訓練計劃

時間：2023-07-07 17:53:13 計劃范文我要投稿

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【實用】訓練計劃范文錦集5篇

　　時光在流逝，從不停歇，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編精心整理的訓練計劃5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

【實用】訓練計劃范文錦集5篇

訓練計劃篇1

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目是要通過實施國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，促進高等學校轉變教育思想觀念，改革人才培養(yǎng)模式，強化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓練，增強高校學生的創(chuàng)新能力和在創(chuàng)新基礎上的創(chuàng)業(yè)能力，培養(yǎng)適應創(chuàng)新型國家建設需要的高水平創(chuàng)新人才。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目內容

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃內容包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。

　　創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。

　　創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。

　　創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目經費支持

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃面向中央部委所屬高校和地方所屬高校。中央部委所屬高校直接參加，地方所屬高校由地方教育行政部門推薦參加。國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃由中央財政、地方財政共同支持，參與高校按照不低于1:1的比例，自籌經費配套。中央部委所屬高校參與國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，由中央財政按照平均一個項目1萬元的資助數(shù)額，予以經費支持。地方所屬高校參加國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃，由地方財政參照中央財政經費支持標準予以支持。各高校可根據申報項目的具體情況適當增減單個項目資助經費。對中央部委所屬高校創(chuàng)業(yè)實踐項目，每個項目經費不少于10萬元，其中，中央財政經費應資助5萬元左右。

　　中央部委所屬高校分為A、B、C 三組。20xx年，中央財政經費支持A組高校各200項，B組高校各150項，C組高校各70項。為保持學生項目的連續(xù)性，各高校可以將20xx年的部分項目余額用于支持各校20xx年已經立項的學生項目。20xx年及以后各年的實際項目數(shù)額，將根據上一年的年度評價決定。鼓勵各參與高校利用自主科研經費或其它自籌經費，增加立項項目。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目組織實施

　　中央部委所屬高校直接向我部提交工作方案，非教育部直屬的中央部委所屬高校同時報送其所屬部委教育司（局）。地方教育行政部門將推薦的地方所屬高校的工作方案匯總后，一并提交給我部。我部組織專家論證，通過論證后即可實施。

　　各高校制定本校大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃學生項目的管理辦法。規(guī)范項目申請、項目實施、項目變更、項目結題等事項的管理，建立質量監(jiān)控機制，對項目申報、實施過程中弄虛作假、工作無明顯進展的學生要及時終止其項目運行。

　　各高校在公平、公開、公正的原則下，自行組織學生項目評審，報我部備案并對外公布。項目結束后，由學校組織項目驗收，并將驗收結果報我部。驗收結果中，必需材料為各項目的總結報告，補充材料為論文、設計、專利以及相關支撐材料。我部將在指定網站公布項目的總結報告。

　　國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目面向本科生申報，原則上要求項目負責人在畢業(yè)前完成項目。創(chuàng)業(yè)實踐項目負責人畢業(yè)后可根據情況更換負責人，或是在能繼續(xù)履行項目負責人職責的情況下，以大學生的自主創(chuàng)業(yè)者的身份繼續(xù)擔任項目負責人。創(chuàng)業(yè)實踐項目結束時，要按照有關法律法規(guī)和政策妥善處理各項事務。

　　各高校根據本校實際情況，適當安排創(chuàng)新訓練項目和創(chuàng)業(yè)訓練項目的比例，并逐步覆蓋本校的各個學科門類。A組和B組高校，要設立一定數(shù)量的創(chuàng)業(yè)實踐項目。

　　中央財政支持國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的資金，按照財政部、教育部《“十二五”期間“高等學校本科教學質量和教學改革工程”專項資金管理辦法》（另行制訂）進行管理。各高校參照制訂相應的專項資金管理辦法，負責創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目經費使用的管理。項目經費由承擔項目的學生使用，教師不得使用學生項目經費，學校不得截留和挪用，不得提取管理費。

　　教育部對各高校實施國家級大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃進行整體評價。每年組織一次分組評價，根據評價結果，適度增減下一年度的項目數(shù)。

