　工資福利待遇按照國家有關政策執行，四各培訓人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓。培訓期間。工齡連續計算。培訓期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班，不得扣發培訓人員工資和福利。

訓練計劃篇8

　　為貫徹落實教育部《關于做好“本科教學工程”國家級大學生創新創業訓練計劃實施工作的通知》（教高函〔20xx〕5號）有關精神，保障學院國家級大學生創新創業訓練計劃的順利實施，進一步提高學生的創新創業能力，制定本辦法。

　　第一章總則

　　第一條實施國家級大學生創新創業訓練計劃，旨在促進教育觀念的轉變，改革人才培養模式，強化創新創業能力訓練，增強學生的創新能力和在創新基礎上的創業能力，培養適應創新型國家建設需要的高水平創新人才。

　　第二條國家級大學生創新創業訓練計劃項目包括創新訓練項目、創業訓練項目和創業實踐項目三類。

　　（一）創新訓練項目旨在探索以問題和課題為核心的教學模式改革，倡導以項目為載體、以學生為主體的創新性實驗，注重研究過程，調動學生的主動性、積極性和創造性，使學生在本科階段得到創新性科學研究的鍛煉。項目以本科生個人或團隊的形式展開，在導師指導下，自主完成創新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。

　　（二）創業訓練項目以本科生團隊的形式展開，以實際或模擬的商業活動為載體，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體角色，完成編制商業計劃書、開展可行性研究、模擬企業運行、參加企業實踐、撰寫創業報告等工作。

　　（三）創業實踐項目是由本科生團隊在學院導師和企業導師共同指導下，采用前期創新訓練項目或創業訓練項目的'成果，提出一項具有市場前景的創新性產品或者服務，以此為基礎開展創業實踐活動。

　　第三條國家級大學生創新創業訓練計劃注重訓練過程和自主實踐，注重能力訓練，強調在項目實施過程中培養和提高學生發現問題、分析問題和解決問題的能力。

　　第四條學院加強國家級大學生創新創業訓練計劃實施的條件建設。學院各級實驗教學中心、院內綜合性創新實踐基地和重點實驗室都要積極為學生開展創新創業訓練提供條件支持，向參與項目的學生免費提供實驗場地和實驗儀器設備。

　　第二章組織機構

　　第五條學院創新創業教育領導小組負責學院國家級大學生創新創業訓練計劃的整體規劃、政策制定、組織協調與評估等工作。學院成立國家級大學生創新創業訓練計劃專家委員會，由學院主管教學的院領導擔任主任，成員由教務部、科研部、學工委（團委）負責人，以及各分院分管教學的副院長和相關專家組成，主要負責項目的評審、檢查驗收和總結等工作。教務部為項目歸口管理部門。

　　第六條各分院成立國家級大學生創新創業訓練計劃工作小組和專家組，負責本單位項目的組織實施和條件建設，做好項目的申報、評審、過程管理和總結等工作，為項目的開展提供必要的支持。

　　第三章項目管理

　　第七條申報條件

　　（一）創新訓練項目可采取個人或團隊形式申報，創業訓練項目和創業實踐項目須以團隊形式申報。鼓勵學生跨分院、跨專業、跨年級組建團隊申報，每個團隊人數原則上不超過5人，項目負責人限1人，團隊成員應分工明確，有機協作。

　　（二）項目申報人為學院全日制在校大學生，一次只能申報1個項目。主持國家級大學生創新創業訓練計劃項目未結題的學生不得申報。

　　（三）每個項目均應有1—2名指導教師，指導教師來源于學院教師和企業專家，院內導師須具有博士學位或中級及以上職稱。每位指導教師所指導的項目不得超過2項。創業實踐項目實行學院教師、企業專家雙導師制。

　　（四）創新訓練和創業訓練項目實施年限原則上為1年，且必須在項目負責人畢業離校前完成。創業實踐項目實施年限一般不超過2年。創業實踐項目負責人畢業后可根據情況更換負責人，或是在能夠繼續履行項目負責人職責的情況下，以大學生自主創業者的身份繼續擔任項目負責人。創業實踐項目結束時，應按照有關法律法規和政策妥善處理各項事務。

