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如何自我催眠作文

時間:2022-12-09 11:24:57 作文 我要投稿
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關于如何自我催眠作文

  現在的社會在飛速發展,我們都知道,凡事都有兩面性,所以社會飛速發展也是有好有壞的。好的是我們的生活越來越豐富多彩了,大家生活地也越來越安逸了。壞的是隨著生活節奏的加快,我們也發現越來越多的人都有很大的壓力,甚至有些人因為壓力太大而患上了疾病。當壓力太大的時候,我們可以進行自我催眠。那么,大家知道如何自我催眠嗎?

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  如何自我催眠?要知道自我催眠對緩解壓力是有很大的幫助的,接下來我就給大家講講如何自我催眠。首先,我們要先把手頭的事都放下,然后選擇一個舒服的姿勢,大家可以站著,當然也可以坐著,怎么舒服怎么來。然后,我們要把眼睛闔上,感受一下自己此時的狀態。之后我們要先做三個深呼吸,慢慢地進行呼吸,等呼吸結束,你會感到整個人變得很輕松舒服。之后就是比較關鍵的時候了,這時候需要我們自己給自己一個心理暗示,在心里默默地念這段文字“現在我會慢慢從一數到二十,每數一次,我就進入更深的意識狀態,整個人會更輕松、更寧靜,等到數到二十的時候,我就會進入很棒的催眠狀態,身心都非常舒暢”。

  這個時候,其實你已經是在自我催眠的狀態中了,你會覺得很安詳、寧靜、舒適,等你覺得可以了的時候,再張開眼睛,這個時候,你會發現整個人更有精神了,而且之前的疲勞感也消除了,整個人都很舒適。

  現在,大家知道如何自我催眠了吧。要知道在如今的社會,很多人的心理壓力都是很大的,大家一定要自己找辦法來進行緩解,不要讓它悶在心里,不然的話是很容易導致人精神崩潰的。大家也可以根據上面我給大家說的方法來進行一個自我催眠,對緩解壓力也是很有幫助的。

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