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大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)
了解大學(xué)生心理健康問題及其特征,以有針對(duì)性地提出對(duì)策。大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)有哪些呢?下面是小編整理的大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)資料，歡迎閱讀。
大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)
(一)環(huán)境巨變引起心理不適應(yīng)
現(xiàn)在大學(xué)生多出身于獨(dú)身子女群體，自理能力較差，缺乏獨(dú)立生活的能力。一旦脫離原來由家長(zhǎng)進(jìn)行全方位照顧的環(huán)境進(jìn)入到大學(xué)，一切生活起居皆要開始自行處理。此時(shí)，如果不能很快學(xué)會(huì)自理和適應(yīng)集體生活，就會(huì)產(chǎn)生自卑、困惑、茫然無措、無助等心理障礙。此外，一部分來自農(nóng)村的同學(xué)，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到喧囂和繁華的新環(huán)境，往往會(huì)由于語言、氣候、生活習(xí)慣等多方面的不適應(yīng)，產(chǎn)生恐慌、懼怕心理。
此外，就社交環(huán)境來說，大學(xué)生來自天南海北，大家齊聚一堂，交際圈子變廣、變復(fù)雜，難免會(huì)產(chǎn)生各種摩擦，如果不能盡快適應(yīng)這種變化，心理會(huì)容易受到挫傷，感到孤立無援，而且這張心理創(chuàng)傷對(duì)人的影響最大，伴隨時(shí)間最長(zhǎng)，解除的難度也最大。
(二)個(gè)性缺陷
基礎(chǔ)教育階段應(yīng)試教育成為教育的核心和重點(diǎn)，心理教育往往被人忽視，難免會(huì)造成學(xué)生心理和個(gè)性上的多樣化。大學(xué)階段，群體生活和交際成為日常學(xué)習(xí)生活中的重點(diǎn)之一。個(gè)性的多樣化往往會(huì)造成交際和集體生活中的摩擦。有個(gè)性孤僻、急躁易怒、斤斤計(jì)較、胸懷狹窄、貪戀虛榮等個(gè)性缺陷的人在大學(xué)生活中比那些個(gè)性開朗、內(nèi)心陽光的人更容易受到各種心理問題的困擾。
(三)自我逃避
當(dāng)前教育體制的`缺陷使得大學(xué)生在學(xué)校和專業(yè)選擇上缺乏自主性，很多學(xué)生并不能選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)，這使得他們由于夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的矛盾對(duì)現(xiàn)在的專業(yè)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了懈怠和逃避，這不僅嚴(yán)重阻礙了學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的發(fā)展，還使得學(xué)生在學(xué)習(xí)上缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，使得學(xué)習(xí)和人生失去了方向性和目標(biāo)性，感情容易變得脆弱，在遇到挫折和失敗時(shí)容易不知所措、自暴自棄，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和人生產(chǎn)生一種逃避心理。
(四)求職就業(yè)問題
高校的迅猛擴(kuò)招使得大學(xué)教育從精英化走向大眾化，這也使得大學(xué)生就業(yè)問題越來越嚴(yán)重。由于種種客觀原因造成的就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻和就業(yè)壓力的日益加重，使很多大學(xué)生很難找到滿意的工作，進(jìn)而對(duì)自我、對(duì)人生產(chǎn)生懷疑，變得消極悲觀、怨天尤人。
當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的主要表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)措施
摘 要
隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康，健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。如何使他們避免或消除種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和平發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，為此，本文通過對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀的總結(jié)，據(jù)此分析原因，并針對(duì)大學(xué)生心理健康問題提出一系列的應(yīng)對(duì)措施。以望有利于建立和完善當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育立體網(wǎng)絡(luò)這項(xiàng)重要項(xiàng)目。
[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生 ; 心理健康 ; 對(duì)策
