個人計劃

　　日子如同白駒過隙，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編精心整理的個人計劃10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

個人計劃 篇1

　　20××年是我們*廣告部業務開展的開局之年，做好20××年廣告創收工作，對開創市場、媒體運營管理有著至關重要的意義，做好20××年廣告創收工作，對于我自己也具有十分重要的特殊意義。因此，我要調整好工作思路、增強責任意識，充分認識并做好今年廣告創收工作。

　　通過20*年各項工作開展情況的總結，我充分認識到了自身存在的不足，總結當前及今后廣告創收工作存在的實際問題，我計劃20*年做到如下幾點：

　　一、制定每月、每季度的工作計劃。充分利用現有資源，盡最大努力、最大限度的開拓廣告市場。鑒于目前我們的終端數量有限的情況在爭取投放的同時，也會為未來的市場多做鋪墊工作，爭取有更多大投放量、長期投放的客戶參與進來。根據終端數量的增長情況，有針對性地調整工作策略、開發新的領域。

　　1、在第一季度，以市場鋪墊、推動市場為主，擴大*公司的知名度及推進速度告知，因為處于雙節的特殊時期，很多單位的宣傳計劃制定完成，節后還會處于一個廣告低潮期，我會充分利用這段時間補充相關知識，加緊聯絡客戶感情，以期組成一個強大的客戶群體。適當的尋找小一些的投放客戶將廣告投放進來，但我預計對方會有要求很低的折扣或者以貨抵廣告費的情況。2、在第二季度的時候，因為有“五一節勞動節”的關系，廣告市場會迎來一個小小的高峰期，并且隨著天氣的逐漸轉熱，夏季飲品、洗浴用品、防蚊用品等的廣告會作為投放重點開發。3、第三季度的“十一”“中秋”雙節，廣告市場會給后半年帶來一個良好的開端，白酒、保健品、禮品等一些產品會加入廣告行列。并且，隨著我公司終端鋪設數量的增加，一些投放量大的、長期的客戶就可以逐步滲入進來了，為年底的廣告大戰做好充分的準備。4、年底的廣告工作是一年當中的頂峰時期，加之我們一年的終端鋪設、客戶推廣，我相信是我們廣告部最熱火朝天的時間。隨著冬季結婚人群的增加，一些婚慶服務、婚慶用品也會加入廣告行列，雙節的廣告氣氛也會在這種環境下隨之而來。

　　我會充分的`根據實際情況、時間特點去做好客戶開發工作，并根據市場變化及時調節我的工作思路。爭取把廣告額度做到最大化！

　　二、制訂學習計劃。做市場開拓是需要根據市場不停的變化局面，不斷調整經營思路的工作，學習對于業務人員來說至關重要，因為它直接關系到一個業務人員與時俱進的步伐和業務方面的生命力。我會適時的根據需要調整我的學習方向來補充新的能量。產品知識、營銷知識、投放策略、數據、媒體運作管理等相關廣告的知識都是我要掌握的內容，知己知彼，方能百戰不殆（在這方面還希望公司給與我們業務人員支持）。

　　另外，在20*年年末的時候，我報考了*大學的**專業，因為我了解到其中有很多的做影視前期、后期及管理的課程，廣告部的管理、編播也會有很多這方面的工作，我將系統地、全面的進行學習，以便理論結合實際。好讓自己在廣告部能夠發揮更大的作用。

　　三、加強自己思想建設，增強全局意識、增強責任感、增強團隊意識。積極主動地把工作做到點上、落到實處。我將盡我最大的能力減輕領導的壓力。

　　以上，是我對20××年的一些設想，可能還很不成熟，希望領導指正。火車跑的快還靠車頭帶，我希望得到公司領導、部門領導的正確引導和幫助。20××，我將以嶄新的精神狀態投入到工作當中，努力學習，提高工作、業務能力。

個人計劃 篇2

　　我叫xxx，19xx年x月出生，19xx年x月參加工作，現任xx鎮計劃生育助理員。我七年如一日地在計劃生育生育這個崗位上默默的工作，始終把愛崗敬業、公道正派、服務為民作為自己工作的準則，很好的完成了組織上安排的各項工作任務。