　　大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目有關要求

　　1.高度重視大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃對推動人才培養(yǎng)模式改革的重要意義。參與高校要成立由主管教學的校領導牽頭負責，由教務、科研、設備、財務、產業(yè)、學工、團委等職能部門參與的校級組織協(xié)調機構，制定切實可行的管理辦法和配套政策，將大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的日常管理工作納入本科生教學管理體系。

　　2.大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃要進入人才培養(yǎng)方案和教學計劃。參與計劃高校教學管理部門要從課程建設、學生選課、考試、成果認定、學分認定、靈活學籍管理等方面給予政策支持。要把創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練項目作為選修課程開設，同時要組織建設與創(chuàng)新訓練有關的創(chuàng)新思維與創(chuàng)新方法等選修課程，以及與創(chuàng)業(yè)訓練有關的項目管理、企業(yè)管理、風險投資等選修課程。

　　3.要重視大學生的.創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃導師隊伍建設。對參與大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的學生實行導師制。參與計劃高校要制定相關的激勵措施，鼓勵校內教師擔任大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃的導師，積極聘請企業(yè)導師指導學生創(chuàng)業(yè)訓練和實踐。

　　4.重視大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃實施的條件建設。參與計劃高校的示范性實驗教學中心、各類開放實驗室和各級重點實驗室要向參與項目的學生免費提供實驗場地和實驗儀器設備。參與計劃高校的大學科技園要積極承擔大學生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練任務，為參與計劃的學生提供技術、場地、政策、管理等支持和創(chuàng)業(yè)孵化服務。

　　5.參與計劃高校要營造創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)文化氛圍。搭建項目學生交流平臺，定期開展交流活動。鼓勵表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，支持項目學生參加校內外學術會議，為學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)提供交流經驗、展示成果、共享資源的機會。學校還要定期組織項目指導教師之間的交流。

　　6.參與計劃的學生，如發(fā)現(xiàn)本校實施該計劃時有違反教育部要求的情況，可以向教育部投訴。投訴的問題要確切，并且署真實姓名。我部將在調查核實之后予以處理。投訴郵箱見相關通知。

訓練計劃篇2

　　為了更好的配合學校搞好素質教育，豐富學生的校園文化生活，啟發(fā)學生學習音樂的興趣，培養(yǎng)學生的音樂審美能力、藝術修養(yǎng)及表現(xiàn)能力，弘揚學生個性發(fā)展，特成立學校合唱隊。為了使活動順利高效的開展，現(xiàn)將本學期活動情況作一下安排：

　　一、活動主題：

　　包括學生學習良好的歌唱姿勢、正確的呼吸方法、自然圓潤的發(fā)聲、清晰的吐字、咬字及音高、節(jié)奏訓練等。使他們打下良好的聲樂基礎，并自然的運用到歌曲的演唱當中。通過排練好每一首歌曲，培養(yǎng)學生的聽覺和樂感，發(fā)展學生的綜合音樂素質。

　　二、活動目標：

　　1.第一個月通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高演唱水平和演唱技巧。排練《銀色的馬車從天上來》

　　2.第二個月通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質。排練《半個月亮爬上來》

　　3.第三個月通過演唱快板歌曲，訓練學生對節(jié)奏的敏感并加以掌握。排練《課間十分鐘》

　　4.第四個月鞏固練習加強排練

　　三、參加對象：

　　在學校的五年級學生中進行選拔，人數(shù)在50人左右。

　　四、活動時間：

　　活動的.時間定于每周二、三、四下午第三節(jié)課。每次教師提前五分鐘到位做好準備工作。

　　五、活動地點：二（5）班教室

　　六、活動準備：

　　提前五分鐘到位做好準備工作。課前認真收集資料、鉆研教法，并為學生復印好歌紙。

　　七、活動過程設計：

　　A 訓練內容：

　　1. 用科學的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓練步驟來訓練學生的聲音。

　　2. 中外合唱名曲。

　　3. 合唱姿態(tài)、舞臺造型。

　　B 訓練方法及過程：

　　1．聲音的訓練

　　（1）呼吸（2）聲音位置（3）直聲訓練

　　2．音準訓練

　　音準是音樂表現(xiàn)的基礎，好的音準來源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。

　　3．尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。

　　（1）胸音訓練（2）頭音訓練

　　5．節(jié)奏訓練

　　音樂是在時間中展示的藝術，節(jié)奏是它的組成部分和主導因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。