目前我國大學(xué)生存在的心理問題是比較多的。由于人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上存在一定的誤解與偏差，以為只有表現(xiàn)出明顯的精神癥狀才算是心理問題或心理疾病，因而忽略了大學(xué)生一些心理異常的早期表現(xiàn)。近年來，由于心理問題造成的大學(xué)生行為偏差的個(gè)案不斷增多，大學(xué)生出問題的報(bào)道也頻頻見諸各類媒體， 2003年7月15日，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部大二女生“鴿子”從宿舍樓9層一躍而下;03年12月5日，中國人民大學(xué)一名男生從第4教學(xué)樓6層跳下;2004年3月3日，北京林業(yè)大學(xué)一名女研究生在宿舍上吊自殺，西安某高校為情跳樓(自殺)„„，當(dāng)轟動(dòng)一時(shí)的“馬加爵事件”的陰霾還在人們心中徘徊時(shí)，2006年8月8日，江西中醫(yī)學(xué)院22歲大學(xué)生李征用镢頭20分鐘連砸8人，7死1傷。還有用硫酸傷黑熊，用微波爐烤小狗，因被勸退學(xué)自感無法面對(duì)家人便殺死自己的奶奶和父親„„大學(xué)生這些典型的例子，一個(gè)個(gè)悲劇折射出種種問題等待我們?nèi)ニ伎�、去分析。從現(xiàn)代心理學(xué)角度分析，目前大學(xué)生的心理狀況令人擔(dān)憂。最近一些權(quán)威機(jī)構(gòu)的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體，他們的精神行為陽性檢出率約為16%，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占50%左右。這些違法犯罪、思維失常、輕生等案例或許在社會(huì)的大環(huán)境里不足為奇，但和受著高等教育的大學(xué)生聯(lián)系在一起，還是讓人心里沉甸甸的。不得不使教育界乃至全社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康問題引起廣泛的關(guān)注。 那么，到底什么是心理健康、就目前來看大學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)在哪幾方面呢?我們不妨來分析一下：
一，心理健康問題及其具體表現(xiàn)
(一)心理健康的概念
“心理健康，是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。”衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)�(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等。
(二)心理健康問題主要表現(xiàn)有以下幾方面：
1，對(duì)大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)。大學(xué)常常被形容為是一個(gè)小型的社會(huì)，作為學(xué)生從中學(xué)到社會(huì)的一個(gè)過渡，大學(xué)生在這個(gè)“小社會(huì)”中，容易表現(xiàn)為這樣那樣的不適應(yīng)，具體如下：(1)眾所周知大學(xué)生是“天之驕子”，在未上大學(xué)前大多是同齡人中的佼佼者，備受學(xué)校和同學(xué)的關(guān)注，因而往往表現(xiàn)的比較自負(fù)要強(qiáng)，自尊心強(qiáng)，而大學(xué)把這些“佼佼者”聚集到了一起，每個(gè)人都發(fā)光閃亮，每個(gè)人都發(fā)現(xiàn)自己的光芒不再獨(dú)一無二，于是矚目消失了，優(yōu)越感也隨之消失了，巨大的心理落差使一部分學(xué)生無法適應(yīng)。(2)部分的學(xué)生有住校的經(jīng)歷，但少部分學(xué)生沒有住校經(jīng)歷，都是和家人住在一起，但進(jìn)入大學(xué)，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活都要自理，平時(shí)習(xí)慣依賴父母的人，做起這些事來就會(huì)顯得措手無策，這種變化也會(huì)給精神上帶來壓力。(3)理想與現(xiàn)實(shí)的差距。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就等于萬事大吉、一生無憂等片面的觀念，但當(dāng)這些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，卻忽然發(fā)現(xiàn)原來并不是那么回事，考試壓力還是那么大，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，就業(yè)的壓力更是令人擔(dān)心。(4)學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生。他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師一堂課講十幾、二十頁，完全靠自己課外自習(xí)的學(xué)習(xí)方式很不習(xí)慣，導(dǎo)致課業(yè)的落后，從而使原本強(qiáng)烈的自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、對(duì)自己失去信心等心理問題。
2，人際交往障礙。從人的本質(zhì)上來看，人是一種“社會(huì)關(guān)系的總和”，人要想在社會(huì)上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對(duì)大學(xué)生而言，進(jìn)入大學(xué)，原來相對(duì)穩(wěn)定、熟悉的環(huán)境發(fā)生了較大的變化，大學(xué)開放的學(xué)習(xí)環(huán)境和較為寬松的管理模式，不僅對(duì)大學(xué)生的思想觀念、文化修養(yǎng)、行為方式等方面提出了較高的要求，而且更為重視和強(qiáng)調(diào)個(gè)人的興趣和發(fā)展。加之接觸的老師、同學(xué)來自不同的省份和地區(qū)，語言、生活習(xí)慣等方面有很大不同，這就要求大學(xué)生必須具備一定的人際交往能力去適應(yīng)全新的環(huán)境。但由于他們交往能力有限、交往方法不當(dāng)，在人際交往中很容易導(dǎo)致失敗，交往失敗的影響又使得一些人把交往看成是一種負(fù)擔(dān)，漸漸地使這些學(xué)生變得封閉自己或上網(wǎng)尋找慰藉，從而忽視與同學(xué)、朋友、教師之間的人際活動(dòng)。