　　上班伊始 擔重任

　　19xx年x月份，我中專畢業分配到xx鎮工作計劃生育服務站。剛到計劃生育服務站正趕上人員調動和重新分工，原來主管藥具的同事調走了，領導明確由我負責藥具工作。在計劃生育服務站工作過的人都知道，藥具工作煩瑣、而且有一定的專業性，管藥具就意味著自己要獨管一攤工作，其他業務都是老同志任業務主管，而且還有幾個業務員，自己個人自己剛剛上班，就要擔當這么獨當一面，而且既當“官”又當兵，自覺壓力很大，為此我是抓時間、擠時間的學習，有的向老同志學習，業務知識自己就抱著書本學習，功夫不負有心人，很快我就進入了角色，各種報表、專業知識都管理的井然有序，沒有讓領導操過一次心，在藥具業務考核中多次受到上級的肯定，而且在比賽中還獲得過第二名的好成績。后因工作需要我又做過四術員、管過帳。20xx年x月老助理員因身體原因在家休養，考慮到工作的銜接，鎮里安排我任計劃生育助理員。說真的，要我管一攤工作，我自己心里還有底，要任助理員管計劃生育的全面業務，自己心里一個勁的打鼓。20xx年度計劃生育全縣十二個鄉鎮排名第九，而且新的主管領導是一個27歲沒有從事過計劃生育工作的年輕干部，與我知近的同事都勸我，不要接這個爛攤子，自己不但干不出成績，而且領導也會認為你的能力不行，鬧個費力不討好。面對組織的安排、領導的信任，我毅然接受了這個挑戰，擔任計劃生育助理員一職。

　　公道正派 樹形象

　　自我從事工作7年來，沒有同領導發過一次牢騷，沒有同同事發生過一次口角，更沒有一次因工徇過私情。在不斷提高自身素質的同時，著力塑造勤政、廉政、高效、務實的機關形象。一方面我對計生站同事們做到政治上關心，生活上愛護，工作上支持，紀律上嚴格約束，堅決抵制和克服各種不正之風。另一方面我堅持做到嚴于律己，率先垂范，做到政治上清醒、學習上主動、工作上富有創造性。身為一名共產黨員，我自覺地戒浮、戒虛，努力培養實事求是，腳踏實地的工作作風，從不搞花架子，作表面文章。每次普查我都是親自帶隊，堅持"鎮不漏村，村不漏戶，戶不漏人，人不漏項"的原則。

　　團結協作解難題

　　我始終認為，加強同同事和相關部門的團結和協調，是做好計生工作的重要條件。為了搞好與各業務的團結，我堅持廣納諫言，虛心接受不同觀點的意見，不獨斷專行，不剛愎自用。對每個業務主管，都一視同仁，使他們既有一定的責任，又有相應的權力，責權利相統一，從而最大限度地調動了各業務主管的積極性，從沒有發生爭功諉過，爭權奪利的現象。為搞好與鎮其他部門的.關系，我堅持求大同、存小異，平時與有關領導多勾通，多交心，多協商，收到了較好的效果。如派出所、民政局、司法所等部門分別發揮了職能作用，對計劃生育工作實行了齊抓共管，綜合治理，使“一證先行，無證否辦”的流動人口管理制度落到實處，在本年度縣計劃生育年終考核驗收中取得滿分的好成績。

　　總攬全局謀發展

　　我覺得，自己作為計劃生育助理員，當好參謀，出好點子是我義不容辭的職責。一年來，我堅持站在全局的角度，冷靜客觀地分析形勢，周密細致地謀劃舉措，及時向主管領導提出合理化建議，多數建議被領導采納后，對推動全鎮計生工作發揮了積極作用。20xx年初，我新任計劃生育助理員，針對個別村計生專干年齡大、文化水平低、業務不精、思想松懈等問題，我建議調換了6名計生專干，建議適時召開由“一把手”參加的計劃生育調度會，擺形勢，講問題、給基層領導敲響警鐘，鼓勁加壓。為進一步摸清底數，下半年我組織兩支隊伍，對全鎮700人以上的重點村全部解剖調查一遍，基本上掌握了基層工作的實情。