　　6．咬字與吐字的訓練

　　以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。

　　7．中外歌曲的學習

　　八、本學期活動內容：

　　1.《銀色的馬車從天上來》

　　2．《半個月亮爬上來》

　　3.《課間十分鐘》

訓練計劃篇3

　　一、基本技術學習：運球、傳接球、持球、突破、投籃、共同戰(zhàn)術

　　二、基礎訓練內容：

　　1、身體訓練

　　2、球性練習

　　3、腳步移動

　　4、接傳球技術

　　5、運球技術

　　6、投籃技術

　　7、突破技術

　　8、防守技術

　　9、搶斷技術

　　10、戰(zhàn)術演練

　　11、輔助體能

　　三、具體訓練內容：

　　1、身體訓練

　　1）力量練習

　　①適宜重量的小杠鈴、啞鈴、實心球練習。

　　②絕對力量、爆發(fā)力為主的各種杠鈴負重練習。（杠鈴推、抓、挺舉；負重半、深蹲）

　　③服自身重量的力量練習。（俯臥撐、指臥撐、引體向上、仰臥起坐、元寶收腹等）

　　2）速度耐力練習

　　①長跑（20~30分鐘，心率控制在150~180次/分）

　　②中長距離的中速跑、變速跑（800m、1500m 、3000m）

　　③越野跑

　　④結合籃球技戰(zhàn)術及比賽情況的多次數(shù)高強度練習（心率控制在180~220次/分）。

　　3）彈跳練習

　　①各種負重跳躍練習

　　②蛙跳、多級跳、跳深、連續(xù)跳上跳下、連續(xù)跳欄架、跳臺階、跳繩等練習。

　　4）速度練習

　　①短距離的'全速跑及間歇跑（30~100m）

　　②各種跑的基本練習。

　　5）柔韌練習

　　柔韌體操、對抗體操、墊上運動、手倒立、頭手倒立、腰髖伸展練習，肌肉伸展練習。

　　2、球性練習

　　A．分腿交接球繞8字

　　B．分腿拍球繞8字

　　C．背后左右手交換拍球

　　D．跪地穿胯拍球

　　E．跪地交替手拍球穿胯

　　F．舉雙臂下拉球

　　G．拋球擊掌接球

　　H．擊掌接背滾球

　　I．身前后拋接球

　　J．抬腿繞8字

　　3、腳步移動

　　（1）交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　(2)滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守

　　步伐基礎訓練。

　　（3）前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　（4）前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　（6）擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

　　（7）后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

　　（8）切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，

　　這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

　　4、傳接球及持球訓練

　　（1）面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　（2）跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　（3）大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

　　（4）四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　（5）四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　（6）面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

　　（7）行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

　　（8）對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　（9）打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　（10）五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術。

　　（11）中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　（12）半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。

