設(shè)計(jì)方案3篇【精】
為了確保事情或工作有序有效開展，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是在案前得出的方法計(jì)劃。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編為大家整理的設(shè)計(jì)方案3篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
設(shè)計(jì)方案 篇1
活動(dòng)主題：把好你的情緒方向盤——考后情緒輔導(dǎo)
活動(dòng)目標(biāo)：
（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動(dòng)力。
（2）幫助學(xué)生學(xué)會(huì)理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
（1） 制作power point展示內(nèi)容
（2） 擬訂調(diào)查問卷
活動(dòng)過程：
第一部分：走出試后失敗的陰影
1、用案例導(dǎo)入，說明對(duì)考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）
附案例：
（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)其高考寄予了厚望。然而，第一場(chǎng)語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場(chǎng)，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場(chǎng)考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場(chǎng)，糊里糊涂地出考場(chǎng)，考試成績(jī)出來后，她的語文成績(jī)并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績(jī)中考得最好的，由于其他科成績(jī)拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。
（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場(chǎng)語文考試就考“砸”了，走出考場(chǎng)后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場(chǎng)考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯(cuò)誤，她心想：“離下場(chǎng)考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場(chǎng)的失誤。”果然，在接下來的幾場(chǎng)考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。
同學(xué)討論：這兩個(gè)事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？
2、填寫課堂調(diào)查問卷part1。（5分鐘）
考試后心理狀況調(diào)查分析表
走出失敗的陰影
1、考試后你的心情會(huì)忐忑不安嗎？（ ）
A．會(huì) B.不會(huì)
2、你覺得考試前、考試時(shí)、考試后哪個(gè)令你心情更緊張？（ ）
A．考試前 B.考試時(shí) C.考試后 D．一樣緊張
3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇）（第一題選A的同學(xué)回答）
A． 擔(dān)心成績(jī)考砸了辜負(fù)了家長(zhǎng)的期望
B． 擔(dān)心成績(jī)考差了在同學(xué)面前沒面子
C． 擔(dān)心一次考試就被老師定型了
D． 其他
4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時(shí)間，你會(huì)想到：“這次考試要是考得到一個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”（ ）
A．是，曾經(jīng)有這種想法 B．是，經(jīng)常有這種想法
C．從來沒有，對(duì)自己有信心
5、考試后，你會(huì)經(jīng)常做關(guān)于考試成績(jī)的夢(mèng)嗎？（ ）
A．是 B．否
6、考試題目難度較大時(shí)，你會(huì)擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）
A．是 B．否
7、當(dāng)你考試失手考得不理想時(shí)，你是如何面對(duì)？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇）
A．自己獨(dú)自傷心和煩惱 B．讓自己平靜下來尋找原因
C．找同學(xué)傾訴 D．找老師幫忙分析原因
E．跟家長(zhǎng)聊天 F．其他
8、請(qǐng)把你認(rèn)為考試后調(diào)整自己心態(tài)的最佳方法寫下來：
總結(jié)原因，迎接未來
7、對(duì)于你來說，以下哪些因素影響你的考試成績(jī)（ ）（不定項(xiàng)選擇）
A．掌握的知識(shí)的牢固程度 B．是否具有一定考試技巧
C．在考試時(shí)是否出現(xiàn)緊張、焦慮等心理 D．運(yùn)氣的好壞
E．其他
8、那么哪個(gè)因素是影響你的考試成績(jī)的最主要的因素是（ ）
A．知識(shí)能力因素 B．考試技能因素
C．心理因素 D．運(yùn)氣
E．其他
9、當(dāng)試卷發(fā)下來時(shí)你取得了理想的成績(jī)，你會(huì)怎么想（ ）（不定項(xiàng)選擇）
A．認(rèn)為這是由于自己能力強(qiáng)，腦子聰明
B．認(rèn)為這是自己準(zhǔn)備充分的結(jié)果