還有諸多主觀原因造成對(duì)大學(xué)生人際交往的障礙主要表現(xiàn)在：(1)社會(huì)認(rèn)知不當(dāng)。大學(xué)時(shí)期是人一生中心理變化最強(qiáng)烈、最明顯的時(shí)期之一，他們正處在長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)、探索并確定人生之路的發(fā)展階段，因而難以正確全面認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，不能正確與別人進(jìn)行比較，有些學(xué)生專拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較，越比越氣，由此形成自卑心理。在對(duì)他人認(rèn)知方面，由于認(rèn)知偏差的影響，大學(xué)生存在著簡(jiǎn)單化、情緒化、主觀性強(qiáng)等特點(diǎn)，容易對(duì)別人產(chǎn)生“信任危機(jī)”，從而影響人與人之間的正常交往。(2)遭受挫折，歸因不當(dāng)。任何事情的發(fā)生都是由多種原因引起的，在工作學(xué)習(xí)中每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折，但如果不能正確歸因，挫折的消極影響就會(huì)成為人際交往的障礙。在現(xiàn)實(shí)中，有的大學(xué)生把他們交往的失敗僅僅歸于一種原因，以致產(chǎn)生自卑心理。如有的大學(xué)生在眾人面前發(fā)言屢遭冷淡和交往效果不如意，就埋怨、哀嘆自己天生不善交往，是個(gè)招人煩、惹人厭的倒霉蛋。以后他們遇到類似場(chǎng)合，就會(huì)逃避，遠(yuǎn)離群體(3)過分自尊或嫉妒。大學(xué)階段隨著自我意識(shí)的成熟和自尊需要進(jìn)一步增強(qiáng)，大學(xué)生非�？粗刈约和瑒e人的關(guān)系和他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。特別是那些性格內(nèi)向、自尊心特別強(qiáng)的大學(xué)生會(huì)因此變得敏感而多疑。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)或遭遇挫折后，為了維護(hù)自尊，就不愿意參加競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)，不愿意與人交往;所以嫉妒是產(chǎn)生人際交往問題的又一因素 。
3，戀愛問題。大學(xué)生戀愛人數(shù)日益增加，而且越來越早期化�，F(xiàn)在大學(xué)生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學(xué)生生活中的一個(gè)重要內(nèi)容。他們正處于所謂“戀愛季節(jié)”，限制他們戀愛是不實(shí)際的，只能正確引導(dǎo)。圍繞戀愛產(chǎn)生的心理問題有多種表現(xiàn)：有的因沒有異性朋友而難耐孤獨(dú)，煩躁，情緒不定;有的一廂情愿陷入單相思，無法自拔，引發(fā)情緒低落;有的面臨幾個(gè)追求者無法選擇;也有的發(fā)現(xiàn)兩人不合適，想中斷關(guān)系的;有因誤會(huì)或?yàn)檎`解、猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡的;有為失戀痛不欲生，并由此而產(chǎn)生強(qiáng)烈自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的等等。戀愛最使人激動(dòng)，也最易于給人帶來痛苦。因戀愛引發(fā)的抑郁、精神障礙，甚至自殺、他殺，在大學(xué)校園也不在少數(shù)。 二、大學(xué)生心理健康問題成因剖析
當(dāng)代的青年大學(xué)生正處在生理、心理發(fā)展的重要階段，生理發(fā)育基本成熟、心理發(fā)育尚未確定，尤其是情感豐富與情緒不穩(wěn)定的矛盾狀態(tài)十分明顯加之社會(huì)轉(zhuǎn)型、改革開放、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌，市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，使得人們的思想觀念、生活方式發(fā)生了深刻變化，引起了人們心理的巨大震顫。我認(rèn)為造成這種狀況的原因主要有以下幾個(gè)方面：
(一)身心發(fā)展不平衡