　　5、運球訓練

　　（1）.全場障礙物運球。

　　（2）.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。

　　（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　（4）.全場8字型運球。

　　（5）.左右手晃球。

　　（6）.跨下原地運球。

　　（7）.全場直線3-4拍運球上籃。

　　6、投籃訓練

　　（1）、定點投籃

　　(2）兩組對角線接應投籃

　　(3)移動投籃

　　(4）底線切入勾射

　　(5）后旋轉投籃

　　(6）三角底線擦板投籃

　　(7）全場來回急停跳投

　　(8）高位接應轉身投籃（家動作配合左右切投）

　　(9）三角擦板投籃

　　(10）五點投籃

　　(11）全場2—3人傳球急停跳投

　　(12）半場接應投籃

　　(13）半場前接應跳投或切入

　　7、上籃訓練

　　（1）.全場8字型傳球上籃。

　　（2）.車輪式上籃。

　　(3).全場7*5*3上籃。

　　(4).三線上籃。

　　(5).全場長傳罰球線接應上籃。

　　(6).二人一組上籃。

　　(7).三人一組上籃。

　　(8）.直線運球上籃。

　　(9）.半場三角上籃

　　8、防守訓練

　　（1）.全場1VS1背手防守。

　　（2）.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　（3）.一守二攻防守訓練。

　　（4）.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區(qū)）、趨前防守。

　　（5）.一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。

　　（6）.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

　　（7）.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　（8）.半場盯人防守訓練。

　　（9）.全場盯人防守。

　　（10).區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）。

　　（ 11).三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　（ 12).盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　（13）.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。

　　（ 14）.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

　　（15）.教練哨音指揮移動防守。

　　~ 2 / 3 ~

　　9、切傳訓練

　　(1).陣勢中的切傳訓練。

　　(2).底線切入勾射、擦板。

　　(3).正面、45度大步切入投籃、低手給球。

　　(4).空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。

　　(5).切入挑籃、放籃。

　　10、輔助體能

　　（1）.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數(shù)、多人比賽）。

　　（2）.全場四段沖刺（32秒內完成）。

　　（3）.圓圈追逐跑。

　　（4）.低頭雙手下垂快速跑。

　　（5）.舉腿跑。

　　(6）.擺臂跳躍跑。

　　(7）.單腳跳。

　　(8）.雙腳縮腹跳躍。

　　(9）.鴨型走（后退、前進）。

　　(10).連續(xù)觸網跳、連續(xù)處墻跳。

　　(11).側方跨。

　　(12).抱隊友走。

　　(13).背隊友走。

　　(14).跨跳與穿越。

　　(15).雙肩舉隊友上下（靠墻）。

　　(16).牛耕田。

　　( 17).柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。

　　( 18).上下臺階。

　　(19).跳階梯。

　　(20).斜坡沖刺。

　　11、快攻訓練

　　（1）.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

　　（2）.五人快攻路線布局來回攻擊。

　　（3）.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）

　　（4）.打板長傳接應上籃（2人、3人）。

　　12、籃板卡位訓練

　　(1）.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。

　　(2).半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。

　　(3).罰球后卡位訓練。

　　(4).外線投籃卡位。

　　(5).籃板球訓練：拋球抓球

訓練計劃篇4

　　大學生素質拓展訓練旨在全面貫徹黨的教育方針，遵照“四個統(tǒng)一”的要求，堅持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來的原則，以培養(yǎng)大學生的綜合素質為核心，以激發(fā)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養(yǎng)與科學素養(yǎng)，早就“有理想、有道德、有文化、有紀律”德智體美全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設者和接班人。

　　拓展訓練，又稱外展訓練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

　　訓練通常有以下三個環(huán)節(jié)

　　1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

　　2、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

　　3、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的.收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

　　拓展訓練的顯著特點有：

　　1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

　　2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

　　3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

　　4、高峰體驗。在克服困難，順利完成任務要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得難得的高峰體驗。

　　5、自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

　　6、通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。、

　　一、活動目的：

　　1。激發(fā)學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

　　2。激發(fā)和強化他們運用和發(fā)揮團隊智慧，增強集體創(chuàng)造力。

　　3。啟迪學生的創(chuàng)造力，體會策劃應對的重要性。

　　二、活動項目：

　　1。孤島求生：讓參與者體會合作的重要性，借團隊合作與思考達到解決問題的目的，并體會個人在團隊中的位置。

　　2。毽球比賽：鍛煉集體合作的精神。溝通彼此間的默契，提高團隊配合意識，建立成員之間的相互信任。

　　3。合力吹氣球：通過游戲使大家認識到團隊合作的重要性；增強集體的配合意識，建立組員之間的相互信任；流動活動的完成有利于激發(fā)成員的積極性，使小組充滿活力。

　　4。快樂闖關：幫助參與者認識到團隊合作的重要性，提高協(xié)作能力；鍛煉身體，提高其身體的敏捷性與反應能力。

　　5。先入咸陽者為王：確立行為規(guī)范的重要性；明確團隊角色，增強溝通能力；提高決策與領導能力，體會團隊內部協(xié)調的重要性。

　　6。接發(fā)球比賽：增強團隊配合的意識，訓練參與者的身體協(xié)調性

　　三、活動時間：20xx年11月29日

　　四、活動地點：黃山學院南區(qū)塑膠運動常

　　五、注意事項：1。嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔。現(xiàn)場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。2。請在進行戶外活動時注意環(huán)保，活動結束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設施的安全。