C．認(rèn)為老師出的題目比較簡(jiǎn)單
D．認(rèn)為自己的運(yùn)氣好
E．其他
10、當(dāng)試卷發(fā)下來時(shí)你的成績(jī)不甚理想，你會(huì)怎么想（ ）（不定項(xiàng)選擇）
A．認(rèn)為自己腦子笨
B．認(rèn)為自己沒有認(rèn)真準(zhǔn)備
C．認(rèn)為這次考試題目太難，老師平時(shí)講得不明白
D．認(rèn)為自己運(yùn)氣不好
E．其他
11、請(qǐng)你對(duì)你這次月考成績(jī)進(jìn)行原因分析及對(duì)策
原因
對(duì)策
第二部分：總結(jié)原因，迎接未來
1、老師講解（10分鐘）
提問：同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認(rèn)為影響考試成績(jī)的因素有哪些？
老師指導(dǎo)如何分析原因：（詳細(xì)）
影響因素包括知識(shí)能力型、考試技能型、心理準(zhǔn)備型、運(yùn)氣
2、透視你自己，完成調(diào)查問卷part2。（5分鐘）
第三部分：班主任總結(jié)
請(qǐng)班主任邱老師對(duì)這堂班會(huì)課做最后總結(jié)。
活動(dòng)實(shí)錄
老師：同學(xué)們，剛剛考完三月考，成績(jī)還沒出來，不知道你們現(xiàn)在的心情如何呢？但我就知道今天我們故事的兩位主人公都是為了考試成績(jī)而煩惱，我們來聽聽他們的故事。
（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)其高考寄予了厚望。然而，第一場(chǎng)語文考試她就感覺自己考“糊”了，一出考場(chǎng)，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場(chǎng)考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場(chǎng)，糊里糊涂地出考場(chǎng)，考試成績(jī)出來后，她的語文成績(jī)并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績(jī)中考得最好的，由于其他科成績(jī)拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。
（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場(chǎng)語文考試就考“砸”了，走出考場(chǎng)后，理性的她沒有因?yàn)榭肌霸摇倍鴳n慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場(chǎng)考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯(cuò)誤，她心想：“離下場(chǎng)考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補(bǔ)上一場(chǎng)的失誤。”果然，在接下來的幾場(chǎng)考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。
同學(xué)們，這兩個(gè)事例說明了什么？你有沒有同樣的“遭遇”和感受呢？你們現(xiàn)在分組討論一下！
（討論中）
（同學(xué)回答）
同學(xué)甲：考完試后不要過多地去想考試的內(nèi)容，不要被它影響到自己的心情。
同學(xué)乙：我有試過這種情況，結(jié)果自己感覺很差的那科反而是最好的。
老師總結(jié)：很好，同學(xué)們都說得很好！可能很多同學(xué)都不喜歡現(xiàn)行的考試制度，但在短時(shí)期內(nèi)是無法改變的事實(shí)。雖然我們不能改變天氣，但我們能夠改變心情。情緒對(duì)考生的應(yīng)試狀態(tài)起著很關(guān)鍵的作用，就如第一個(gè)例子一樣，我們也會(huì)經(jīng)常感覺自己考得不好，但結(jié)果出來并不壞，舉我高考時(shí)的例子，如何調(diào)整呢？考完就讓它過去了，不要再與它“斤斤計(jì)較”，把心思放到下一階段。可能你們認(rèn)為離高考還很遙遠(yuǎn)，其實(shí)現(xiàn)在你們每一場(chǎng)考試都是在為高考做準(zhǔn)備，我們應(yīng)該在每次考試后好好總結(jié)原因，使自己盡快地投入下一階段的學(xué)習(xí)，走出試后失敗的陰影。
好，我們現(xiàn)在輕松一下，做一下問卷，測(cè)試一下自己的心理承受能力。
（調(diào)查問卷時(shí)間）
老師：好了，同學(xué)們，我又有問題了，同學(xué)們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)的考試“高手”了，考試總有成功者和失敗者，那么你們認(rèn)為影響考試成績(jī)的因素有哪些？你們分組討論一下，與你的同組分享一下！
同學(xué)3：天氣會(huì)影響到我的考試心情，使我的考試狀態(tài)不佳。
同學(xué)4：家庭的壓力也會(huì)給我考試有影響。
老師：同學(xué)們都說了很多影響考試的'因素，讓我來總結(jié)一下有哪些因素。
首先是知識(shí)能力因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的基礎(chǔ)，只有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，我們才可能取到好成績(jī)。
第二是考試技能因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的條件。考試技能就是你應(yīng)試的技巧，如做題時(shí)先易后難，仔細(xì)審題，等等，都是良好的考試技能。
第三是心理準(zhǔn)備因素，它是我們?nèi)〉煤贸煽?jī)的保障。心理準(zhǔn)備因素就是指一個(gè)人承受壓力和應(yīng)對(duì)壓力情境的能力、應(yīng)試的情緒狀態(tài)、動(dòng)機(jī)水平等等，這些都會(huì)影響考生的智力活動(dòng)，影響知識(shí)和能力的發(fā)揮。