　　銳意進取寫新篇

　　計劃生育工作政策性強，業務性強，因此容不得絲毫的湊合和馬虎。一年來，我對上級部署的各項工作，在抓落實上處處堅持高標準，嚴要求，爭先進，創一流。比如，在宣傳教育方面，今年我鎮共投資3萬元，建立了計劃生育公益廣告10處，標牌式一條街2條，刷寫大字標語350多條，代表我縣接受了省知情選擇工作組驗收，并取得優異成績。再如在統計年報期間，我多次在會上強調，要樹立“100-1=0”的思想，絕不允許瞞報和漏報一例出生。20xx年我鎮出生統計求實率達到了100%。在堅持與時俱進、開拓創新方面，我重點抓了以下三項工作：一是建立完善了“以獎代罰”的利益導向機制。今年做為全縣唯一的利益導向機制試點鎮，在我的建議協調下，縣委、縣政府切實加強了領導，成立了組織，出臺了相關政策，全鎮共為1800個農村獨生子女家庭落實了每月每戶10元的獎勵，共發放獎金216000元。我鎮還籌集了計劃生育救助公益金6.5萬元，對210個農村獨生子女貧困家庭實行了救助，共發放救助金4.2萬元。二是大力推行村級計生隊伍“職業化管理”。～年，對我鎮計劃生育服務站人員進行了調整。目前我鎮大學文化水平的計生工作人員6名，占工作人員的27.3%，大專學歷的9名，占41%，中專5名，占22.7%。四術員專業對口的名，有證書的3名。三是計劃生育信息化建設日趨成熟。～年，我鎮計生系統不斷地對微機功能進行研究開發和利用。

　　代表我縣迎接省利益導向機制驗收，在市計劃生育工作表彰會上做典型發言。一年里實現了一年一變樣、一年躍上六個臺階的好成績。從20xx年度的第九名，一躍成為計劃生育模范鎮，全縣排名第三。自己也因為工作突出，受縣政府嘉獎一次。

　　幾年來，盡管自己做了一些應該做的工作，為我鎮計劃生育工作的開展做出了一點貢獻，但由于自己水平有限，工作能力有限，在實際工作中不可避免地出現了一些失誤和不足，參謀作用發揮得還不夠好，業務指導工作還不夠有力，協調工作還有許多不盡人意的地方。我決心，在新的一年里，要發揚成績，克服不足，再接再勵，為使我鎮的計劃生育工作再鑄輝煌，做出自己堅持不懈的努力。

個人計劃 篇3

　　創業計劃大賽初賽已經結束了，雖然很遺憾沒能進入復賽，但回想一路走來的點點滴滴，卻收獲頗豐。若干年后或許我還可以記得我們一起迷茫，一起奮斗，一起歇斯底里的日子，青春最重要的就是留下回憶。

　　雖然項目不是我想出來的，但我在找兼職的種種經歷讓我對兼職市場的魚龍混雜，壞中介層出不窮深有感觸。猶記得大一時，我懷著增加閱歷，充實生活外加賺點零花錢的想法，每天流連于各種兼職廣告，只覺得前途一片光明，什么發個傳單一天七八十，推銷個三星就一天150不等，只怪自己當時太幼稚，把中國的就業率想得這么高。然后就屁顛屁顛地跑去面試，結果人家說先交個押金，猶豫一下，人家來了句幾個周末就掙回來了，于是我就交了，人家又說回去等通知，就近分配，然后那個通知我一直等到了現在。受騙的應該不止我一個，現在那種小廣告食堂門口還在發。

　　老師還講過有人貼廣告找家教，其實是找大學生去高考之類的。總而言之，社會制度法律方面的.不健全讓初出茅廬的大學生很容易成為受害者 ，我們的visual life 如果在這個時候應運而生，或許會引爆教育市場的又一次發展。

