如何調(diào)整自己的情緒心情隨筆

　　如何調(diào)整自己的情緒

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快， 生活壓力也越來越大，不如意的事十有八九，不管工作上的還是生活上的，遇到不開心的時候要學會自我調(diào)整，別讓壞情緒太多的影響了自己。 開心的活著才不辜負上帝恩賜給我們的每一天。

　　當你遇到不如意的事情，首先你的心態(tài)很重要，不能只看到事情的負面，要看到事情的積極面，換一個角度去思考很重要。比如，你剛和你男朋友分手，你會想自己明明對他很好，也很優(yōu)秀，可是他卻愛上了其他人，你會有種被拋棄的感覺。 你要是換個角度想，是他配不上你，你有機會找個更好的男朋友，然后好好的充實自己的生活，愛情不是生活的全部，你還有朋友，還有工作，還可以來一場說走就走的旅行，一個人的旅行或是找個閨蜜一起，徹底忘記一個不值得你用心付出的人。

　　心態(tài)是第一，然后學會分散自己的注意力。當你因為某一件事而情緒很低落的時候，試著轉(zhuǎn)移注意力，比如運動或是健身是個不錯的選擇，當你滿頭大汗的時候，煩惱也會變成汗液流出你的身體。或是旅行去一個陌生的地方能讓你忘記所有煩惱。

　　或是在家里打掃衛(wèi)生，從頭到尾來個徹底的大掃除，當你把房間打掃干凈的時候你會發(fā)現(xiàn)心情也好了，打掃房間就好像清掃心靈垃圾一樣。你還可以選擇去逛街，買一些自己喜歡的東西讓自己的心情美美的。 總之讓自己動起來，若是靜止不動的狀態(tài)思緒很容易沉陷在消極狀態(tài)。動起來，生活依然是多精多彩的!

　　希望我們有生的每一天都是快樂的!

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