記憶衰退的影響文章
關(guān)于記憶衰退的影響
記憶衰退最常見(jiàn)的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進(jìn)行期多表現(xiàn)為記憶力衰退，有時(shí)忘記約會(huì)或同事的名字，思維邏輯混亂，語(yǔ)言表達(dá)不完全，前記后忘，體質(zhì)不佳，精神不振，嚴(yán)重時(shí)記憶力喪失，走錯(cuò)家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無(wú)常或精神呆滯。
(1)精神不振；
(2)易疲勞；
(3)免疫功能低；
(4)性功能減退；
(5)生活興趣不高；
(6)關(guān)節(jié)或肌肉痛；
(7)怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；
(8)孤避；
(9)固執(zhí)。
延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。又必須及時(shí)而適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒， 注意記憶衛(wèi)生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的。
隨著年齡的長(zhǎng)大，面臨社會(huì)的壓力、工作的壓力及家庭的瑣碎，因此我們不得不頻繁用腦，這就導(dǎo)致我們腦營(yíng)養(yǎng)過(guò)大的消耗，如果不及時(shí)補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)將會(huì)出現(xiàn)頭暈、發(fā)困、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力分散、反映能力差、思維遲緩、易發(fā)脾氣、甚至早期老年癡呆癥
事實(shí)證明，影響記憶及智力的主要原因是腦信息傳遞速度與腦營(yíng)養(yǎng)吸收狀況。而直接制約腦信息傳遞速度的就是腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育狀況，直接取決于人類后天腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充情況。所以，有效補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育是提高記憶力，集中注意力、改善思維障礙最直接、有效的方法。
記憶醒能穿透血腦屏障，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高觀察力、注意力、思維能力、想象力、記憶力，具有改善記憶力減退、注意力分散、大腦發(fā)育不良癥狀，針對(duì)失眠、多夢(mèng)、心腦血管疾病病癥有很好的療效，可延長(zhǎng)腦細(xì)胞線粒體，抵抗壞氧對(duì)腦細(xì)胞的侵蝕，延緩腦細(xì)胞衰老，預(yù)防早期老年癡呆癥的效果。中國(guó)人說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)生活中多注意一下的12種食品，對(duì)記憶及記憶力的提高是相當(dāng)有幫助的。
自考生面臨考試前如何提高記憶
最近很多同學(xué)都說(shuō)看不下書(shū)或定不下心來(lái)看書(shū)……也有的同學(xué)說(shuō)書(shū)是看了，但是記不住。特別是相對(duì)于管理類專業(yè)的同學(xué)，基本上每科的簡(jiǎn)答論述都是占60分－70分哦!也就是說(shuō)需要加強(qiáng)記憶的。
而今，還有一個(gè)月就考試了，相信同學(xué)們就算看不下書(shū)也好，或記不住也好，在心理上都已經(jīng)開(kāi)始緊張了吧，那么，我們?nèi)绾尾趴梢杂涀∽约嚎催^(guò)的內(nèi)容如何提高記憶呢？這是很多同學(xué)都關(guān)注的問(wèn)題。以下談?wù)勛约旱目捶ǎ?/p>
