老年人的心理問(wèn)題與提升心理健康的方法

時(shí)間：2022-12-07 04:10:32 心理健康我要投稿

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　　如何提升老人心理健康？

　　1、自我寬慰。

老年人的心理問(wèn)題與提升心理健康的方法

　　衰老是生命發(fā)展的必然，老人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的`客觀事實(shí)。老人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。

　　2、尋找精神寄托。

　　退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂(lè)、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛(ài)之中。

　　3、多學(xué)一些自我保健知識(shí)。

　　老人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。

　　老人存在的心理問(wèn)題有哪些？

　　1、孤獨(dú)感強(qiáng)

　　子女不在身邊以及年齡的增大等因素都會(huì)增強(qiáng)老人的孤獨(dú)感。有些老人一直過(guò)著“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”的生活，每日除了進(jìn)餐和睡覺(jué)外，別無(wú)他事，這種生活產(chǎn)生孤獨(dú)感也就不足為奇了。

　　2、容易患抑郁癥

　　抑郁癥，是一種顯著持續(xù)的心境低落為主要特征的情感性精神障礙疾病，老人抑郁癥的產(chǎn)生顯然與他所處的環(huán)境有很大的關(guān)系。由于缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天沒(méi)有事情可做，很容易產(chǎn)生抑郁癥。

　　3、失落感強(qiáng)

　　老人退休沒(méi)有工作，沒(méi)有事業(yè)，特別容易產(chǎn)生失落感，對(duì)于那些退休前位高權(quán)重的人，這種感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)。這時(shí)會(huì)感覺(jué)自己老了，沒(méi)有用處，情緒低落。對(duì)于這種失落感，老人可以適當(dāng)找些自己力所能及的.工作，讓自己過(guò)的更加充實(shí)。

　　4、容易產(chǎn)生衰老感

　　老人衰老感是指老人自我感覺(jué)體力和精力大不如前，做事有種力不從心。人生進(jìn)入老年，衰老是不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程，當(dāng)老人出現(xiàn)這種衰老感時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)，坦然面對(duì)，也可以適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。