　　只是visual life 還是沒有脫離中介的本質，因而也就無法避免公眾選擇時的遲疑，或許這也是我們失敗的原因之一。另一方面創業方案里項目的規劃還不夠精細，構想還不夠完善，大量的筆墨展望未來的美好前景，可以說尚處于紙上談兵的狀態。如果盡可能考慮項目各種因素，運用有效措施將一些可能的風險予以規避，可能就是另一種結果了。

　　除此之外，相比較技術類項目，服務類項目存在難以避免的劣勢，挑戰杯的項目核心是創新，而技術專利本身就是創新，服務類項目在創新上就比較傷腦筋。

　　事到如今，是非成敗也不再那么重要，就像那句話“天空不留下鳥的痕跡，但我已飛過”。大學時光因為這次參與更有意義，它讓我們知道創業的艱辛，也讓我們不再膽怯，勇敢的追求夢想。

　　有人曾說，當你的才華不能滿足你的野心時，你就該充實自己了。這次比賽也讓我知道個人的渺小和自己的不足，要想成為成功的創業者必須有足夠的恒心，毅力，勇氣。雖然說成大事者需天時地利人和，但機會常常降臨到有準備的人身上。在國家鼓勵創業的良好形勢下，我們更應該抓住時機，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，一展自己的才華抱負。

　　姓名：劉xx

　　班級：20xx210102

　　學號：20xx21010202

個人計劃 篇4

　　作為一名老師，在一定意義上說，讀書就意味著教育。學校就是一個學生在老師指導下讀書的空間，而學生讀書的興趣與水平又直接受老師的讀書興趣與水平的影響。因此，老師的讀書不僅是學生讀書的前提，而且是整個教育的前提，把讀書活動融入到自己的教育教學工作當中，促進教學實踐與理論的結合與反思，提高師德素質和自身修養。我為自己定下了以下的讀書計劃：

　　一、指導思想：

　　通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉變思想觀念、思維模式，進行教育創新；通過閱讀經典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！

　　二、讀書目標：

　　1、通過閱讀學習，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和老師職業觀，建立新型的師生關系，塑造良好的老師形象，通過閱讀使自己業務精良，進一步提升老師的理念，開闊老師的'視野，積累教學經驗從而形成自己獨特的教學風格。

　　2、通過閱讀學習，豐富自身個人文涵養，強化自身修養，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　三、主要措施：

　　1、個人自學為主，充分利用課余時間閱讀有關書目，養成不動筆墨不讀書的習慣，勤于做讀書筆記，寫好心得體會。每天確保一小時的讀書時間，讓讀書成為自己的自覺行動，學習成為自己的一種需要。

　　2、讀書活動與課堂教學相結合。邊學習教育理論，轉變教育觀念，及時認真地進行教學反思，真正做到“讀”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。

　　3、充分利用網絡，進行網上閱讀，了解、把握教育教學的信息和動態。抓住培訓、聽課、等機會，努力向專家、名師、優秀老師學習，使自己的教學方式、方法有更大的發展和成功。

　　四、讀書安排：

　　1、經典閱讀：《老師培訓讀本》《給老師的100條新建議》《陶行知教育名篇》

　　2、每月必讀：《小學科學》、《吉林教育》、《動植物百科大全》等。

　　讀書，能夠改變老師的精神、氣質和品性讀書，能夠使老師不斷增長專業智慧，能使自己的教學閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著創造的活力和快樂。讀書，能夠改變老師的人生，而且能促使老師去不斷地思考教學工作、生活、生命，從而實現自我人生層次的提升和生命的升華。

