譚紹維老師解讀高考物理的沖刺技巧

　　【心態調整】

　　學會自己減壓，高三最后10天里，學生普遍存在心理低谷期�！耙獙W會給自己減壓，如果沒有嚴重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調整�！�

　　首先，要確定成績目標，選一所理想的大學，然后確定自己的目標分數，然后再具體到每個學科考多少分，做到心中有數。

　　其次，不要去想高考后的結果如何了，放開心態，是好是壞，只要保證自己平平常常度過6月7、8日就好了，只要考試以平常心發揮正常，就無悔了，結果是什么不要多想。

　　此外，還要學會給自己的心靈放個假。

　　最后，想想開心的事情，比如再堅持一個月，就可以進入大學了，開始人生最美好的四年，可以做很多自己喜歡做，以前沒時間做的事情了；可以高考后的暑假瘋狂的出去旅游一次了；可以談戀愛了......

　　【沖刺方法】

　　切忌不要再題海戰術，甚至不要再做套題了，正確做法是：

　　第一：反復復習高一高二整理好的“改錯本”，對于高三孩子后期最有用的輔導書就是自己的“改錯本”，沒有改錯本的，可以用以前所有考試試卷和資料書上的錯題作為替代。

　　第二：從頭到尾至少看一遍課本，回歸課本；

　　第三：從頭到尾至少看兩遍筆記，認真消化揣摩；

　　第四：必要的二級結論、公式、模型開始強化記憶，做到心中有數。

　　【身體休息】

　　參加體育鍛煉，臨近高考，不少高三同學刻苦學習，有些甚至通宵達旦地熬夜。缺少睡眠，必將影響大腦功能，同時還會養成不良的生物鐘，高考是白天考，并不是晚上考試。所以正確做法是從現在開始按時睡覺，按時起床，養成一個良好的生物鐘系統，防止6月6號晚上失眠，以往的學員每年都會出現大量失眠的現象，此現象需要想辦法克服，以免影響第二天考試的思維邏輯。

　　【膳食調整】

　　迎考期間，部分同學由于精神壓力大、體力活動少，缺少食欲�！斑@是正常的生理反應，如果食量減少不是特別明顯，家長就不必驚慌，更不應逼著孩子硬吃。”

　　考生飲食不要以副代主，糧谷類主食是不能減少的。家長不要過大地改變孩子平日的飲食習慣。許多考生在緊張的復習期間，會出現便秘的情況，家長一定要記得詢問孩子的排便情況�！氨忝匕l生的原因往往是吃菜少的故，家長要設法讓孩子多吃些蔬菜�！弊屇c胃處于一個最佳狀態，防止考試期間身體出現問題，影響正常發揮。

　　【考試現場】

　　這是最后一次取得勝利的機會，也是最關鍵的一步，正確的做法是：

　　第一：考前十五分鐘，快速過一遍很難記憶下來的口訣、公式和結論；

　　第二：拿到試卷后，趁著還沒忘記，趕緊在草稿紙上快速寫下剛才記憶的內容，以備后面做題使用，此過程大約用時5分鐘；

　　第三：從頭到尾快速過一遍試卷，考了哪些內容，有哪些題目可以很快做完，有哪些題目不太熟練，需要思考......做到心中整體有數，此過程大約用時5分鐘。

　　第四：從頭到尾做題，遇到不會的或者卡殼的題目，用鉛筆做個記號，直接跳過趕緊做下一道題，直到整套題做完一遍，此過程大約用時三分之二；

　　第五：從頭到尾，再次攻克第一遍不會的題目；

　　第六：最后15分鐘，快速檢查，把握不準的題目不要輕易改動，檢查是否答題卡填寫完整。

　　整個考試要做到以下三點就可以了：

　　一、計算過程、單位和有效數字把握正確

　　二、會做的題保證高正確率，注意檢查小錯誤

　　三、不會做的題也不要空題，將差不多的公式和分析過程寫上去，會得到一定的步驟分。

　　最后，祝大家高考大捷！

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