一、思路投入：看書(shū)的時(shí)候一腦幾用常常很難記住，眼睛看著書(shū)一字一字看，腦里卻去神游大空或想其它的`事情，這樣看書(shū)一般都收不到效果,就算看了也是記不住，因?yàn)樾牟挥迷跁?shū)上。我們往往說(shuō)“態(tài)度決定一切”！好的學(xué)習(xí)態(tài)度自然收到好的學(xué)習(xí)效果也好：）
二、及時(shí)做練習(xí)：看完一章的書(shū)及時(shí)溫習(xí)一次，做練習(xí)的時(shí)候不要急于找答案，就當(dāng)考試一樣考下自己，特別是簡(jiǎn)答論述題，看了問(wèn)題后先理解用自己的語(yǔ)言答一次（理解為重點(diǎn)），然后再看答案。
三、準(zhǔn)備一套模似試卷：模似試卷可以測(cè)試綜合掌握情況，把每一套試卷當(dāng)作臨場(chǎng)考試，全部答完一套再參照答案，邊做邊對(duì)答案比較容易做過(guò)就忘哦
臺(tái)北教育大學(xué)辦左手節(jié)：刺激促進(jìn)右腦潛能
鳳凰衛(wèi)視十一月二十七日消息 據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，公立臺(tái)北教育大學(xué)“左手節(jié)”系列活動(dòng)二十六日展開(kāi)，首先登場(chǎng)的是“左手鐵人王”競(jìng)賽，參賽學(xué)生必須使用左手寫(xiě)春聯(lián)、玩游戲闖關(guān)。臺(tái)北教育大學(xué)指出，舉辦全臺(tái)首創(chuàng)的“左手節(jié)”，用意是希望學(xué)生多使用左手，才能刺激促進(jìn)右腦潛能。
臺(tái)北教育大學(xué)舉辦的左手節(jié)系列活動(dòng)包括《我的左手》短片大賽，向同學(xué)征集最有創(chuàng)意的左手短片，目前收到的投稿主題包括，以左手作伏地挺身，也有人用左手拍出海底世界。
“左手鐵人王”競(jìng)賽規(guī)定參賽者必須使用左手玩撲克牌游戲，從五十二張撲克牌中找出兩張一樣數(shù)字的牌，看誰(shuí)找得又多又快，過(guò)關(guān)的參賽者必須用左手拿毛筆寫(xiě)春聯(lián)，一共三張，但可不是用大筆一揮，草草鬼畫(huà)符就可以了事，必須要其他人看得懂左手寫(xiě)出的是甚么字才能過(guò)關(guān)。
過(guò)關(guān)后的競(jìng)賽項(xiàng)目還包括用左手拿筷子挾住天上掉下來(lái)的紅包袋、用左手幫隊(duì)友化妝等，進(jìn)入決賽后，還有左手投籃等關(guān)卡。
這場(chǎng)開(kāi)創(chuàng)先例的左手節(jié)活動(dòng)構(gòu)想來(lái)自臺(tái)北敎育大學(xué)校長(zhǎng)莊淇銘。他說(shuō)，達(dá)文西、米開(kāi)朗基羅、貝多芬、牛頓、愛(ài)因斯坦、卓別林等歷史名人，都是“左撇子”，但許多臺(tái)灣孩子從小就被敎育要使用右手，有些天生的“左撇子”也被家長(zhǎng)要求不能用左手，如同僵化不變的思考模式，局限孩子發(fā)揮自我本質(zhì)的無(wú)限可能。
莊淇銘說(shuō)，左手刺激右腦，右手刺激左腦，開(kāi)發(fā)使用雙手可以提高腦力與創(chuàng)意，進(jìn)而強(qiáng)化個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，因此臺(tái)北敎育大學(xué)將透過(guò)一周的“左手節(jié)”系列活動(dòng)與游戲，顛覆直線思考模式，開(kāi)發(fā)準(zhǔn)敎師的無(wú)限潛能。
沉睡時(shí)間長(zhǎng)短影響記憶力
荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，人的記憶力會(huì)受到深度睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的影響。如果沒(méi)有沉睡期或者沉睡期過(guò)短，人對(duì)此前學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶會(huì)比正常睡眠時(shí)差得多。
荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所的伊斯布蘭德·范德韋夫及同事在《自然神經(jīng)學(xué)》雜志發(fā)表報(bào)告說(shuō)，這是由于腦內(nèi)海馬體結(jié)構(gòu)的活動(dòng)過(guò)少，而海馬體結(jié)構(gòu)承擔(dān)著強(qiáng)化記憶的功能，即把信息從短期記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶。
不過(guò)，研究人員還無(wú)法說(shuō)明海馬體結(jié)構(gòu)為什么會(huì)在缺乏沉睡時(shí)有這種反應(yīng)。
范德韋夫和同事挑選了１３名年齡在５２歲至６８歲之間身體健康的女性作為研究對(duì)象，讓她們?cè)谒翱匆恍﹫D片，并對(duì)其中一半人的睡眠進(jìn)行監(jiān)測(cè)。當(dāng)腦電波顯示已進(jìn)入沉睡時(shí)則發(fā)出一聲輕微的嘀聲，音量的大小足以對(duì)沉睡者造成干擾，但又不能將其吵醒。
第二天，接受測(cè)試者會(huì)繼續(xù)看一些圖片，并指出其中是否有昨天看過(guò)的圖片。在學(xué)習(xí)和回憶的過(guò)程中，研究人員會(huì)記錄測(cè)試者的大腦活躍程度。結(jié)果顯示，雖然兩組測(cè)試者睡了同樣長(zhǎng)的時(shí)間，但缺乏沉睡顯然對(duì)記憶力造成了影響。
喝越多碳酸飲料記憶力越差勁
英國(guó)謝菲爾德大學(xué)專家彼得-派珀教授通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料中用作防腐劑的苯甲酸鈉可以破壞細(xì)胞的“能量站”線粒體。派珀解釋說(shuō)，線粒體能夠?qū)⒀鯕廪D(zhuǎn)化成能量，一旦陷入癱瘓，人體細(xì)胞就將出現(xiàn)嚴(yán)重故障。
世界衛(wèi)生組織2000年經(jīng)過(guò)研究宣布，用作防腐劑的苯甲酸鈉是安全的。對(duì)此，派珀表示，由美國(guó)食品和藥品管理局進(jìn)行的這些實(shí)驗(yàn)已經(jīng)過(guò)時(shí)了。隨著時(shí)代的發(fā)展，應(yīng)該進(jìn)行更嚴(yán)厲的測(cè)驗(yàn)。
英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局2006年宣布，如果飲料中同時(shí)含有作為防腐劑的苯甲酸鈉與作為抗氧化劑的維生素C，這兩種成分相互作用將生成致癌物苯。
專家解答：
許多**、孩子都愛(ài)喝飲料，而大多飲料中都含有防腐劑苯甲酸鈉。這則消息讓不少愛(ài)喝飲料的人擔(dān)心。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科婁季宇主任醫(yī)師介紹，過(guò)量食用苯甲酸鈉確實(shí)可能引起神經(jīng)系統(tǒng)變性改變，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傷害是個(gè)緩慢積累的過(guò)程，帕金森綜合征和一些神經(jīng)退化性疾病如老年癡呆癥、記憶力衰退等，與過(guò)量食用苯甲酸鈉有一定的關(guān)系。飲料中的苯甲酸鈉如果不超標(biāo)，根據(jù)目前的認(rèn)識(shí)對(duì)人體還是安全的。中國(guó)食品添加劑生產(chǎn)應(yīng)用工業(yè)協(xié)會(huì)理事、河南工業(yè)大學(xué)糧食學(xué)院劉鐘棟教授說(shuō)，苯甲酸鈉是很常用的防腐添加劑，廣泛用于汽水、罐頭、蛋糕、肉干等食品中，沒(méi)有這種添加劑，食品會(huì)很快變質(zhì)壞掉。控制好量、符合國(guó)家食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)的飲料，一般來(lái)說(shuō)飲用后不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。如果添加苯甲酸鈉超標(biāo)，也可能會(huì)造成一些對(duì)身體上的危害。
魚(yú)類的記憶力
不少人認(rèn)為魚(yú)類智力低下、記憶力差，甚至有人說(shuō)“魚(yú)只有三秒鐘記憶”。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類的“聰明才智”超過(guò)人類想象，記憶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止數(shù)秒，反而可以達(dá)到數(shù)月乃至數(shù)年時(shí)間，它們還具有學(xué)習(xí)能力，懂得使用欺騙手段捕食。