個人計劃 篇5

　　職業素養提升計劃書 職業素養是人類在社會活動中需要遵守的行為規范。個體行為的總合構成了自身的職業素養，職業素養是內涵，個體行為是外在表象。

　　所以，職業素養是一個人職業生涯成敗的關鍵因素。職業素養量化而成“職商。”英文career quotient 簡稱CQ。也可以說一生成敗看職商。

　　總的來說，職業素養可以分為五個大的方面：

　　一、.Confidence信心

　　信心代表著一個人在事業中的精神狀態和把握工作的熱忱，以及對自己能力的正確認知。在任何困難和挑戰面前都要相信自己。

　　二.Competence能力

　　能力的培養是和真正不斷地吸收新知識新經驗密不可分的，只有充實自己，才能贏在各個起跑點上。

　　三.Communication溝通

　　在工作中掌握交流與交談的技巧是至關重要的。如何有效溝通，表達自己的理想與見解，是一個很大的學問，也是決定我們在社會上是否能夠成功的重點。

　　四.Creation創造

　　在這個不斷進步的時代，我們不能沒有創造性的思維。我們應該緊跟市場和現代社會發展的節奏，不斷在工作中注入新的想法和提出合乎邏輯的有創造性的建議。

　　五.Cooperation合作

　　在社會上做事情，如果只是單槍匹馬地戰斗，不靠集體或團隊的力量，是不可能取得真正的成功的。每一個想獲得成功的人都應該學會與別人合作。

　　具體做法如下：

　　1. 守時。

　　信守時間是職業人的基本常識，如果經常遲到而不以為意，會給領導和同

　　事造成此人辦事不靠譜的第一印象，而嚴重的，會因為不守時而耽誤大事。

　　負責。

　　一旦進入職場，你就得承擔對工作的責任。公司不比家庭和學校，在你隨心所欲后能為你擔風險和處理后續問題，在這里，你只能自己對自己負責，自己對自己該做的`工作負責。責任乃一個人做人的根本，而一個成熟的職業人要有強烈的責任感做支撐，對自己的決策和行為負責。既然選擇了這個職業，就要具備強烈的責任心。一份工作剛做幾天就覺得不是自己理想中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，這是很不負責任的行為。

　　2. 忠誠。

　　忠誠是指對企業的忠誠以及對自己職業的忠誠。當你選擇了一個公司作為事業的起點那在這個組織一天，就要努力工作，為其創造價值。雖然忠誠不能從一而終，但在企業里一天，要對企業保持忠誠一天。

　　3. 遵守規章制度。

　　任何企業都有它的一套切實可行的管理制度，不管你喜不喜歡，作為新人，遵守制度是起碼的職業道德。入職后，應該首先學習員工守則，熟悉企業文化，以便在制度規定的范圍內行使自己的職責，發揮所能，千萬不可認為處處頂撞和違反公司制度是一種英雄行為。

　　4. 做好職業規劃和定位。

　　職業的規劃和定位不僅在找工作前就要考慮清楚，進入企業以后，也要根據實際情況來調整。新人入職，切記眼高手低，踏踏實實從基層做起，再做長遠規劃，是最有利于菜鳥成長的。

　　5. 虛心學習，尊重別人。

　　很多大學生剛畢業去企業，總覺得自己什么都懂，看公司這里不順眼，那里挑毛病，更有甚者會看不起自己的領導。這種心態，千萬要杜絕。就算領導和同事有什么工作方法和自己不同，也需要虛心請教，了解差別的根本。領導和同事大多都經驗豐富，如何工作自有一定的道理，就算有一些錯誤，你也得尊重領導和同事的做法，從而再提出疑問。當然，尊重不代表一味奉承。

　　6. 要有積極的心態。

　　新人初入職場，總是會遇到很多問題。問題一多，難免會很沮喪，但是，千萬不可氣餒。要堅信自己能克服困難，勇往直前，工作會越做越好，越做越順手。

個人計劃 篇6

　　20xx年即將過去，這一年是我人生中最重要的一年。和老婆領了證，喜添新成員，有了寶寶。今年也是步入而立之年，人生大事已確定，接下來就是為了家庭努力拼搏的時候了。

　　在過去的年頭里，雖然多次寫過計劃，但基本都未完成過。因為自己的自制力差，導致了目前的狀況。而今，而立之年，是一個男人要發生質變的時候了。20xx年，新的開始，摒棄陋習，開啟不一樣的人生。

　　20xx年的計劃

　　1.讀書計劃

　　過去，讀書比較少，導致自己的深層思考能力不足，在工作的行業里也很少更新新知識。20xx年，要完成預定的讀書計劃。20xx年，計劃讀書每個月至少2本，一年至少25本。計算機相關專業類的書籍15本，其他書籍10本。

