給考研黨的復習建議

　　又是一年考研時。去年今日，我正坐在學校的考研自習室里，忍受著夏日的炎熱，蚊蟲的叮咬，埋頭苦讀。今天，回想起去年夏天復習備考的那一幕一幕，我終于可以自豪地說，那些苦，那些累，都值得了。

　　不錯，夏天，實在是太難熬了。中午陽光的炙烤，下午的悶熱，都讓人心煩氣躁。坐到自習室里，又容易犯困。特別是濟南的夏天，簡直讓人無法忍受……幾天過去，復習似乎沒有什么進展。同一個自習室里考研的同學都陸續回家，享受空調、冷飲和冰鎮西瓜的時候，我也動搖過，眼看著時間一天天的過去，效率提不上去，心里著急啊，當時也想一賭氣回家算了。但，決定考研的人，怎么可以這么輕易的被夏天的酷熱所打倒？休整了兩天之后，我決定調整復習方針，想想對策，讓我的復習效率也“熱”起來。

　　一、自然作息

　　從決定考研那一天起，就一定要養成好的作息習慣，不規律的作息會嚴重影響復習效率。夏天的早晨難得的清爽，如果不考研的話，真是很美妙的睡眠時間。我宿舍離教學樓很近，所以每天早上我允許自己睡到七點鐘，晨讀半小時，八點半左右開始自習。中午一定要午睡，因為就算硬著頭皮到教室學習，坐著也會睡著，而且一個下午都會感覺昏昏沉沉的，這樣的話就不如回宿舍休息一會了。但午睡不宜時間太長，一個小時左右就好，時間太長的話反而更疲倦。但是午睡時間長短也因人而異，大家自己把握。下午兩三點時正是一天中最悶熱的時候，在宿舍樓下買根冰棍犒勞自己，教室該去還是要去的。如果中午午休了晚上就不會太累，加上晚上涼快、安靜，所以晚上看書效率也比較高。每天晚上十一點睡，盡量保證八小時睡眠。但是很多同學都在自習室熬到熄燈才走，這一點我不贊成。最后沖刺階段可以學的稍微晚一點，復習初期學習時間過長的話太消耗體力，容易后勁不足。

　　二、做好計劃

　　好的計劃是成功的一半。要有個長期計劃，也要有短期計劃。這里說說短期計劃。每天的英語、政治、專業課，都要復習哪些內容要規劃好，我準備了一個專門的小本子來做記錄，晚上的時候檢查自己一天的成果，同時做好第二天的復習計劃。時間長了小本子上記的密密麻麻，很有成就感。不要貪多；當天的計劃要堅持當天完成，盡量不要拖到第二天。如果經常完不成計劃的話，自己也就不愿記了。

　　三、適當休息

　　一味的埋頭苦讀也不可取，勞逸結合才能最大限度的提高效率。“磨刀不誤砍柴工”，所以，要把休息時間排入一天的時間安排中，不要吝惜給自己休息時間。當你半天翻不了一頁書的時候，就該休息一下了。翻翻報紙，了解一些社會焦點、熱點問題，不僅可達到休息、放松情緒的目的，而且有助于考研政治時事政治部分的答題，一舉兩得。也可以到走廊上走走，或者看看遠處的景物，緩解眼部疲勞。另外，如果在復習階段遇到瓶頸，心情煩躁的時候，不如就放下所有的功課，放自己一天假，約個朋友一起出去逛逛街，到處走走，放松一下心情，保持愉快的心情，才能提高學習效率。

　　四、注意飲食

　　夏天天氣炎熱，應注意飲食衛生，尤其要注意防止腸道疾病。復習期間能量消耗大，要加強營養。但不要吃太飽，應合理搭配飲食。午飯可以多吃一些，晚飯要少吃，盡量吃蔬菜水果等易消化的食物，否則晚上容易犯困，影響正常復習。可以帶幾個水果，休息的時候吃。

　　夏天出汗多，一定要多喝水，多吃水果，防止中暑。在學校或者在外面租房子考研的同學應該準備一些防止腸道類疾病和中暑的藥。身體是革命的本錢，若是身體垮了，就得不償失了。

　　另外，很多同學犯困的時候都喜歡喝濃茶或者濃咖啡。我建議大家盡量不要靠它們來提神，小睡一會比任何飲料都要有效。

　　五、體育鍛煉

　　夏天雖然炎熱，但仍應進行適當的體育鍛煉。體育鍛煉有助于緩解精神壓力，提高身體素質，增強免疫力，有百利而無一害。很多同學有晨跑的習慣，這樣很好，考研期間應該繼續堅持。以前我并沒有鍛煉的習慣，但是我發現每天晚上看書看累的時候，到操場上慢跑兩圈，再回來看書的時候效率會更高，于是一直堅持了下來。尤其要提醒大家的是，到考驗后期，為了迎考，緊張復習，大有一刻值千金之感，所以好多同學把所有的體育鍛煉都停止了，這是很不利的。復習時間過久會使人頭暈腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學習效果；但若復習一段時間后進行10至20分鐘的體育鍛煉，會使腦神經得到很好的鍛煉和恢復，這樣再進行復習，學習效率便會明顯提高，事半功倍。但是夏天不宜做太激烈的體育運動，建議大家做些慢跑等舒緩的體育運動。

　　結語

　　又是夏天了。濟南的夏天還是那么炎熱，太陽仍炙烤著行人的脊梁。苦，累，這些都只是考研路上的調味品。我想告訴你的是，不經歷風雨，怎能見彩虹！不經歷酷暑的考驗，怎迎來明春的捷報呢！態度決定一切。09考研的同學們，充滿信心，要自信，要坦然，要輕松自如，舉重若輕。體育鍛煉不可少，營養增加很重要，心情愉快效率高！把握今年暑假考研復習的黃金時期，讓我們的復習效率也如這盛夏的溫度一般“熱”起來！祝你們考研成功！

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