如何學會拒絕別人美文欣賞

　　很多讀者都有這樣經歷，對于親朋好友提出的問題，雖然自己無能為力，但為了面子問題仍包攬下來。省城的葛女士來電告訴記者，她就是這樣一個人，不管大事小事，別人只要對她開口，盡管心里極不情愿，但是脫口而出的卻是“可以”。

　　我是家中的長女，我下面還有一個弟弟和一個妹妹。我的父親很早就過世了，媽媽和奶奶與我們相依為命。媽媽是這個家的支柱，要工作掙錢糊口，奶奶負責照顧我們。在我很小的時候，我就學會了幫媽媽和奶奶干活，照顧弟弟妹妹。

　　由于這樣的生長背景，我習慣了對弟弟妹妹的照顧，更習慣了他們對我的要求。我的弟弟妹妹上大學的時候，我正在讀研究生，也沒什么錢。但是只要他們跟我說：“大姐我沒錢了”，我就趕緊把錢給他們送過去。我寧愿自己少吃少穿，也不愿意他們挨餓。

　　不光是對我的家人，對我身邊的朋友、同事，他們對我提出的要求，我也很難拒絕，或者說不知道應該怎么拒絕。現(xiàn)在我工作了，所受到的壓力比以往都大得多。

　　在公司上班，我的上司經常把不該我做的工作分配給我，我心里不情愿，很想拒絕的，但脫口而出的卻是可以。好不容易周末休息，大學同學說，想一起到植物園走走。我正在感冒，很不想去，但是怕掃老同學的興，就答應了。下午從植物園準備回家，一個好友打電話找我陪她逛街，我感到非常累，但脫口而出卻是：“好啊。”說完這句話，我真后悔得想咬斷自己的舌頭。就這樣，我自己的時間、計劃經常被打亂。

　　我知道自己不是萬能的，我需要有自己的空間，我很想對別人說“不行”。但我覺得很難開口，我該怎么擺脫這種違背自己意愿去做事的心態(tài)呢?

　　點評：

　　這樣的現(xiàn)象在社會上很普遍，也就是人們常說的“面子觀”問題。現(xiàn)實生活中的任何人，都離不開一定的環(huán)境而生存。人們在生活的過程中都會遇到這樣的問題。由于受社會傳統(tǒng)文化的影響，使得葛女士過早的懂事、乖巧。家人對她的要求把她推到了擔負責任的角色上，久而久之形成了行為定勢。由于個人的能力有限，卻需要時常滿足別人的需求，這很容易給自己心理造成壓抑，只好自欺欺人，為自己開脫。

　　其次，葛女士把人際關系看得過重，以不情愿的方式來討好或依順別人。第三，存在有虛榮心理，自己本身沒這個能力，卻生怕別人看低自己，只好痛苦地硬撐著。

　　建議：

　　首先要實事求是，有多少能力辦多少事。其二，扮演好自己的角色。給自己做些心理指令，促使自己下決心開口。如：“我認為應該拒絕她的要求”; “沒有關系，解釋一下，她一定會理解的”等。當你真的拒絕了別人后，你就會覺得好像沒多大變化。其實，問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何對待它。其三，我們做任何事都要考慮自己的承受力，過度關注會造成不必要的心理緊張，給自己的健康造成損害。葛女士可找一些朋友傾訴，以緩解自己焦慮的心情。最后，如實在磨不開面子，也可采用發(fā)短信、寫信、請別人轉告等形式拒絕，這樣可以暫時緩沖尷尬局面。

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