由于家長(zhǎng)對(duì)子女的過高期待、過分保護(hù)、關(guān)愛，造成孩子生活能力差，對(duì)家長(zhǎng)的依賴性強(qiáng)，導(dǎo)致孩子認(rèn)知和情感發(fā)育不正常，致使當(dāng)前大學(xué)生心理斷乳期延長(zhǎng)。當(dāng)前，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子過分保護(hù)和關(guān)心。為了讓孩子專心讀書，大多數(shù)家長(zhǎng)把孩子生活中所有的瑣事都承包下來，造成孩子的生活能力差，對(duì)家長(zhǎng)依賴性強(qiáng)。過分的溺愛易造成孩子的“自我中心意識(shí)”，認(rèn)為別人的付出是應(yīng)該的，自己有權(quán)利得到父母的愛和照顧，而無需盡義務(wù)。不能約束自己的行為，行動(dòng)時(shí)不考慮后果。孩子生理成熟了，認(rèn)知能力和心理卻未成熟，生理與心理發(fā)展不平衡。長(zhǎng)期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學(xué)校和家長(zhǎng)在教育學(xué)生的過程中往往采用應(yīng)試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。可以說當(dāng)代大學(xué)生的心理問題從高中開始就已經(jīng)存在，父母整天的叮囑、監(jiān)督、束縛和管制限制了學(xué)生的自由，使他們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒。這些都對(duì)學(xué)生的心理健康造成了不良影響，使其心理失衡，嚴(yán)重的會(huì)形成心理障礙。心理問題在新生入學(xué)時(shí)呈現(xiàn)潛伏狀態(tài)。由于擺脫了高考的壓力，學(xué)生普遍有一種如釋重負(fù)的感覺，可以暫時(shí)遠(yuǎn)離緊張的學(xué)習(xí)生活。告別了高中階段高密度的課時(shí)、繁重的作業(yè)和頻繁的考試，學(xué)生體會(huì)到了難得的輕松感覺。開始了在學(xué)校的住宿生活之后，他可以長(zhǎng)時(shí)間脫離家長(zhǎng)的監(jiān)督和管束，從而獲得了從未享受過的獨(dú)立和自由。陌生的大學(xué)校園環(huán)境也使學(xué)生感到新鮮與好奇，對(duì)新事物和美好未來的憧憬使其暫時(shí)忘卻了心中的煩惱。盡管新的校園生活環(huán)境為學(xué)生對(duì)自己的心理問題進(jìn)行自我調(diào)節(jié)創(chuàng)造了良好的條件，但是很多學(xué)生并沒有把握住這個(gè)有利的時(shí)機(jī)。高中時(shí)期形成的心理問題，在新生入學(xué)階段，其癥狀往往有所減輕甚至消失，但這并不意味著學(xué)生己經(jīng)徹底擺脫了心理問題的困擾，心理障礙仍以潛伏的狀態(tài)繼續(xù)伴隨著他們，一旦遇到其心理壓力過大或出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，心理問題又會(huì)復(fù)發(fā)。
(二)維護(hù)心理健康意識(shí)不足
學(xué)生未接受系統(tǒng)的心理健康教育，心理健康知識(shí)匾乏。根據(jù)"2004年10月在北京師范大學(xué)對(duì)100名在校大學(xué)生所進(jìn)行的調(diào)查，17%的學(xué)生表示自己對(duì)心理健康方面的知識(shí)非常了解，34%的學(xué)生表示對(duì)這方面的知識(shí)比較了解，而49%的學(xué)生表示對(duì)這方面的知識(shí)并不了解"。由此可見，目前對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的狀況并不樂觀。心理健康教育能夠有效地防止學(xué)生心理問題的發(fā)生，但是，目前很多學(xué)校都只是流于形式或是缺乏相關(guān)內(nèi)容的課程，并沒有使心理健康教育發(fā)揮實(shí)質(zhì)上的作用。缺乏系統(tǒng)的心理健康教育使學(xué)生原本脆弱的心理缺少了有效的防護(hù)機(jī)制，這不利于預(yù)防心理疾患。有的學(xué)生誤認(rèn)為健康的概念只是局限于生理上沒有嚴(yán)重的疾病，在出現(xiàn)心理波動(dòng)和心理失衡時(shí)，意識(shí)不到這些狀況會(huì)發(fā)展為心理障礙，這增加了預(yù)防心理疾病的難度。一旦出現(xiàn)心理問題，學(xué)生面對(duì)情緒失控的狀況，常感到非�？只牛也坏綌[脫困境的辦法，不會(huì)向心理咨詢機(jī)構(gòu)求助。心理健康知識(shí)匾乏導(dǎo)致學(xué)生心理調(diào)適能力不足，從而增大了心理問題發(fā)生的可能性。由于缺乏系統(tǒng)的心理健康教育和心理健康知識(shí)，學(xué)生維護(hù)心理健康的意識(shí)不足。他們只關(guān)心自己的學(xué)習(xí)和身體健康狀況，忽視了心理健康的重要性，這埋下了誘發(fā)心理問題的隱患。
目前，大學(xué)生在心理健康方面存在認(rèn)識(shí)上的偏差。首先，是對(duì)健康定義的片面理解，學(xué)生往往沒有認(rèn)識(shí)到心理健康也同樣是評(píng)價(jià)一個(gè)人是否健康的重要內(nèi)容之一，很多學(xué)生只注重身體健康而忽視了心理健康。其次，是對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的片面理解，學(xué)生通常容易認(rèn)為心理健康就是沒’病’，只有患精神病的人才是有問題的，而對(duì)大多數(shù)人來講，不必考慮這個(gè)問題。此外，是對(duì)心理健康水平的片面理解，有的學(xué)生自認(rèn)為沒有什么心理煩惱和心理困惑，就是心理健康水平高的人，學(xué)不學(xué)心理健康知識(shí)，重視不重視心理健康與自己無關(guān)，自我感覺良好。"這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)使學(xué)生在遇到情緒不良、心態(tài)失衡或是壓力過大等情況時(shí)，認(rèn)為一時(shí)的心情不佳只是微不足道的小事，很快就會(huì)過去了，不至于危害到自己的身心健康，并沒有意識(shí)到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護(hù)心理健康的意識(shí)使很多學(xué)生錯(cuò)過了避免形成心理問題的最佳時(shí)機(jī)。他們往往是在心理問題日益嚴(yán)重，以至于直接影響到其正常的生活時(shí)，才不得不采取應(yīng)急措施或是尋求心理咨詢的幫助。