　　六、經費預算：150元。

　　七、活動原則

　　1。自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

　　2。開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學生相互溝通。

　　3。多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

　　5。柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標的喜悅后體驗被認可的感覺。

　　開展大學生素質拓展訓練活動，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于動員各方面資源服務大學生綜合素質的提高。活動能夠幫助參與者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責的參與到團隊的工作中去。

訓練計劃篇5

　　一、設計思想

　　根據新課標理念,以“健康第一”為指導思想, 以學生發(fā)展為中心,體現(xiàn)學生的主體地位,關注學生的不同需求,激發(fā)學生的學習興趣,通過技巧練習,有效地發(fā)展學生力量、靈敏、協(xié)調、柔韌等身體素質,為形成良好的動作姿態(tài)和身體形態(tài)創(chuàng)造條件,積極發(fā)掘教材本身的教育性和趣味性,使學生在掌握技能,發(fā)展身體的前提下,提高練習的積極性。

　　二、單元教材分析

　　技巧中的基本動作是高中體育教學中的重要內容,能有效地發(fā)展靈敏、協(xié)調、柔韌、力量等素質。手倒立前滾翻是手倒立和前滾翻兩個動作的組合。兩個動作的連接是掌握該動作的.技術關鍵。屈臂緩沖和變前倒為向前滾動是兩個技術要點。練習過程中,姿態(tài)要求由低到高,而作為實用技能練習時,側重于自我保護,強調緩沖技術,這是這一動作的兩重性。

　　三、學情分析

　　高中三年級的男生,壓力大,學習任務繁重,而身體各方面素質又是由低到高發(fā)展的關鍵時期。本單元教學為了充分調動學生的學習積極性,循序漸進地實現(xiàn)教學目標,階梯性地設計了每次課的內容、方法及要求,遵循學生的發(fā)展規(guī)律,以取得最佳效果。

　　四、單元教學目標

　　通過滾翻動作的反復練習,鍛煉學生的靈敏性、準確性和平衡能力,提高內臟器官的功能;提高學生自我保護能力,在生活、運動中能運用滾翻動作化險為夷。另外,也要改進各種滾翻動作的完成質量,符合體操的特殊要求。通過技巧練習,培養(yǎng)學生機敏、勇敢等優(yōu)良品質和應變能力。

　　五、每次課中教與學的主要策略

　　本單元每次課采取的主要有引導提示法、激勵法、競賽和游戲法等。前兩次課中學生主動獲取知識、處理信息以及團結協(xié)作的能力較弱,所以在每一個環(huán)節(jié)中,教師都將給予恰當?shù)囊龑А⑻崾尽Ｗ裱瓕W生的認知規(guī)律,讓學生有層次的學練,合理的發(fā)揮自己的想象力。在恰當?shù)臅r候,教師會對表現(xiàn)突出的學生進行表揚,樹立榜樣的作用以此來影響其他同學的行為習慣。在學練過程中,學生嘗試性練習,根據學練的實際情況,選擇練習的形式,在老師提示下,自主合作進行技能性游戲的設計,將課堂還給學生,使學生得到全面、主動、健康的發(fā)展。

　　六、教學重點及難點

　　手倒立與前滾翻技術的連接是重點,手倒立的緩沖技術和前滾翻的圓滑、順暢是難點。

　　七、教學順序

　　課次

　　教學目標

　　學練內容與方法

　　初步建立正確的手倒立前滾翻技術概念,在助力下完成完整動作。

　　1. 練習手倒立法

　　2. 練習前滾翻

　　3. 雙人練習

　　4. 獨立完成練習

　　5. 迎面滾翻接力