　　同時，多寫一些讀書筆記，技術博客，鞏固學習的成果。

　　2.學歷升級

　　全國各地對于人才的需求越來越大，爭搶人才表現的也越來越直白。比如直接通過人才補貼、人才引進落戶等。身處深圳這樣的一線城市，已經對自己的學歷深感不足。

　　3.技能更新

　　如今的軟件領域，云計算，大數據，AI智能已經充斥我們的眼睛。對于一個工作已經多年的程序員，怎么能落后呢？讀書只讀不練，必然毫無效果，所以，應該多實戰軟件架構方面，主要是微服務，云計算。20xx年的主要技能掌握方向是云計算，包括Spring Cloud微服務、Docker容器技術、Kubernetes大規模容器管理技術。其中微服務化還有很多相關的`技術，也應該一一掌握，目的是能構建一套穩定、高可用、大并發的系統。

　　4.理財規劃

　　由于之前的無節制花錢，導致工作多年來仍然沒有什么存款，20xx年，應該是開源節流的一年，生活品質不能降低，但要控制支出。在還沒有大量收入的前提下，開源節流才是財富穩定增長的辦法。至于理財，也應該多多學習，實現除了工作固定收入以外也有理財收入。

　　5.健身計劃

　　程序員，是亞健康最多的人群。以前喜歡戶外活動，騎行、登山、徒步、游泳等，身體感覺還不錯，雖然單薄，但幾乎沒有什么病痛。這一兩年來，漸漸減少了運動，身體也感覺沒有以前那么好了。健康是一切的根本，20xx應該重視起來，多多健身。計劃和老婆辦健身卡，把身材練好。

　　健身途徑

　　在家keep。撿起之前的健身方式之一。

　　健身房健身。和老婆一起去健身。

　　跑步。繼續多跑步，參加三次以上馬拉松比賽。

　　騎行。每周一次鳳凰山、發射塔或周邊騎行。

　　游泳。夏天多游泳，開啟游遍廣東的湖泊海洋計劃。

個人計劃 篇7

　　進入XX年，覺得對于一個真正的教育者，工作和學習必須同行，本學期我首先做了自我分析:我是一個關心學生，工作細致；管理嚴格，循循善誘；備課認真，努力上好每一堂課；注重課堂氣氛注重學生熱情；分析講解力行行之有效的方法；加強學生的思想行為教育工作缺乏創造性，有工作熱情和上進心的教師，個人專業發展計劃。為此我制定今年的專業發展計劃。

　　一、總體目標

　　1、勤摸索多鉆研，精心備課，認真設計每一篇教案；

　　2、多學習常讀書，探究教學方法和藝術，想方設法提高學生學習積極性；

　　3、及行文重反思，多寫教育教學案例、隨筆或教育故事，在反思中成長；

　　4、錘煉課堂教學能力，增長教育智慧，讓課堂成為學生展示自信的舞臺。

　　5、提高學生和自己的綜合素質，讓每個學生都形成自我的學習品質和風格。

　　為了實現我的發展計劃，我將努力做到以下工作

　　1、 自我加壓，繼續探究新課程新理念；回顧專業知識，把古代文化和現在文化成體系的加以整理，并在此基礎上再認知；

　　2、 參加教師培訓學習，努力提高自身的業務水平；

　　3、 關注教育教學網站，提高利用收集和處理信息的能力；

　　4、 爭取發表論文或案例，論文爭獲獎勵；

　　5、 積極參與中小學過渡銜接的課題的研究。

　　我將著重關注教育網站，利用網絡與優秀教師群體交流，積極參加教師培訓學習，努力提高自身的業務水平，爭取每月書寫三篇論文或案例，論文爭獲獎勵。 進一步錘煉課堂教學能力，爭取有一定知名度， 不斷鉆研反思，提高撰寫教育教學論文案例的'能力，積極投身教育網站，多寫文稿與同行交流探討， 參加中學一級教師的職評，爭取順利晉升技術職務。