　　（五）已經獲得浙江省大學生科技創新活動計劃或國家級大學生創新創業訓練計劃立項的項目不得重復申報。

　　第八條立項程序

　　（一）學生個人或團隊在指導教師指導下自主申報。

　　（二）分院負責申報項目的初審，組織專家評審，按學院下達的推薦名額確定推薦項目，并上報教務部。

　　（三）對分院推薦的項目，學院專家委員會進行評審，確定入圍項目并提交學院創新創業教育領導小組審核。

　　（四）入圍項目公示。

　　（五）上報上級主管部門審批，審批通過后正式立項。

　　第九條項目實施

　　項目立項后，項目組須編制項目任務書，進行開題報告，并根據項目任務書組織實施，詳細記錄項目的實施過程，不定期組織專題討論，提交季度進展報告等。

　　項目負責人對研究項目負全責，應組織協調項目組全體成員認真執行相關規定，按期保質保量完成項目的各項任務。

　　第十條中期檢查

　　分院組織專家對項目實施內容、進度、階段性成果及存在問題進行檢查，及時提出整改意見和措施。學院專家委員會進行抽查。

　　第十一條結題驗收

　　（一）根據項目研究期限，學院專家委員會對項目實施情況、取得成效和存在問題等進行檢查驗收，形成項目驗收意見。各項目組提交的必需材料為項目總結報告，補充材料為論文、設計、專利以及相關支撐材料。

　　（二）項目結題驗收成績分為優秀、良好、合格和不合格四個等級。

　　（三）驗收結束后，分院應及時進行工作總結與交流，撰寫并提交總結報告，填報相關數據統計表，及時跟蹤和收集項目正式發表的研究成果。

　　學院公布各項目的總結報告，將驗收結果報上級主管部門，并定期組織成果匯編。

　　對項目管理不力的分院，將酌情減少下一期推薦名額。

　　第十二條項目變更

　　項目名稱、項目內容、項目實施時間、項目組成員及項目指導教師原則上不得變更，如確需變更，需在項目實施后三個月內提交相應變更申請書，經分院審核同意后報學院審批。

　　第十三條項目中止

　　由于不可抗拒的原因而中止研究的項目，應由項目負責人提交項目中止報告，經分院審核后報學院審批。

　　對項目執行不力或無正當理由自行中斷項目的，學院將取消該項目計劃，追回已下撥項目專項經費，取消其今后申請本計劃項目的資格，情節嚴重者給予通報批評。

　　第四章經費管理

　　第十四條國家級大學生創新創業訓練計劃項目研究經費由省財政專項經費和學院配套經費組成，學院根據各項目實際情況核定項目經費。項目經費下達到項目負責人和指導教師，由承擔項目的學生使用，指導教師負責監管，教師不得使用項目經費。

　　第十五條項目啟動后，先下撥項目經費的50%，通過中期檢查后下撥余下經費。

　　第十六條項目經費主要用于實驗材料費、測試加工費、資料費、復印費、調研差旅費、交通費等，實行專款專用，專戶核算。分院應加強對項目經費的管理。學院對資助經費使用情況進行監督，如發現弄虛作假，一經查實，終止項目資助，并對責任人作出相應處罰。

　　第五章鼓勵政策

　　第十七條通過驗收的項目，學院為項目組成員頒發證書，可作為學生評優、推薦就業的重要依據。

　　第十八條通過驗收的項目，項目組成員可按參與國家級項目申請第二課堂創新創業學分。驗收成績為優秀的，可以申請學院科技創新優秀獎學金。

　　第十九條學院鼓勵項目研究成果轉化，如發表論文、申請專利、申請技術成果鑒定、研制產品、推廣軟件等，并適時組織成果展或成果交流會。

　　第二十條為鼓勵教師積極參與國家級大學生創新創業訓練計劃，學院給予指導教師教學工作獎勵，按相關規定計算教學工作業績。

　　第六章附則

　　第二十條本辦法由教務部負責解釋，自公布之日起試行。

訓練計劃篇9

　　一、擴胸式

　　雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。

　　二、夾肩式

　　六種花式俯臥撐練就完美胸肌

　　動作與上同，只是雙手間距較窄，并以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意，所選的支撐地面可以先軟后硬，手腕支撐時要繃緊，以免扭傷。

　　三、鐵牛耕地式

　　用拳或用手掌作為支撐點。雙手撐地，雙臂張開，與肩同寬。雙腳趾著地，雙手雙腳平行。頭向斜前方頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時腰下塌，貼著地皮。然后臀部上翹，腰再下塌，身體后拉，整個動作完成。斜前斜后的.動作反復做即可。這種練習主要針對頸部，并增強背肌、手腕、腳踝力量。

　　四、手指功法

　　主要是以十指為支撐點，其他動作與前兩種方式相同。隨著力量增加，著地的手指可以依次遞減。該方式主要練習指力，增強手的握力、抓力、合力，力透指尖。應注意的是，若指力達不到支撐身體的力量，可以先讓手指頂著墻面練習，身體斜撐。待指力慢慢增強后，再逐漸放到水平地面來練，以防手指受傷。

　　五、倒立式

　　初練者可依附墻面倒立，腳搭在墻面上，雙手與肩同寬，雙臂彎曲，做屈臂下按。后期，腳可以離開墻面來做俯臥撐。該方式主要訓練頸部和臂部的力量。練習時注意掌握身體平衡。六種花式俯臥撐練就完美胸肌

