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女人養生小常識
女人若想做一個精致的女人，在生活中就有許多需要注意到的生活小常識。女生在生活中有哪些小常識可以怎么注意呢?女生在生活中還可以怎么養生和保健讓女生的生活更有質量呢。接下來就讓陽光網小編來為您介紹吧。
女人生活小常識
1 牛仔褲穿時間長了就會褪色。
可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了;
2 豆腐可用來美容。
每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一 個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤;
3 拉鏈的保養。
拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可;
4 白背心穿久了會出現黑斑。
可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除;
5 巧除領帶上的皺紋。
打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在 啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了;
6 當你非�？诳识抑杏譄o涼開水時。
可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻;
7 旅途中遭遇雷雨時。
千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產 生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面;
8 吃羊肉有助于保持健美體形。
羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多余的脂肪;
9 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部。
每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水 中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;
10 晾曬衣服要訣。
衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的 太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命;
11 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干。
應帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶;
12 防衣物褪色二法。
洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新;新買的有色花 布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色;
13 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的`腳。
你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨;
14 皮包上有了污漬或者是臟了的話。
可以用棉花蘸風油精擦拭;
15 在洗完臉后。
用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細孔也會變小;
16 9種讓你笑容綻放的食物。
芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水;常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙;
17 頭皮屑過多可通過飲食改善。
多吃堿性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等;多吃含維生素B2、B6食 物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等;
18 冬季當心“低熱燙傷”。
熱水袋內水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或 末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖;
19 絲巾的妙用。
在美容院做好發型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地 光滑的絲巾，就不會弄亂頭發，美麗發型得以保持;
20 天熱更要防感冒。
天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意 多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜。
女人每天吃什么抗衰老
1、 女人每天吃葡萄可以抗衰老
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、女人每天吃胡蘿卜可以抗衰老
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、女人每天吃櫻桃可以抗衰老
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
抗衰老的方法有哪些
1、自然療養法
養成午睡習慣,規律作息。吃應季食物,均衡飲食。中醫有言“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫認為要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。
2、低溫養生
低溫養生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態,這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。其實,很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰,包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者,女性很容易就出現陰虛,體現為手心、足心、心口發熱等癥狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養,重新恢復陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
3、節制飲食
飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現出了老態。
抗衰老的注意事項有哪些
1、不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。
2、不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的'�！睙o形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人,平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。
3、不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發揮效果。
女性經期洗頭和致癌，西醫認為無根據
經期是女性的一個特殊時期，這個時候體制比較的弱，不管是在飲食上面還是防寒保暖方面都要注意，至于洗頭致癌在西醫認為純屬子虛烏有的，而中醫確實比較的深信，為了自己的深信健康，我們寧可信其有也不能認為沒有。
經期洗頭：
在西醫里面并沒有經期不能洗頭的說法，也認為這種說法缺乏醫學根據的支撐。
而中醫卻認為生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛;另一方面，由于發根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題。
但實際上，經期洗頭容易患癌這一點是沒有科學根據的，根據生理規律，經血會自然從宮頸排出，并不會在容量就很小的子宮內積聚。而腫瘤的形成是很復雜的，基因異常、環境污染、病毒感染、慢性炎癥、慢性刺激、激素分泌異常等等，都可能與腫瘤發生有關，并不會說只是因為經期洗頭就會患癌。
不過，女性月經期間是特殊時期，因為抵抗力會下降容易受寒，多注意多防護并沒有錯。經期的確不宜吹風受涼，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，以免身體受寒，氣血凝滯。
老人說法：
月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發生了所謂的'生理痛經。 為了防止生理痛經或月經不順的發生，老一輩的人都會告知說在經期間嚴禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運動等等，就可以防止血液成塊。 事實上，對于月經期間不可以洗頭，或洗頭會得“頭風”這些說法。
溫馨提示：
不要晚上洗頭。若是晚上洗頭，在頭發未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。
洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。
避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗哦。女性為了自己的身體著想，一定要照做哦!
洗頭的步驟：
步驟一、洗發前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑(死細胞)弄松。
步驟二、把頭發弄濕，直到底層的頭發和上層的頭發一樣濕透為止，并將洗發精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發精倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
步驟三、用指腹把洗發精均勻揉進發干(頭發)里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
洗頭禁忌：
不梳頭直接洗�！捌ぶ淮婷珜⒀筛健�，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭發剛浸濕就抹洗發水。許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護發素涂在發根。由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
護發素不沖洗干凈。不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。因此，護發素涂抹后務必要沖洗干凈。
濕著頭發睡覺。頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
洗完頭馬上外出。研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
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