可以提高工作效率的計劃勵志語錄

　　職場上，養成一個好習慣可以提高工作效率，進而慢慢平衡生活與工作。

　　比如每天準備工作之前，整理自己的辦公桌，給自己倒上一杯水，清理自己的郵件，這都是職場的好習慣。

　　可是，很多職場人卻因為這些小習慣都培養不了，原來他們走進了習慣的誤區。

　　想知道為什么嗎？做好下面這3步，輕輕松松幫你養成好習慣。

　　1.建立習慣培養儀式

　　從自己的內心出發，想想自己職場上真正想要的是什么？一次培養一個習慣。

　　然后把你想要培養的習慣寫成一個小卡片，上面寫上：

　　第一：培養這個習慣很重要，因為....

　　第二：我一定能養成這個習慣，因為...（因為制定了詳細的計劃。。。）

　　第三：如果習慣成功了，我會獎勵自己…（一次旅行等）如果失敗了，我會怎樣？

　　寫完卡片，記得把它貼在你每天經常看見的地方，例如：電腦顯示器上，上班時就經常看見。

　　2.制定一個循序漸進的計劃

　　職場上很多人都喜歡沖刺式前進，習慣的培養往往靠著剛開始的激情支撐，最后精疲力竭。

　　學會從微習慣培養開始。例如，跑步，先定每天跑**分鐘。堅持*個月后，提升為**分鐘。

　　堅持*個月后提升為跑步*小時。有規律的提升自己的堅持難度，才能更好地適應習慣。

　　設定階梯式的計劃，不要一開始就進入誤區，比如：第一天跑步就開始*小時，導致信心受挫。

　　從能力可以達到的范圍開始，中間突破極限，慢慢降回來。

　　每一次提高一點，每一次突破新的極限，這是一種螺旋上升式的鍛煉方式。

　　3.給自己增加*條命

　　很多人有個誤區：習慣的培養就是每天都要堅持，一旦斷了，就失去了自信，不再繼續。

　　學會給自己的習慣增加*條命的機會，當自己錯過一次時，學會鼓勵自己，

　　比如：先堅持*周每天走*萬步，在這兩周之內，可以有*次沒有去走*萬步的機會。

　　讓我們培養習慣的計劃變得更加堅韌，而不是堅強，這樣才能持續更久。

　　同時，在我們培養的過程中，積極地記錄培養計劃的過程，用圖表畫出來。

　　可視化自己過去的成績，還有把3條命標注出來，把要給自己的獎勵寫出來。

　　做好這*步，輕輕松松養成好習慣。

　　行動起來，讓自己更有成就感，激勵自己的習慣要堅持下去。

　　說說你有什么培養的習慣吧？堅持了多長時間呢？

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