　　六、負重練習

　　動作與擴胸式和夾肩式相同，只是在背部放上重物，如啞鈴片。在臂部力量增強、身體動作協調后，重物的重量可依次遞增。

　　強調，練習時要注意身體平衡，各部位的動作一定要協調，這樣肌肉的負重才均勻，鍛煉效果才會更好。

訓練計劃篇10

　　一、指導思想：通過合唱團的嚴格訓練能激發學生對歌唱藝術的熱愛，做到自信、自然、獨立有感情的演唱并建立起與別人合作演唱的經驗，培養群體意識和團隊合作精神。為學生提供展現自我的舞臺和相互交流的機會，更好的推進素質教育，豐富學生的精神生活和活躍校園的文化生活。

　　二、活動目標

　　1、通過不同的發聲練習來規范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。

　　2、通過聲樂訓練曲，對學生的氣息把握進行訓練，規范發聲方法。

　　3、通過練唱少兒合唱歌曲，主要以二聲部為主，使學生初步建立合唱概念，從來提高學生的音樂修養和自身素質。

　　4、組織合唱隊觀摩其他高水平的合唱隊的演唱，培養舞臺表演感覺和狀態，有效提高學生的表現能力及良好的精神面貌。

　　5、學生藝術修養的培養通過學習藝術歌曲，對學生進行審美教育，使其具有感受美、鑒賞美、表現美、創造美的能力。能夠辨別什么樣的音樂是好的，什么音樂是不好的，培養學生高尚的情操，豐富的情感，使其身心都得到健康的發展。

　　三、訓練方法及過程：訓練是為了提高，提高是為了表現；訓練遵照循序漸進、由簡而難的手段，提高學生對聲音和發音的感覺，努力做到用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的諧調，平衡統一。并逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。通過一段時間的訓練逐步加大難度，特別對音準，節奏，演唱音域等方面加以訓練。

　　1、科學的氣息訓練唱歌最基本的就是氣息，平時的練習方法：常做深呼吸練習，把氣吸入丹田，會發覺肚臍附近會漲漲的，然后又腹部“慢慢”擠壓放氣（記住：一定要勻速，氣息“不要忽大忽小”，盡量保持較長時間。）演唱時，口腔以下，脖子以上，腮腺部位會隨著氣息的流出鼓起，跳動。要經常做腹部運動，讓腹部更有力。這樣對唱高音會有幫助。還有一個方法就是在慢跑的時候唱歌，練肺活量。唱歌氣息運用得好的話，聽起來就會很有感情，千萬不要光憑嗓子喊。唱歌時出氣點靠前，也就是在牙齒附近發音，聽起來舒服。唱歌時氣切勿吸得太滿，氣滿八成就行。教師要多要求學生進行多方練習，并體會胸腹式呼吸法：慢吸慢呼，快吸快呼，呼吸訓練等來提高氣息。

　　2、重視發聲訓練根據學生的氣息聲音水平，進行不同的發聲訓練。如：平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練、連綿不斷的唱法（合唱隊必須掌握），爆發式和跳躍式唱法的訓練等

　　3、努力做到字正腔圓正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對于不太容易讀的字用漢語拼音標好。每首歌詞都要用普通話朗讀，隨時注意糾正不正確的`咬字吐字，結合發聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學生逐步學會自然圓潤的發聲。

　　4、音準練習唱歌的音準在合唱隊中是很關鍵的，對合唱隊未來發展起決定性基礎作用，特別隨著更多聲部的加入，旋律越來越復雜，所以讓學生有良好的音準感覺很重要。合唱隊訓練主流方法就是先讓學生唱熟最不熟悉的低音聲部，之后分聲部后高音聲部才唱回高音。

　　5、完美統一的合唱訓練。合唱藝術特征就是要圍繞一個主題，創造完美統一的藝術形象，來烘托氣氛，抒發情感。在合唱訓練中統一的音色、力度、速度和表情，是完美達成音樂主題和歌曲藝術形象的重要保證。在訓練時要充分調動“耳朵”的積極性，培養良好的內部聽覺能力，還要能理解和看懂指揮的手勢意圖，相互配合，唱好表現好作品。

　　四、具體措施：

　　1、教育學生嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間。

　　2、聽賞一定的童聲合唱曲，感受合唱藝術的美妙。

　　3、訓練學生掌握一定的合唱技巧，使學生的呼吸方法保持統一，達到口型的統一，進而達到聲音的統一。

　　4、采取走出動請進來的方法，虛心向別人請教，不斷提高演唱水平。

　　5、掌握不同風格的合唱曲目若干首，增強學生對不同風格、國籍合唱曲的音樂的理解，拓展學生的眼界，從而更好的演唱好不同風格的合唱曲。

　　五、演唱歌曲：《盧溝謠》

　　六、具體活動安排三月份

　　1、組建社團

　　2、科學正確的氣息訓練

　　3、重視發聲訓練

　　四月份