三、解決當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的對(duì)策
造成大學(xué)生心理問題的原因是多方面的，因此相應(yīng)的解決對(duì)策也不應(yīng)是單一的。針對(duì)大學(xué)生存在的心理問題，如何及早疏導(dǎo)、干預(yù)，防患于未然，朔造大學(xué)生健康的人格，這是擺在高校教育工作面前的重要課題。解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題的對(duì)策，我認(rèn)為應(yīng)主要從學(xué)校和學(xué)生自身兩方面來考慮。
(一)學(xué)校方面對(duì)策略
1，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分，心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾與沖突，排解心中憂難，還能幫助正確認(rèn)識(shí)自己，把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。
2，開展新生入學(xué)的心理健康普查 高中教育以學(xué)業(yè)為重。學(xué)生的'心理健康易被忽視，帶著高中遺留下的隱性心理問題，加之離開了父母的呵護(hù)，大學(xué)新生有可能在遇到一點(diǎn)小挫折后就將原先存在的問題加強(qiáng)化，以相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)出來。研究表明，開展新生入學(xué)的心理健康普查是預(yù)防大學(xué)生心理健康問題的一種行之有效的方法。
3，開展心理健康教育課程 由于中學(xué)時(shí)期心理健康教育不到位，大學(xué)生普遍缺乏一些基本的心理健康知識(shí)。鑒于此現(xiàn)狀，校方很有必要系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。課程除了對(duì)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)進(jìn)行講解外還應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)知心理教育，幫助學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力
3，開展心理健康教育課程 由于中學(xué)時(shí)期心理健康教育不到位，大學(xué)生普遍缺乏一些基本的心理健康知識(shí)。鑒于此現(xiàn)狀，校方很有必要系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。課程除了對(duì)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)進(jìn)行講解外還應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)知心理教育，幫助學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力
3，學(xué)會(huì)自我保健，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。 自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在掌握了一定的心理健康理論和知識(shí)的基礎(chǔ)上，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，首先從認(rèn)識(shí)上入手，學(xué)生要對(duì)自身心理狀態(tài)、性格特征等有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己在大學(xué)里的位置及自己所扮演的角色有一個(gè)正確的定位;其次，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適消極情緒。正確的調(diào)節(jié)方法可以是通過寫日記、聽音樂、聊天散步購物等，以便及時(shí)釋放負(fù)面情緒。此外，郝霞研究表明經(jīng)常運(yùn)用幽默緩解壓力的大學(xué)生的抑郁和交往焦慮水平都較低，且自我效能和自信都較高，鑒于此大學(xué)生可以積極培養(yǎng)采用幽默方式來緩解壓力的能力，以促進(jìn)自身心理健康。 4， 積極參加體育鍛煉，促進(jìn)心理健康 體育鍛煉有益于身體和心理健康，身體健康和心理健康互相依賴。學(xué)生在參加體育鍛煉的過程中可以培養(yǎng)其意志品質(zhì)，弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。同樣，由于體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展
四、心理健康對(duì)當(dāng)代大學(xué)生發(fā)展的重要意義
首先，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
其次，心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
最后，心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
結(jié)語
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!
對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況的看法
一.當(dāng)代大學(xué)生心理現(xiàn)狀