最后一個(gè)就是運(yùn)氣了。無可否認(rèn)，有些人總是運(yùn)氣很好的，可能復(fù)習(xí)時(shí)壓題壓中了，但我們也不能寄望于靠好運(yùn)來取得好成績(jī)。
好，現(xiàn)在請(qǐng)我們的班主任丘老師為我們總結(jié)一下這節(jié)課的情況。
丘老師：同學(xué)們對(duì)考試已經(jīng)不陌生了，但并不是每個(gè)人都能正確地?cái)[正考試后的心態(tài)，做一個(gè)科學(xué)的、合理的原因分析，上了這堂班會(huì)課之后，相信大家都明白了一個(gè)人的情緒對(duì)考試的作用有多大——既有催化作用，又有毀滅作用，因此，我們真的有必要把好我們的情緒方向盤。
設(shè)計(jì)方案 篇2
一、色調(diào)溫和的臥室設(shè)計(jì)
這樣的臥室設(shè)計(jì)非常合理，臥室色調(diào)搭配不能過于鮮艷，過于亮麗的色彩不利于我們順利進(jìn)入睡眠，所以這樣的咖啡色設(shè)計(jì)明暗度也是恰到好處。
這樣的臥室空間也款寬敞，這樣大空間設(shè)計(jì)起來就有比較大的發(fā)揮余地，想電視墻以及臥室收納的設(shè)計(jì)都會(huì)毫不費(fèi)力且效果良好。
臥室是休息的'場(chǎng)所，色調(diào)宜暗不易亮，這樣才會(huì)讓人感到舒適和溫暖，另外這樣的臥室設(shè)計(jì)也有較多的收納空間，儲(chǔ)物柜也有空間放置，不至于局促。
這樣的一個(gè)房間可謂是利用了室內(nèi)的每一寸空間，床頭設(shè)計(jì)的衣柜加書柜，兩者結(jié)合為一體的設(shè)計(jì)也是一種創(chuàng)新。
二、優(yōu)雅氣息臥室設(shè)計(jì)
這是一個(gè)韓式公主房設(shè)計(jì)，優(yōu)雅的設(shè)計(jì)形式，清秀的色調(diào)搭配都讓這個(gè)房間透露出富有質(zhì)感的視覺感受。飄窗設(shè)計(jì)也增加了使用功能，非常不錯(cuò)。
這樣的臥室整體給人一非常尊貴的設(shè)計(jì)形式，在色調(diào)設(shè)計(jì)上多采用咖啡色加白色的設(shè)計(jì)形式，床頭軟包設(shè)計(jì)也讓人感受了濃濃的優(yōu)雅氣質(zhì)。
總結(jié)：看到了這么多臥室設(shè)計(jì)的圖片，大家有沒有喜歡上某一款呢，其實(shí)好的臥室設(shè)計(jì)并不難實(shí)現(xiàn)，需要自己去了解自己的喜好和設(shè)計(jì)的原則，這樣才能設(shè)計(jì)出一個(gè)惹人喜愛的臥室。
設(shè)計(jì)方案 篇3
班會(huì)背景：
初三是孩子們成長(zhǎng)的中轉(zhuǎn)站，這一階段，他們的生理和心理都處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)，很容易出現(xiàn)偏激、沖動(dòng)等心理問題。我們初三、三班的學(xué)生，大多家庭條件優(yōu)越，從小到大，沒受過什么挫折，一直是在家長(zhǎng)的細(xì)心呵護(hù)下長(zhǎng)大的，對(duì)挫折、困難的心理承受能力很弱，面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的不如意，有的孩子選擇堅(jiān)強(qiáng)，但很多孩子卻在困難、挫折前流淚或向家長(zhǎng)求助。為培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉，經(jīng)過一番深入思考與商討，我們把班會(huì)主題確定為《在挫折中成長(zhǎng)》。
活動(dòng)目的：
1、通過本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識(shí)挫折在一個(gè)人的成長(zhǎng)過程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。
2、幫助學(xué)生掌握正確對(duì)待挫折的辦法，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，使他們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)，能正確面對(duì)挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的個(gè)案。
2、全班發(fā)動(dòng)撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。
3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實(shí)例。
4、1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)男子400米比賽畫面。
5、準(zhǔn)備音樂《真心英雄》。
班會(huì)現(xiàn)場(chǎng)：
大屏幕出示： 1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)400米半決賽比賽中，剛剛跑過了250米，英國(guó)黑人運(yùn)動(dòng)員德里克的腿傷復(fù)發(fā)了——右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上！
班長(zhǎng)：同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會(huì)上的一博，但對(duì)這位運(yùn)動(dòng)員來說，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢(mèng)想化為泡影。如果你是這位運(yùn)動(dòng)員，你會(huì)如何？
這就是挫折，它在我們每個(gè)人前進(jìn)的路埋伏著，隨時(shí)準(zhǔn)備著襲擊我們。
