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靈芝能清肝毒降肝火提高人體免疫力增強新陳代謝等作用，是很好的護肝藥材。還有增強身體機能素質，提高抵抗力的作用，還對高血壓和糖尿病三高有不錯的療效。下面就為大家講解靈芝應該怎么吃.以及其他相關知識。一、靈芝的介紹
靈芝”是我國中醫藥寶庫中的珍品，素有“神草”、“仙草”、“瑞草”、“不老草”之美譽。藥理與臨床研究證明，“靈芝”有防病治病、延年益壽之功效，東漢時期的《神農本草經》及明代李時珍著所著《本草綱目》，以及現代《中藥大辭典》都把靈芝列為上藥“有補中，益氣，增智慧，好顏色”之說。都對“靈芝”的功效有詳細的記載。現代藥理學與臨床實踐進一步證實了“靈芝”的藥理作用，并證實靈芝多糖和靈芝三萜是靈芝扶正固本、滋補強壯、增加性欲、多向調節、延年益壽和通氣、通血、通水的主要成分。“靈芝”作為藥物已正式被國家藥典收載，同時它又是國家批準的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用。傳說中食用靈芝有起死回生，長生不老之功效，因而成為歷代王公貴族的專用品，且有許多美好的傳說，如白素貞盜仙草救許仙等佳話廣為流傳。
二、靈芝的吃法
1、靈芝水煎法：
將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥；
2、靈芝泡酒：
將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3、靈芝燉肉
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化；
4、靈芝銀耳羹：
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥；
三、靈芝的功效與作用
1.提高免疫力
人體的免疫力是身體的綜合防御力體現，涉及五臟六腑，身體各大系統。筆者身邊吃靈芝的除了治病，也有是為了預防疾病。特別是一些容易感冒，容易得病感染的.體質。國家食品藥品監督管理局也是批準靈芝產品有這個增強免疫力的功效，也是要做相關臨床實驗的。
2.安神催眠
老人家對這個方面特別認同，人上了年紀，不容易深睡，淺睡質量差。靈芝具有鎮靜安神的作用，堅持下去，對神經衰弱等造成的失眠特別管用。
3.抗腫瘤
在最新的研究進展里，有些朋友對這個方面深有體會。相當一部分的食用菌具有抗腫瘤的功效，而長期服用靈芝的腫瘤患者，在相關指標上得到明顯的改善。
4、美容
靈芝在美容上的功效得到愛美人士的認證，特別是最近流行喝的靈芝茶。筆者身邊有一個朋友，吃靈芝祛斑的效果很明顯。在研究上的成果，是關于靈芝調節微循環，促進微細血管的流通，帶來營養，帶走代謝廢物，讓皮膚通透，白里透紅。另外靈芝可以提高身體的機能，細胞充滿活力，從而外在養顏，內在養生。
四、服用靈芝時的注意事項
靈芝是一個免疫調節劑，對機體的免疫防御機制具有良好雙向調節功能。當機體免疫監視功能低下時，靈芝可以增強機體的細胞免疫和體液免疫功能，從而有效地抵御病毒等異種抗原侵襲，當機體產生各種變態反應或免疫性病理損害時，靈芝可以抑制亢進免疫水平從而促使自身穩定。
靈芝藥效來得緩慢，一般服后3-5天才起效，個別病人要30-60天起效。 2、靈芝與其他食品，藥品可同時服用，無禁忌。
靈芝療效與療程有關，療程長療效好。療程少則2-3個月，長則6-12個月。
少數病人服用靈芝后出現輕微不適反應，如胃潮，咽干，便秘，不易入睡等現象，這如同有些人吃辣椒，生姜后出現口干咽痛反應一樣，繼續服用，就會自行消失。若個別反應嚴重的也可暫停服用。
年輕人，健康人服用靈芝后效果一時不易體察到，但服用時間長了，就會發現服用靈芝的人文明病，慢性病發生明顯減低。
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