我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期這一年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大學(xué)生心理日益成熟，使其成為一個(gè)心理健康的成年人，是我們面臨的一個(gè)主要問題。因?yàn)椋嗄曛衅谑亲呦虺墒斓年P(guān)鍵期，此時(shí)大學(xué)生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造成心理沖突，這些沖突和矛盾若不能及時(shí)得到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。再加上各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。
二、大學(xué)生心理健康與成才的關(guān)系
心理健康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
(1)心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求;
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是他們將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
(2)心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性; 高三學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代，跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，盡快適應(yīng)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
(3)心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ); 目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，都采取供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對(duì)新形勢(shì)，大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
(4)心理健康有利于培養(yǎng)大學(xué)生健康的'個(gè)性心理;
大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
三、大學(xué)生健康心理培養(yǎng)途徑
加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢(shì)下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，為使他們成為具有良好心理素質(zhì)的人才，可從以下幾個(gè)方面來著手。
(1)培養(yǎng)良好的人格品質(zhì);
為達(dá)到這一目標(biāo)，大學(xué)生首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
(2)建立科學(xué)的生活方式;
健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。
(3)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié);
大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍人浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。其次，應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。生活中常常會(huì)遇到一些不順心的事，這時(shí)就必須及時(shí)疏導(dǎo)自己的不良情緒。
(4)鼓勵(lì)他們積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往;
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會(huì)。大學(xué)生可通過參加各種業(yè)余活動(dòng)，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。
(5)加大心理咨詢的力度;
從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對(duì)象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者針對(duì)求詢者的各種心理問題，進(jìn)行仔細(xì)分析，幫助求詢者找出正確認(rèn)識(shí)自身心理問題的根本方法，引導(dǎo)求詢者更為有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì);同時(shí)，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。
當(dāng)然，心理咨詢的方式很多，如通過以生活指導(dǎo)為中心的咨詢、以心理衛(wèi)生為中心的咨詢等。
四、結(jié)束語
現(xiàn)代社會(huì)充滿挑戰(zhàn)也充滿機(jī)遇，對(duì)大學(xué)生而言，當(dāng)今時(shí)代比以往任何時(shí)代更需要良好的心理素質(zhì)。因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。我們相信，通過學(xué)校、家庭和社會(huì)的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。
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