同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個(gè)人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。
面對(duì)忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績(jī)不理想，他人的譏諷，解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過氣來。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動(dòng)搖了，斗志消沉了，面對(duì)挫折，該怎么辦？今天，我們特意召開《在挫折中成長(zhǎng)》這樣一個(gè)主題班會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺堋⒄務(wù)剳?yīng)對(duì)措施。
背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》（多媒體顯示貝多芬的生平簡(jiǎn)介）
主持人甲：這首曲子的.名字叫什么？是誰的作品？
學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。
主持人乙：你能說出他生命中最大的挫折是什么嗎？
學(xué)生： 貝多芬的一生雖遭遇許多不幸，但最殘酷的，莫過于三十歲后就為耳疾所苦，最后終至兩耳全聾。
主持人甲：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運(yùn)抗?fàn)幍纳鷦?dòng)寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。
第一篇章：了解挫折
背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
主持人甲：從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長(zhǎng)的道路中我們看到，一個(gè)人在人生的道路上，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)“碰釘子”。“碰釘子”之后就會(huì)產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。
主持人乙：因此，挫折是指人有目的的活動(dòng)受到阻礙時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽到省隊(duì)不批準(zhǔn)她加入時(shí)失聲痛哭，這就是她的有目的的活動(dòng)遇到挫折時(shí)而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。
主持人乙：挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動(dòng)受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。
主持人甲：每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個(gè)不平凡的故事。
主持人乙：你還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？
學(xué)生：南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。
學(xué)生：法國(guó)作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。
主持人甲：試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計(jì)算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會(huì)有《茶花女》這部著作問世嗎？
主持人乙：由此可見，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。羅曼羅蘭說得好："每個(gè)人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了。"
主持人甲：下面我們?cè)僖黄饋砺犅爯鄣仙母腥斯适隆?/p>
發(fā)明大王——愛迪生
愛迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲(chǔ)存了幾百個(gè)各種試驗(yàn)用的瓶子,建起了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)室。他把平時(shí)省吃儉用的錢,全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個(gè)錢是不能滿足試驗(yàn)需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報(bào)童。他每天清晨登車,晚上9:00后回家,搞完試驗(yàn)常常到深夜才能休息。后來,他發(fā)現(xiàn)火車上行李車廂中有一間吸煙室未用,他就把家中地窖里的試驗(yàn)品搬到這上來,堅(jiān)持做化學(xué)試驗(yàn)。在這里,他還學(xué)會(huì)使用陳設(shè)在這兒的一臺(tái)印字機(jī),并能用電報(bào)號(hào)碼記錄當(dāng)?shù)匦侣?辦了一份報(bào)紙。這份報(bào)紙大受歡迎,銷路可觀,此時(shí)他才12歲。有一天,火車搖晃,行李滑下來,把他試驗(yàn)用的一支磷桿摔到地下,車廂立即著火。火被趕到現(xiàn)場(chǎng)的人撲滅了,可是車長(zhǎng)卻打聾了他的耳朵,造成終身殘廢。車長(zhǎng)還把他的"四輪實(shí)驗(yàn)室"和"旅行印刷房"里的東西統(tǒng)統(tǒng)踢到車下。
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