　　具體落實措施

　　1、 鉆研中學語文教材，爭取精通各冊內容；

　　2、 在學習和實踐中探究教育教學的方法和藝術，提高應變能力；

　　3、 扎扎實實參加課題研究，通過科研提高自身的教育教學水平；

　　4、 勤于動筆，善于思考，多寫案例隨筆及教育故事，積極投稿；

　　這一年我將不斷學習先進的教學理論，與時俱進，提高自己的語文教學能力，在先進理念的引領下，以自己的課堂教學行為變革語文課堂教學，使人文素質教育真正落到實處。并能熟練運用現代教育技術。德育工作爭取逐漸形成自己的特色。爭取在學校課程開發和實施工作中發揮較重要的作用。

　　成為一個智慧的實踐者，能很好地駕馭新教材，理解新教材。在語文教學過程中放飛學生的心靈，為他們鋪設全方位的交流渠道，為他們搭設平臺，引導學生開展全面對話。教學中求“熟、透、新”，能熟練掌握先進的現代教育技術，并重視理論與實踐相結合，在課程開發和實施上有自己的特色。

　　具體落實在以下幾個方面

　　1、永葆真情。我將永遠懷著一顆愛生之心，真真正正公平對待每個學生，給每個人一個寬裕的成長空間，既關注學生的學習，更關注學生個體的身心發展。

　　2、飽讀書本。針對自身的文化底蘊還有所不足，特別是教育教學理論知識方面，我要強化終身學習的理念，用教育理論武裝自己。

　　3、同伴互助。善于學習的優秀教師，我也要積極向同伴學習，多走進同組教師和優秀教師的課堂，多向同學科教師學習，不恥下問，并積極參加教研活動，及時做好教學感悟反思，把握組內開展的研究課，交流課，邀請課的機會向他們學習，提高自己的教學質量。

個人計劃 篇8

　　在教育競爭、知識競爭日益激烈的今天，教師的挑戰也日益增強，只有與時俱進才能走在知識的前沿。唯有不斷的學習，不斷提高自已教師修養和專業水平，才能適應社會發展需要，同時也是當代思品教師對自身素質提高的基本要求。我有幸參加了思品國培班，我覺得即緊張忙碌，但也更加充實有意義。現將我的培訓總結如下：

　　一 、 最重要就是應該改變教育理念。

　　以前的教育體制抑制了品德學科的發展，認為其他學科很重要很精彩，而思想品德課很無奈。作為一名思想品德教師，我們應該告訴學生，學好思想品德、提高自身的思想品德素質是一輩子的事，將使我們終生受益。

　　二、深入透徹的理解了《全日制義務教育思品課程標準》

　　新課程打破了傳統教育原有的單一、教條的教學模式，構建了“以人為本”的新型教學體系，注重學生的全面發展。“以人為本”的教育是面向“人”的教育。是構建美好“人性”的教育。是指向“真實生活”的教育。是真正自由的對話、交流和互動的教育。教學評價由注重甄別和選拔轉變為注重激勵、關注過程。讓學生享受“好吃又有營養”的思品，學有趣的、有價值的思品，成為社會主義建設品學兼優的好苗子。

　　三、加強學習，努力提升自己的思品素養

　　要適應時代的發展和新課程改革的需要，我就得提升自己的思品素養。我將持之以恒地廣泛閱讀思品專業書籍，有關歷史方面的書籍以及新課標，理清思品課程每個領域的核心、目標與教學內涵，以及每個具體的目標。我要樹立終身學習的思想，讓自己成為一名學習型的.教師。

　　四、實踐教學，組織有效的課堂

　　這次培訓專家講座內容涵蓋了思品各領域的教學。平時教學中的困惑，在專家的引領下，一起反思。剖析存在于我們思品教學中的普遍問題，在專家的點評中，使我感觸到自身課堂教學中最本源的東西。我要選擇最優化的教學方式，讓學生自主學習，保證在有限的教學時間做到充分利用，向課堂四十分鐘要效益，做一位有教育智慧的教師。

