國旗講話:愛自己
尊敬的老師們，親愛的同學們：
上午好！
今天我國旗下講話的題目是：愛自己。
迷茫、失落、無助、痛苦、犯罪等我們生活中遭遇所有的問題追根溯源都是缺乏愛。我們曾經尋求別人的贊賞和愛，但是不管如何盡心盡力，都有可能不被欣賞，總有人認為我們不夠好。所以愛自己才是我們可以做到并最有效的方式。那么什么是愛呢？愛就是無條件地接納、寬容、原諒、理解、尊重等。我們對自己誠實的程度、覺察自己的程度，也就是我們能夠愛自己的程度。同時，內心里我們需要知道：不管在何種情況下，我們永遠是值得愛的。要學會愛自己，我們需要樹立起愛自己的目標。
愛自己就是：
我的內心最深處知道我是值得愛的，
不管我覺得自己怎樣，
不管我在想什么，
不管我舉止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康還是有病，
不管我來自何種家庭，
不管我在哪個學校，哪個班級，
不管我的成績怎么樣，是否是班委
不管我擁有什么，
不管我這一生做了什么，
不管我是誰或者干什么的……
我知道，僅僅因為是我所以我值得愛。
我不必為此干什么！
我知道，即使有人拒絕我，無情地對待我，甚至歧視我，依然沒有人能否定我的這一價值：我是值得愛的。
我不能丟掉這種價值。
我知道，即使有人不愛我，不愿愛我，或聲稱由于我這樣那樣而無法愛我，我依然是個值得愛的人。
在這種情況下，我知道，這種人不想或不能保持在愛的狀態，因為他還不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式。
我知道，即使有人批評我或對我說三道四，我仍然是個值得愛的人。
我不必是什么特定的樣子。
愛自己就是：
我對我自己誠實，讓自己能感受身旁和體內的一切，也就是說，我可以如實的觀察和感覺，并為之觸動。同時我并不關心自己的“好形象”，而是誠實地承認自己的現狀，我的所感所想，我的身體要對我說什么，我對各種情形和人們的反應如何。
愛自己就是：
我準備不作任何評價或批判，接受構成我的一切和我所做的一切。
愛自己就是：
我給予自己足夠的重視和關注，讓我經常能和自己親密接觸。
愛自己就是：
我要體驗和說出感動我、對我重要的東西，讓我和別人越來越能看清我。
愛自己就是：
與我自己意見一致，也就是說，我體內的所有器官都是清醒的，我能聽到它們，它們受我的意識支配。
愛自己就是：
我要和我自己建立一種關心、理解和友好的關系。看到情緒來了，不去躲避、遮掩、否認，而是承認它，試著去感受自己身體最不舒服的地方，當我們用呼吸去撫慰它、關注它的時候，不舒服的感覺就會得到緩解。如果沒有得到緩解，那我們照樣去關注它，做一個全盤的觀察者，去觀察它。我們只有覺察自己的思想、情緒，并接納自己身體的感受，和它們建立親密關系，才能在和別人的關系中體驗到愛的滋養。
愛自己就是：
我是我自己的生活的主人，我理解和認識我每次的經歷，并承擔責任。
愛自己就是：
對我來說重要的是我是什么樣的人，而且依據的是我自己的而非他人的價值觀。
愛自己就是：
我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗自己，而是將自己理解為整體的一部分。
愛自己就是：
我給自己的生活一個方向———這個方向是我依據內心的意識制定出來的———持之以恒地朝向這個方向進發。比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個有愛心的人”。
愛自己就是：
不管發生什么，我要絕對忠誠于自己并一直保持下去。
愛自己的基礎是內心有意識的學習、體驗和實踐。
愛自己不是我們與生俱來的，但我們自己有能力經過較長時間的學習在自己身上培養這種能力。我們知道有人需要我們的關注和愛，那人就是我們自己。
聽完上面的這一切，你對剛才了解到的愛自己可能會有許多種不同的反應：
你會欺騙自己，說你已經在愛自己了，
你會為自己辯護，聲稱你更懂得什么是愛自己，
你會貶低自己，說你還沒有這樣愛自己，
你會氣餒，說你永遠也到不了這一步，
你會高興，說你終于明白了什么是愛自己，
當然你也會老老實實地指出，你已經開始在內心培養這種愛自己的意識了。
無論如何，如果你想達到這個目標，對自己誠實，最重要的是永遠不放棄。
沒有人要求你已經達到目標或必須迅速達到目標——除非你自己這么要求。
這一切是一條道路，要一步一步地走，每走完一步我們都會感覺更輕松更滿足———為我們的努力加油吧！曾經的某個時候，我們將自己封閉，因為“生活”讓我們痛苦，現在我們必須明白，如果我們一直封閉自己，生活就會使我們更痛苦。如果我們要過一種清醒的生活或想變得幸福，我們必須愛自己。學會用自己的雙腳在這土地上占據一個位置，無論是踩在泥濘里，還是荊棘上，都比成為別人的或者自己的一個幻想要來得踏實，那才是真實的你所值得的世界。
老師們，同學們，從現在開始，讓我們誠實地面對自己，原諒自己，寬容自己，好好地愛自己：揮揮手，告別過去，放眼未來，幸福，沒有終點站，一切，從現在開始。謝謝大家！
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