關愛心靈的國旗下講話

同學們、老師們：

　　早上好，今天我演講的題目是，關愛心靈 健康快樂成長。

　　5月有兩個特別的有諧音的日子，一個是大家都知道的520，我愛你！另外一個，可能大家都不知道，就是525，我愛我！這是每年的心理健康日，在今年的心理健康日即將到來之際，我想呼吁大家：關愛心靈，快樂健康成長！

　　怎樣才算心理健康呢？心理健康從自我體驗來講是一種狀態，活著帶勁、不難受，和現實條件沒有直接關系。對于高中生的角度來說，有以下幾個標準：

　　首先是與自己的關系和諧。能愉悅地接受自己、正確評價自己。這常々與客觀條件沒有直接關系，許多各方面優秀的人對自己要求苛刻，內心焦慮恐懼，也有許多平凡甚至有缺陷的人能接納自己，內心快樂平和。過度自卑，過度自戀，自我貶低，都是內心不和諧的狀態。

　　其次是和他人關系和諧。如果一個人至少有一個知心的好朋友，那么他就不會出大的心理問題。在這個問題上，有少部分同學會有困難，比如說在宿舍與舍友相處困難，覺得所有人都針對自己，有的同學甚至有社交恐怖癥。與他人關系還包括與父母、老師的關系，如果這些關系出問題也會導致許多情緒問題，內耗特別大。

　　有正常的學校適應能力。雖然學校環境相對單純，但也需要許多適應能力。比如，高一的第一學期適應新的學習內容和難度，分班后適應新班級和老師，第一次住校的同學適應集體生活，到了高三適應高壓力高強度的學習，也包括適應校紀校規的，一個健康的人，能主動適應，遇到挫折也能克服。

　　面對創傷事件的自我修復能力。其實在我們成長的過程中，每個人都可能遭遇一些創傷事件，比如父母離婚、遭受暴力、親人意外去逝、目擊災難事件等等。這些事情都可能讓我們陷入困境，但每個人都有自我修復的能力，越健康的人，自我修復能力越強。

　　最后一點，就是人格穩定。不偏激，不偏執，能抗挫折。

　　對照以上幾點，大家可能發現，好象我自己或身邊的朋友都有或多或少的問題，在此，我想提醒大家，這是正常的。心理健康不是沒煩惱沒問題，而是我們有能力解決。

　　為了讓自己幸福感更高，內心更健康，我有幾點提醒大家：

　　1、保持對自身情緒的察覺：我是憤怒了、焦慮了、還是恐懼了？這個情緒困擾了多久？來源哪里？

　　2、用樂觀積極的態度去面對，我們人是有彈性的，有抗挫折能力的，只是時間長短問題。

　　3、積極利用社會資源去解決，比如向同學傾訴，向老師求助，向父母求助。

　　4、當自己解決不了時，尋求專業幫助，找心理老師或醫生。

　　此外，澄清一個問題，不是有病的人找心理老師，是關注自己生活質量，的人來找心理老師，我們的工作原則是中立和保密。8年以來，我接觸過的學生中，10%夠得上心理疾病的診斷，其它90%都是成長的煩惱，比如說：我大考考不出正常水平，我跟父母關系很差等等。心理老師就象一個好的媽媽或姐姐一樣陪伴大家成長。

　　最后，我希望大家關心自己心理健康，做一個最好的自己！

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