　　五、平時多學習。

　　應博覽群書，不要只讀專業的書，應多讀些其他方面的書，使自己的知識漸漸豐厚起來，這樣，面對學生時，我想我們就能旁征博引，觸類旁通。

　　我覺得這次培訓是很必要的，是一次對自己“教育潛意識結構”的深層改造。在今后的教學中，我要汲取專家的精華，反思自己的教學行為，讓自己在教學實踐中獲得成長，使自己的教學水平和教學能力更上一個臺階。

個人計劃 篇9

　　想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet

　　從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質都適合嘗試，所以應該從減量開始，再慢慢地改變飲食內容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜

　　1、韓星宋慧喬不忌口妙方

　　1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。

　　2、蔬果大全

　　持續3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆漿和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續吃太久以免營養攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。

　　3、每個媽媽都說有效的巫婆湯

　　巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：

　　第1天吃香蕉以外的水果配瘦身湯。

　　第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。

　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。

　　第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。

　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。

　　此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。

　　4、優格減肥法

　　每天起床后先喝2杯500c。c的溫開水，早餐吃麥片優格（新鮮優格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優格（新鮮優格250c。c季節水果），晚餐正常吃，優格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！

　　限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，不可輕忽。

　　曲線雕塑CurvyBody

　　針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內無法變成林志玲的`魔鬼級身材，但是至少可以展現均勻的曲線。

　　運動是不二法則

　　減肥也學不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！

　　·蝴蝶袖bye—bye按摩法

　　Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。

　　Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復各做2次。

　　·還我平坦小腹

　　秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。

　　秘訣3將瘦身產品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側小腹順時針按摩，回到肚臍中央。

　　·打造蜜桃翹臀

　　秘訣1每天爬樓梯，很快就能感覺到臀部變翹。

　　秘訣2隨時隨地夾緊臀部，雖然累但能達到緊實又渾圓的效果。

　　秘訣3搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。

　　秘訣4身體保持挺直，雙腳輪流往后踢，是速效蜜桃臀養成法。

　　·修飾勻稱美腿

　　秘訣1每天睡前平躺倒踩腳踏車100下，消除大腿贅肉同時有緊實作用。

　　秘訣2每天睡前躺在床上把雙腳靠在墻壁上成90度，比較不會有蘿卜腿。

　　秘訣3搭配按摩霜用手指關節刮推腿部，幫助消除堆積的脂肪。

個人計劃 篇10

　　為了適應“高效課堂的教學模式”，使自己不斷提高教育理論和教學水平，增強自己的教學能力，從各方面不斷完善自己，提高自身綜合素質。現制定個人研修計劃：

　　一、現狀分析

　　(一)優勢

　　(1)樂于從事英語教育，喜歡英語學科，我有積極的學習態度、勤懇務實的工作作風和樂觀謙遜的為人品格。

　　(2)親和力強，注重愛護和培養學生的好奇心和求知欲，保護學生的探索精神、創新思維。

　　(二)劣勢

　　(1)需要在工作中進行摸索、探究.

　　(2)對學生的基本情況及學習程度了解不夠。

　　(2)設計課堂教學的.能力和教師語言水平有待進一步的提高。

　　(3)注重學生精神素養方面的培養，但是卻忽略了知識點的落實到位。

　　二、研修目標

　　1、通過個人研修，使自己進一步樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，愛崗敬業，身心健康，每天以飽滿的熱情面對學生。

　　2、構建和諧課堂，向課堂35分要效率。

　　3.努力進行教研，更新專業知識，全面提升自身素質。

　　三、具體措施

　　1、“活到老，學到老”，堅持學習政治思想理論、教育教學理論和各種專業知識，爭取不斷提高專業理論知識和業務水平。

　　2、積極上相關的教育網站與論壇，汲取先進的教育教學理論和教學方法，并滲透到日常教學中。

　　3、積極與同仁學習探討，不斷調整自己的教學行為，取他人之長補己之短。

　　4、深入鉆研課程標準、教材與課例，通過研讀教材、研究學生等進行深度備課。

　　5、時刻不忘調整心態，始終以積極樂觀的心態面對工作面對學生。

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