記憶長(zhǎng)
查爾斯·斯特爾特大學(xué)陸地、水域和社會(huì)研究所助理研究員凱文·沃布頓10多年來(lái)一直從事魚(yú)類研究，特別是昆士蘭東南水域的淡水魚(yú)。他說(shuō)，魚(yú)類只有短暫記憶這種認(rèn)識(shí)完全錯(cuò)誤。
“魚(yú)類只有3秒鐘記憶完全是一個(gè)謬論，”英國(guó)《每日電訊報(bào)》15日援引沃布頓的話報(bào)道：“在過(guò)去15年間，(我們研究人員)針對(duì)魚(yú)類的學(xué)習(xí)能力和記憶力進(jìn)行了大量研究，發(fā)現(xiàn)魚(yú)類其實(shí)相當(dāng)復(fù)雜。”
他說(shuō)：“魚(yú)能夠記住獵食對(duì)象類型數(shù)月時(shí)間。一旦它們?cè)獠妒痴吖粢淮危缶椭蓝惚苓@類捕食者，這種記憶也可以維持?jǐn)?shù)月時(shí)間。而鯉魚(yú)上鉤被抓后，至少一年都會(huì)躲著魚(yú)鉤。”
破謬論
悉尼大學(xué)魚(yú)類生物學(xué)家阿什利·沃德博士與沃布頓觀點(diǎn)相同。他認(rèn)為，關(guān)于魚(yú)類記憶力差、智力低下這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)可能源于早期的動(dòng)物學(xué)研究。
沃德說(shuō)，“當(dāng)時(shí)的動(dòng)物學(xué)家以人類為參照物，測(cè)試魚(yú)類能力，魚(yú)類當(dāng)然顯得無(wú)能”。事實(shí)上，魚(yú)類的記憶力可謂驚人。
鍛煉身體可提高記憶力
與人們常說(shuō)的四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單恰恰相反，經(jīng)常鍛煉身體有助于提高大腦的記憶力，科學(xué)家對(duì)老鼠的實(shí)驗(yàn)甚至發(fā)現(xiàn)鍛煉身體能增加新的腦細(xì)胞。
由美國(guó)哥倫比亞大學(xué)等研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家組成的一個(gè)科研小組，在最新一期美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上發(fā)表報(bào)告指出，他們首先對(duì)老鼠進(jìn)行了研究，并利用核磁共振技術(shù)對(duì)老鼠的大腦進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身體經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠不但大腦供血量比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠大，而且還新生長(zhǎng)出一些負(fù)責(zé)記憶的腦細(xì)胞。
研究人員發(fā)現(xiàn)，這些新生長(zhǎng)出的腦細(xì)胞位于大腦的海馬體齒狀腦回部位，這一部位與記憶有關(guān)，比如人們的記憶力隨著年老而衰退就與它的功能衰退有聯(lián)系。
后來(lái)，科學(xué)家又對(duì)志愿者進(jìn)行了對(duì)比研究。他們讓一組志愿者接受３個(gè)月的有氧鍛煉，并利用核磁共振技術(shù)對(duì)他們的大腦進(jìn)行分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體的志愿者比沒(méi)有鍛煉身體的大腦供血量大，并且鍛煉得越好，大腦供血情況就越好。由于無(wú)法像研究老鼠一樣研究志愿者的大腦，因此科學(xué)家無(wú)法驗(yàn)證他們是否增加了新的負(fù)責(zé)記憶的腦細(xì)胞，不過(guò)研究人員推測(cè)鍛煉身體對(duì)人類大腦的影響與對(duì)老鼠的相似。
這一研究小組說(shuō)，他們將進(jìn)一步研究什么類型的鍛煉能夠最有效地提高記憶力。