電腦輻射的危害及預(yù)防方法
一、電腦輻射的危害
1、輻射癥狀：
長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內(nèi)分泌紊亂等，甚至誘發(fā)細(xì)胞癌變。
2、鼠標(biāo)手、頸肩不適癥狀：
手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴(yán)重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至?xí)霈F(xiàn)輕度震顫；頸部、雙肩、背部酸痛。
3、電腦眼病癥狀：
眼睛干澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩(wěn)定或暫時模糊，嚴(yán)重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。
4、電腦躁狂癥癥狀：
感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發(fā)生故障時，情緒波動更大，甚至摔鼠標(biāo)、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。
5、電腦失寫癥癥狀：
提筆忘字，對很多常用漢字出現(xiàn)暫時性“失憶”；手寫文字潦草、歪斜、難以辨認(rèn)、錯別字多；在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。
二、預(yù)防電腦輻射的方法
1、調(diào)整好電腦屏幕的亮度。
一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，否則影響觀看效果，并且易造成眼睛疲勞，反而更傷眼睛。
2、每天喝綠茶、吃橘子。
抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。專家建議經(jīng)常在電腦前工作的人，看電視時間長的人要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。由于茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
3、避免長時間連續(xù)操作電腦。
連續(xù)操作電腦1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
4、用電腦后及時洗臉。
在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的'顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
5、趴在桌前睡覺的時候要記得把計算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉。
因為趴著睡時頭直接對著電腦，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的。
6、合理適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯脱勰z。
面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護(hù)尤為重要。眼霜有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效；眼膠和眼霜的功效差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。
7、注意室內(nèi)通風(fēng)。
科學(xué)研究證實(shí)，電腦顯示器的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
知識擴(kuò)展
OL一族最愛4種防輻射食品
1、調(diào)理美味生活
酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激的迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
2、肉類美容
每天吃肉類50克，當(dāng)然最好是瘦肉；魚類50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋1個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
3、粗糧保健康
每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
4、注意食油
每天的烹調(diào)用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護(hù)心血管健康大有裨益。
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